Táplálkozási terv az alma
Karcsú lábad van, de felfelé erősödsz? Akkor van egy tipikus almafigurád. A táplálkozási szakember tökéletes 14 napos táplálkozási tervet készített az Ön számára, hogy ideális módon táplálja magát testalkatának megfelelően.
Így néz ki egy 14 napos táplálkozási terv az "alma" figurához:
Reggeli: szójatej és gyümölcssaláta
Ebéd: grillezett pollack filé barna rizzsel
Snack között: napraforgómag
Reggeli: zabpehely szójatejben
Ebéd: jégsaláta, desszert: kecskesajt
Vacsora: Csirke saláta (majonéz nélkül)
Snack között: olívabogyó
Reggeli: friss narancslé, szezonális gyümölcsök
Ebéd: polenta vargányával
Vacsora: avokádó és paradicsom saláta (párolt zöldségekkel)
Snack között: kókuszdarabok
Ebéd: zöldségleves, céklasaláta
Vacsora: monkfish brokkolival
Snack között: Nincs snack
Reggeli: gyümölcssaláta szezonális gyümölcsökkel
Ebéd: saláta paradicsommal és juhsajttal
Vacsora: zöldségeket párolt zöldségekkel kevergetve sütjük
Snack között: napraforgómag
Reggeli: alma és körte, 1 pohár szójatej
Ebéd: pollack néhány burgonyával
Snack között: olívabogyó
Reggeli: szója gyümölcs turmix (frissen házi), szezonális gyümölcs
Ebéd: Saláta lazaccsíkokkal
Vacsora: Friss csirkehúsleves zöldségekkel
Snack között: mandula
Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér (búza nélkül), frissen facsart narancslé
Ebéd: spenótos rakott kecskesajttal
Snack között: Nincs snack
Ebéd: pulykamell rókagombával
Snack között: napraforgómag
Ebéd: jégsaláta kecskesajttal
Vacsora: grillezett scampi nyárs növényi rizzsel
Snack között: zeller (12: 00-ig)
Reggeli: gyümölcssaláta sok kivivel, 1 pohár szójatej
Vacsora: zöldségeket barna rizzsel keverjük
Snack között: 1 pohár aloe vera gyógynövénylé
Reggeli: szója gyümölcs turmix (frissen házi), szezonális gyümölcs
Ebéd: jégsaláta zellerrel
Vacsora: köles brokkolival
Snack között: olívabogyó
Reggeli: zöldség must, 1 kivi
Snack között: mandula
Reggeli: 1 pohár aloe vera juice, néhány szezonális gyümölcs
Ebéd: csirke néhány krumplival