Társat keresek 16856kg

Szia,
Már viszonylag karcsú vagyok, 168 cm és 56 kiló, de a combomon és a fenekemen zsír- és narancsbőr-felhalmozódások vannak, amelyeket sajnos nem lehet sporttal eltávolítani. Most a dukan diétát folytatom (amit a hercegnő kate is az esküvő előtt tett), és szeretnék lefogyni körülbelül 4 kg-ot. Érdekel valakit a fogyókúrás partnerem? LG

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Szeretne fogyni veled!
Hé,
168 cm magas vagyok és 55 kg is. Gondolhatod, hogy nem túl sok, de nekem ugyanez a problémám a fenék és a combom zsírfelhalmozódásával =/Ha még mindig érdekel, szeretnék együtt fogyni. Kezdje holnap a Max Planck-diétát

Szia
Sokkal többet nyomok, mint te, de még jobban szeretnék lefogyni. 171 cm magas vagyok, szóval rendben van. Hogyan működik pontosan a Dukan Diet?

A weboldal elég jól megmagyarázza az étrend formáját, de a dukan étrend is csak egy diéta, amely a szénhidrátok rendkívüli csökkentésén alapul. Már próbáltam ilyesmit, és valójában már lefogytam, de akkor volt egy hülye bmi, és én sem voltam igazán boldog =/Nagyon jó wokoutokat találtam az interneten. Megtehettük a gyakorlatokat.

Hmm.
. ez nagyon korlátozó. Jelenleg épp a vizsga szakasz előtt vagyok, és ha ennék ezt a "furcsa" ételt, megőrülök, de talán az ünnepek alatt elszórom. Milyen edzések lennének? Talán a vacsora lemondásával akartam kipróbálni, ez is sokat segít!

Én is az elején vagyok
hé, szóval 1,66 m vagyok.
Holnaptól fogom csinálni a "diétámat", de a por yokebe-rel kb. 7 kilót fogytam le tavaly alig kevesebb mint 2 hét alatt, de most elkeseredtem, próbáld meg, hogy a yokebe jó lenne, ha mindig jelentenéd, hogy mennyit vesztettél már stb. találja nagyon motiválónak; D.

.
@ palacsinta91. valóban jól működik az idegenkedés? Anyám kipróbálta, és a végén azt hiszem, kidobta. de valahol hallottam, hogy segítenie kell. A következő hétre először betiltottam a mérleget

@ flummi92. Megértem. Az ilyen étrendek mellett gyakran nagyon gyengének érzi magát, - és nem éppen segítőkész, amikor egy diétamaraton közepén jár. http://www.youtube.com/watch?v=Ee47MACOSkE&feature=fvwrel. ne hagyd, hogy a megjelenésed irritáljon téged ^^ az edzések nagyon jóak

lg. PS: Most végezd el az edzést

ó, igen
A testrengetőket már ismerem. Mindig ki akartam próbálni az egyik edzést. Szereted? Segít? Azt hiszem, eltart egy ideig, amíg nem hasonlítasz rá, de a hasamon dolgozom. Hátul és alul inkább a "probléma". Tegnap túléltem vacsora nélkül, még nem tudom, hogy jó volt-e.

^^
Korábban végeztem az edzést, és nagyon kimerítő volt xD, de sajnos el kell ismernem, hogy ma kimentem enni a barátokkal. Hasábburgonya * rossz lelkiismeret *. De az edzések segítettek. Két hétig csináltam, és kihagytam minden édes dolgot, stb., Lefogyott 3 kiló. A fenék testruhás videóinak is jónak kell lenniük, a fenekem mindig fájt néhány órával egy ilyen edzés után. PS: A vacsorát ma is kihagyom

frusztrált vagyok
az első 3 kiló óta semmi nem megy lefelé, egyetlen reményem az, hogy ez ciklushoz kapcsolódik. Valószínűleg egyszer-egyszer meg kellene csinálnom ezeket az edzéseket, de otthon nem fog működni, mert túl hangos lenne az alábbi szomszédoknak. és valójában azt gondolom, hogy heti 4 alkalommal elegendő lenne a sport. vll több kitartást! még mindig olyan jól csinálod, nagyon féltékeny vagyok

