Táplálkozási útmutató Vércsoportok, O csoport - Táplálkozási útmutató
Dietetikus trendek Megjegyzések kikapcsolva a vércsoportokról, O
Az O csoport erősségei
Ellenálló emésztőrendszer.
Erős immunrendszer.
Természetes védekezés a fertőzések ellen.
A hatékony anyagcserét és a tápanyagok megőrzését szolgáló rendszer.
Az O csoport gyenge pontjai
Nem tolerálja az új környezeti és élelmiszer-viszonyokat.
Immunrendszere túlzottan aktív lehet, és önmagát is támadja.
Pajzsmirigy alulműködésre való hajlam.
O csoport orvosi kockázatai
Véralvadási problémák.
Arthritis és gyulladásos állapotok.
A pajzsmirigy termelésének csökkenése.
Fekélyek.
Allergiák.
Ajánlott étrend az O csoport számára
Gazdag állati fehérjében (húsban és halban).
Gyümölcsök és zöldségek.
A zöldségek és a szemek általában nem túl alkalmasak rá.
Ételek fogyni
Kerülje: búza, kukorica és lencse, amelyek lassítják az anyagcserét, a bab, a fejes káposzta és a karfiol gátolják a pajzsmirigyhormon termelését.
Ideális: tengeri moszat, magas jódtartalommal, amely fokozza a pajzsmirigyhormon, vörös hús, spenót és brokkoli termelését, amelyek elősegítik anyagcseréjüket.
Hatékonyabb tápanyagok
• B-vitamin: felgyorsítja anyagcsere folyamatait.
Ételek: szárított gyümölcsök, hús, gyümölcsök és halak.
• K-vitamin: elősegíti a vér alvadását vérzések során.
Ételek: leveles zöldségek, máj és különösen lucerna magok.
• Jód: a pajzsmirigyhormon növekedésének előidézése, mivel általában a pajzsmirigy szabálytalan anyagcseréje van.