Táplálkozással legyőzzük a tavaszi aszténiát - Bonduelle
Közel a depresszióhoz
Rövid napok, alacsony napfény, hőmérsékleti ugrások mindezek nem kedveznek az egészségnek vagy a jó hangulatnak. Gyengék, apátikusak és fáradtak vagyunk. Ebben az időszakban érdemes segítséget nyújtani a testnek, biztosítva a formához szükséges elemekkel.
Rendszeresség
Először együnk rendszeresen. Az étkezésnek kevésbé következetesnek kell lennie, de körülbelül három óránként el kell fogyasztania őket. Így testünket rendszeresen ellátják energiával, hogy megbirkózzon a mindennapi tevékenységekkel.
C-vitamin
Telítetlen zsírsavak
Élő baktériumkultúrák
Levesek, amelyek melegítenek minket
Kevés dolog melegítheti testünket, valamint egy ízletes leves vagy húsleves. Ahhoz, hogy ezek az ételek egészségesek legyenek, kerülni kell a lisztes lisztet vagy sült összetevőket. Ehelyett érdemes meleg fűszerezésű fűszereket adni a levesekhez, például gyömbért, kardamomot vagy szerecsendiót.
Apró örömök
Ne feledkezzünk meg a mézről sem! A benne lévő egyszerű cukrok - a glükóz és a fruktóz - a mézből nemcsak ízletes, hanem erősítő tulajdonságú ételeket is alkotnak. A méznek tisztító hatása is van, segítve a testet a méreganyagoktól. A méz fáradtság állapotában ajánlott, serkenti a keringést és szabályozza a máj működését. Serkenti a hemoglobin termelést, és erős antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása van. De ne felejtsük el, hogy a mézet nem szabad melegíteni, mert 40 fok feletti hőmérsékleten elveszíti jótékony tulajdonságait.
Mit kell kerülni
Különösen óvakodjon a mesterséges színezékeket és tartósítószereket tartalmazó ételektől, mert ezek az anyagok szennyezik testünket és gyengítik immunrendszerünket.
Édességek és finomságok
Szeretünk jó hangulatunkért édességeket rágcsálni. Tehát próbáljuk meg kiválasztani őket úgy, hogy hasznosak legyenek a test számára. A cukor és az azt tartalmazó termékek gyorsan, de rövid idő alatt hatnak, ezért próbáljuk meg bevinni az étrendbe olyan magnéziumban gazdag termékeket, amelyek megmentő elemek, amelyek csökkentik a stresszt és szabályozzák az idegrendszer aktivitását. Megtaláljuk gabonapelyhekben, diófélékben, banánban, kakaóban vagy keserű csokoládéban.
A meleg ételek minden konyhában vannak. Általában finom ételekkel társulnak, és metaforikusan azt jelentik, hogy "szeretem az életet".
A jelentős fogyást ígérő diéták száma napról napra növekszik.
Az egészséges táplálkozás számos meghatározást tartalmaz, és minden családnak megvannak a maga hagyományai. Itt van 10 tipp az egészséges családi étrendhez.
Ajvar számos hasonlóságot mutat a román zacuskánkkal. A zacusca-hoz hasonlóan az ajvarul is zöldségpép, amely egyik földrajzi területről a másikra különböző főzési lehetőségeket kínálhat.
Finom étel az egész családnak.
Csodálatos vegetáriánus halízű étel.
Rendkívüli íz és érdekes aroma.
Közel a depresszióhoz
Rövid napok, alacsony napfény, hőmérsékleti ugrások mindezek nem kedveznek az egészségnek vagy a jó hangulatnak. Gyengék, apátikusak és fáradtak vagyunk. Ebben az időszakban érdemes segítséget nyújtani a testnek, biztosítva a formához szükséges elemekkel.
Rendszeresség
Először is együnk rendszeresen. Az étkezésnek kevésbé következetesnek kell lennie, de körülbelül három óránként el kell fogyasztania őket. Így testünket rendszeresen ellátják energiával, hogy megbirkózzon a mindennapi tevékenységekkel.
C-vitamin
Telítetlen zsírsavak
Élő baktériumkultúrák
Levesek, amelyek melegítenek minket
Kevés dolog melegítheti testünket, valamint egy ízletes leves vagy húsleves. Ahhoz, hogy ezek az ételek egészségesek legyenek, kerülni kell a lisztes lisztet vagy sült összetevőket. Ehelyett érdemes meleg fűszerezésű fűszereket adni a levesekhez, például gyömbérhez, kardamomhoz vagy szerecsendióhoz.
Apró örömök
Ne feledkezzünk meg a mézről sem! A benne lévő egyszerű cukrok - a glükóz és a fruktóz - a mézből nemcsak ízletes, hanem erősítő tulajdonságú ételeket is készítenek. A méznek tisztító hatása is van, segítve a testet a méreganyagoktól. A méz fáradtság állapotában ajánlott, serkenti a keringést és szabályozza a máj működését. Serkenti a hemoglobin termelést, és erős antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása van. De ne felejtsük el, hogy a mézet nem szabad melegíteni, mert 40 fok feletti hőmérsékleten elveszíti jótékony tulajdonságait.
Mit kell kerülni
Különösen óvakodjon a mesterséges színezékeket és tartósítószereket tartalmazó ételektől, mert ezek az anyagok szennyezik testünket és gyengítik immunrendszerünket.
Édességek és finomságok
Szeretünk jó hangulatunkért édességeket rágcsálni. Tehát próbáljuk meg kiválasztani őket úgy, hogy hasznosak legyenek a test számára. A cukor és az azt tartalmazó termékek gyorsan, de rövid idő alatt hatnak, ezért próbáljuk meg bevinni az étrendbe olyan magnéziumban gazdag termékeket, amelyek megmentő elemek, amelyek csökkentik a stresszt és szabályozzák az idegrendszer aktivitását. Megtaláljuk gabonapelyhekben, diófélékben, banánban, kakaóban vagy keserű csokoládéban.
Corneliu Coposu Boulevard 6-8, Bukarest 030167