Táplálkozást aktiváló és anyagcserét stimuláló ételek - teljesítménydiagnosztikai központ
Mi aktiválja az anyagcserét? Ehetjük ezt a turbót és fogyhatunk közben? Könnyen és jól hangzik, nem igaz?
Tehát mi az igazság ezekben a kijelentésekben? Vannak olyan élelmiszerek, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és sok energiát emésztenek fel az emésztés során (például a magas rosttartalom miatt). Ha az élelemhez megadjuk a kalóriák számát, akkor az emésztéshez szükséges kalóriabevitel már benne van. De ha hozzáadjuk a készítményt, a kalóriaszámítás jobb. És ha gyalog veszi fel az ételt a közeli piacon, akkor az egyes ételeket már igazi karcsúsító termékeknek lehet nevezni. Az alacsony energiatartalmú ételek közé tartozik a cikória, retek, uborka, cékla, zöldbab, görögdinnye és citrom. Spenót és spárga is szerepel benne, de természetesen a holland szósz nélkül.
Gyújtsa fel az anyagcserét
Azáltal, hogy testének olyan ételeket ad, amelyek felmelegítik az anyagcserét. Mindenekelőtt a gyömbér, amely egyrészt csillapíthatja a gyomor területén lévő gázt és görcsöket, másrészt javítja a zsírégetést is; a gyömbér növeli a nyálat (... a szénhidrát anyagcseréhez) és az epe áramlását (... a zsír anyagcseréjéhez). Az anyagcserét közvetlenül stimulálja a test működési hőmérsékletének növelése is. A gyömbért úgy készítheti el, hogy szükség esetén meghámozza (vagy alaposan megmossa), majd szeletekre vagy kockákra vágja, vagy reszeli. A gyömbéres teához forró vizet adhat a szeletekhez, vagy finomíthatja mézzel és citrommal. Vagy élvezzen metélőhagymás kenyeret krémsajttal, apró gyömbérrel vagy reszelt gyömbérrel, szintén nagyon finom! A gyömbér remekül ízlik a halaknál vagy a húsnál is. És sok erőt adhat egy reszelt gyömbéres sárgarépaleveshez.
Természetes étvágycsökkentők és stimulánsok
A kurkuma állítólag jótékony hatással van az epehólyagra is, de ez nem meglepő, mivel botanikai értelemben kapcsolódik a gyömbérhez. A kurkuma szintén keserű anyag, amely elnyomja az étvágyat; Tehát a kurkumával fűszerezett ételeket valamivel kevesebbet eszik. A gyömbérhez hasonlóan a kurkuma is kiváló halhoz, húshoz és levesekhez. Ha ezután forrósítja az anyagcserét néhány chili hozzáadásával, az ideális. A chili a pikáns kapszaicint tartalmazza, amelynek állítólag étvágycsökkentő tulajdonságai is vannak. A mustárolaj, a metélőhagyma és a petrezselyem, valamint a gyógynövények (fagyasztva ebben az évszakban) ugyanolyan hasznosak a testsúly szabályozásában, ugyanakkor stabilizálják az immunrendszert.
És természetesen az ivás fontos tényező: ha keveset iszol, az anyagcseréd kevéssé tud átalakulni. Ezért egy pohár víznek mindig rendelkezésre kell állnia a munkahelyen és a mindennapi életben. Válassza ki a kombinációt egy aktiváló étellel, és igyon naponta egyszer egy gyömbérteát - mézzel édesítve további vitaminrúgást kap. Enojy az étkezésed!