Táplálkozási terv keto étrend EAT SMARTER
Fogyni akar ketogén étrend mellett? Az EAT SMARTER összeállította az Ön számára egy keto diétás táplálkozási tervet, amely egész héten át ízletes ételeket kínál.
A ketogén étrend
A keto diéta az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyik formája. A hangsúly az alacsony szénhidráttartalmú, de nagyon magas zsírtartalmú ételekre irányul. A csökkent szénhidrátbevitel megváltoztatja az anyagcserét, ami az úgynevezett "ketózishoz" vezet, ezért beszélünk ketogén étrendről is.
A legjobb esetben az energiaigényt az alábbiak szerint kell fedezni: 5 százalék szénhidrátok, 35 százalék Fehérjék, 60 százalék zsír.
A keto elv szerinti étrend ígéri:
- nagy súly és testzsírvesztés
- alacsonyabb vércukorszint
- javult arcszín
Itt található minden fontos információ a ketogén étrendről:
Ez a diéta nem felel meg neked?
Kattintson ide az étrend áttekintéséhez!
Kérdések a táplálkozási terveinkről?
Itt mindent elmagyaráznak!
A keto diéta táplálkozási terve
Szeretne enni a ketogén étrend szerint? Táplálkozási tervünkben egy egész hétre összeállítottunk receptjavaslatokat.
Az ebben a tervben szereplő ételek a keto koncepcióhoz vannak igazítva, és inspirációként szolgálnak, ha ketogén étrendet akarsz enni és fogyást akarsz elérni. A táplálkozási terv napi három étkezést és két harapnivalót tartalmaz, az átlag között 1350 és 1650 kalória naponta.
Táplálkozási tervünk interaktív! A napi áttekintéshez kattintson a napra. Az ételre kattintva közvetlenül a receptre jut, minden hozzávalóval és táplálkozási táblázattal együtt.