Táplálkozási tippek az élethez való jobb hozzáálláshoz
Egyél jobban - jobban érezze magát
Ételeink nemcsak fizikai, hanem mentális egészségünkre is nagy hatással vannak. Mindkettő fontos a jólétünk szempontjából. Az evés boldoggá tesz, amikor helyesen eszünk. Ha könnyűnek akarjuk érezni magunkat, könnyű és természetes dolgokat is kell ennünk: gyümölcsök, zöldségek, diófélék, szárított gyümölcsök stb. Étkezési szokásaink ma kissé kiegyensúlyozatlanok. Az egyensúly helyreállításához itt elengedhetetlennek kell lennünk egyél több gyümölcsöt és zöldséget, mint húst és kenyeret. Mit kell még megfontolni, amikor az étel boldoggá tesz?
A megfelelő vegetáriánus vagy vegán étrendre való áttérés szintén csodákat tehet a test erőnlétére és jólétére nézve. Elegendő sóra van szükségünk ahhoz, hogy a test biztosítsa a boldogság érzését. Egy egyszerű húslevessel a mentális depressziót jó hangulatúvá alakíthatjuk át. Banán és mandula támogató hatása is van. Érdemes a reggeli gabonapelyhet vagy kenyeret kicserélni egy egyszerű, frissen elkészített gyümölcssalátára. Egészséges és könnyű napkezdés!
Táplálkozási tippek a hosszú élethez és az élethez való jobb hozzáálláshoz
Sokat iszik.
Különösen reggel és étkezés között.
A legjobb a forrásvíz.
Ne igyon,
amikor a gyomrod állítólag megemészti az ételt.
Ez megzavarja a gyomorsavat, amikor az étel lebomlik.
Egyél először a nap első étkezéséből,
amikor tizenkét óra telt el az utolsóig.
A gyomrodnak is pihennie kell.
Egyél, amikor nagyon éhes vagy.
Nem unalomból.
Értelmebben tudja használni az időt.
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget,
mint bármi más együtt.
Nem lehet túlevni a gyümölcsöket és zöldségeket.
Egyél legfeljebb két-három étkezést naponta
Kerülje az állandó nassolást.
Adjon a gyomornak pihenési idejét az emésztéshez.
Egyél keveset!
Jó, ha nem eszik túl.
Az enyhe éhség fitt, mozgékony és fiatalos.
Étkezés után pihenjen.
Csak nyugi.
Legfeljebb fél óra.
Két órával lefekvés előtt ne egyél semmit.
Tehát nyugodt alvását nem zavarja az emésztés
és másnap frissen ébredsz!
Számos egyéb és átfogóbb táplálkozási tippet is leírtam könyvembe: Olyan dolgok, amelyeket 18 évesen szerettem volna tudni. További érdekes cikkek az "egészséges táplálkozás" és az élet boldogsága témában:
Mi a táplálkozási tipp az egészséges és boldog élethez?
Zöldségfotó: marshi/photocase.com
E-mail tanfolyam az önmegvalósításhoz
Amikor az igazi kiteljesedésre való vágyad elég nagy, készen állsz a következő lépésre. Vegyen részt másokkal az ingyenes e-mail tanfolyamon, és fogadja meg válaszait. Rájön, ki vagy valójában, jöjjön az erejébe, és éljen olyan életet, amelyet igazán szeret.
Adatait bizalmasan kezeljük. Bármely e-mailben leiratkozhat. Adat védelem
Kapcsolódó cikkek
Szerző: Elias Fischer
Szia! Társaként dolgozom az önmegvalósításban, és támogatom az embereket, hogy megtalálják önmagukat és valóban éljék a saját életüket. Az az aggodalmam, hogy teljesen megéled magad mindennel, ami benned rejlik. Tudjon meg többet az önismeret izgalmas útjáról, és váljon önállóbbá. // Rólam. Elias Fischer
Hogy tetszik a cikk?
23 megjegyzés Írj megjegyzést
írj hozzászólást
Csak akkor írjon megjegyzést, ha kérdést szeretne feltenni, vagy tartalmat szeretne hozzáadni a cikkhez.