Táplálkozási terv DASH étrend EGY ÉLESEBB
Szeretne fogyni a DASH diétával? Az EAT SMARTER elkészítette az Ön számára egy DASH diétás táplálkozási tervet, amely egész héten át ízletes ételeket kínál.
A DASH diéta
Friss gyümölcs és zöldség, alkalmanként hal és hús, valamint alacsony zsírtartalmú, alacsony sótartalmú és alacsony cukortartalmú ételek - így működik a DASH (étrendi megközelítés a magas vérnyomás leállítására) - diéta, amelyet eredetileg magas vérnyomásban szenvedők számára fejlesztettek ki. A fogyás inkább örvendetes mellékhatás volt.
A DASH étrendet hosszú távú, fenntartható táplálkozási formának tervezték, és nem alkalmas néhány extra font gyors leadására a tengerparti nyaralás során. Ez különösen vonzóvá teszi őket a túlsúlyos és a beteg emberek számára.
A DASH elvén alapuló étrend ígéri:
- hosszú távú és fenntartható fogyás
- az általános közérzet javulása
- a vérnyomás csökkentése
Itt található minden fontos információ a DASH étrendről:
Ez a diéta nem felel meg neked?
Kattintson ide az étrend áttekintéséhez!
Kérdések a táplálkozási terveinkről?
Itt mindent elmagyaráznak!
A DASH diéta táplálkozási terve
Szeretne enni a DASH diéta szerint? Táplálkozási tervünkben egy egész hétre összeállítottunk receptjavaslatokat.
Az ebben a tervben szereplő ételek a DASH étrendhez vannak igazítva, és inspirációként szolgálnak, ha ennek az elvnek megfelelően akarunk enni és fogyást érünk el. A táplálkozási terv napi három étkezést és két harapnivalót tartalmaz, amelyek átlagosan kb 1620 kalória naponta megadás.
Táplálkozási tervünk interaktív! A napi áttekintéshez kattintson a napra. Az ételre kattintva közvetlenül a receptre jut, minden hozzávalóval és táplálkozási táblázattal együtt.