Táplálkozási terv a sirtfood étrend első három napjára szemüveg és szőnyeg után a BlogMagazin
Támadás az elején
A két brit táplálkozási szakértő, Goggins és Matten sirtfood-étrendje a világ legsikeresebb sirtuin-étrendje, különösen Adele, de más sztárok, például Pippa Middleton fogyás sikere is híressé tette. A táplálkozási koncepció teljes áttekintését itt találja.
Ezen a ponton megkapja a táplálkozási tervet az első fázis első három napjára, itt aztán a négy-hét napra. Így jó benyomást kaphat arról, hogy a Sirtfood étrend megfelel-e Önnek a tervezett élelmiszerek tekintetében.
Az első fázist "7 font 7 nap alatt" is hívják.
Az első három sirtfood nap egy pillanat alatt
Fontos, hogy elegen igyon. A fő italok a víz, a zöld tea és a fekete kávé. De a fehér és a fekete tea is rendben van.
1. nap
Ezen a napon három adag Sirt Food zöldlé lesz, a receptet itt találja. A levét például reggelire, második reggeliként, majd délutáni snackként fogyaszthatja el.
Étkezés megengedett, amelyet legjobb ebédként fogyasztani. Eszik a főétkezés kora este (19 óra előtt).
A szemüveg és szőnyeg két alternatívát kínál:
Mindkét esetben még fogyaszthat 15-20g étcsokoládét desszertként (legalább 85% kakaótartalom).
2. nap
Ezen a napon is úgy eszel, mint az előzőnél - tehát háromszor a lé. És természetesen van egy főétkezés is, ahol újra választhat:
És természetesen ezen a napon sem kell elmennie a csokoládé nélkül.
3. nap
Valójában már rendelkeznie kell rutinnal ... Az előző napokhoz hasonlóan két fő étkezés közül választhat:
Csokoládé is megengedett!
És itt folytatódik a következő négy sirtfood nap táplálkozási terve.