Nem = /
Sokáig nem járok ilyen jól, bár a sikeres étrend csak decemberben volt. Nekem is vannak ciklusproblémáim, nekem mindig későn jön O.o akkor, amikor * lejárok *, mindig nagyon éhes vagyok, valószínűleg van valami hasonló. ma egész nap úton voltam, és nem vagyok ideges egy edzés miatt xD, de holnap biztos vagyok benne Hetente négyszer jól hangzik. Most kívánom a bizonyítványt, majd szerezzek magamnak vadászfelszerelést, majd amikor már nem olyan jeges, kocogni menjek egy * igazán szuper sportos * barátommal ^ ^ gondoltam rá, hogy motiváló lenne, ha ide tennénk, mit ettünk aznap és aktívak voltunk-e. érdekelne?

Nem = /
Sokáig nem járok ilyen jól, bár a sikeres étrend csak decemberben volt. Nekem is vannak ciklusproblémáim, nekem mindig későn jön O.o akkor, amikor * lejárok *, mindig nagyon éhes vagyok, valószínűleg van valami hasonló. ma egész nap úton voltam, és nincs idegem az edzéshez xD, de holnap elhatároztam. Hetente négyszer jól hangzik. Most szeretnék egy igazolást, majd szerezzek magamnak vadászfelszerelést, majd amikor már nem olyan jeges, kocogni megyek egy * nagyon szuper sportos * barátommal ^ ^ gondoltam rá, hogy motiváló lenne, ha ide tennénk, mit ettünk aznap és aktívak voltunk-e. érdekelne?

Igen
megtehetnénk, de nem tudom, hogy mindig eljutok-e hozzá. péntektől elég sok vizsgám van. jelenleg csak rossz idő számomra a fogyás. amikor tanulnom kell, még mindig sokkal éhesebb vagyok az édességekre, és a stressz sajnos nem engedi, hogy a font elolvadjon. de azt is gondolom, hogy a sok zsír az edzés során izommá alakul, mert láthat egy kis változást, csak nem a mérlegen. ma végezted az edzésedet? ma nem fogok sportolni, mert még mindig fájnak az izmaim. az sem jó, erre nem volt ebéd, remélem ez kárpótol!

Vizsga szakasz
Hé kedvesek, sok minden történt itt. Jelenleg a vizsga stresszében is vagyok, ezért nem is gondolhatok a fogyásra. De 14.-től (vagy 15.-től, mert 15. Valentin-nap) újra ott leszek. A Dukan nagyon jó arra, hogy nagyon gyorsan és nem túl egészségtelenül fogyjon. Ehet annyit (fehérjét) is, amennyit csak akar.
Tehát hamarosan találkozunk. És ha valaki kifejezetten fogyni akar velem együtt, akkor az fb-t is kiegészíthetjük?!

LG püppi

A vizsgák természetesen elsőbbséget élveznek
Nagyon jól megértem, hogy jobban koncentrálsz a vizsgáidra, ami rohadt fontos, de szerencsére nem rajtam a sor, hogy jövőre tegyem a vizsgákat, és mivel most nyaralok, többet tudok fordítani a fogyásra
Nem a testépítő edzésemet végeztem, hanem 100 ülést, 20 guggolást és hosszú sétát tettem ^^
Reggeli: szendvics, kávé tejjel
--> Kávé és alma
Délben: zöldséges rakott
--> Apple
Este: vágások és saláta

PS: hasonló étkezési terv volt ma

LG püppi

Szeretnék.
A hozzáadás gondolata nem rossz. Az is sokkal menőbb, ha van igazi fogyókúrás partnered. Az FB-t is gyakrabban ellenőrzem, mint ezen a weboldalon. Küldhetek egy linket a profilomra ^^
LG

Hé te 2
Szerintem ez is jó. Pedig csak 20-ig kezdhettem. Jelenleg csak ne próbálj túl sok édes dolgot belém tömni, de amikor stresszes vagyok, ennem kell:-P és még ha nem is. hát srácok mindenesetre sok sikert addig!

Ott van még?
szia új vagyok a szálban! Szeretnék csatlakozni hozzád! A karcsú alvás közbeni étrendet (= sis) a mai naptól kezdve próbálom.
jól értettem, mindannyian csináljátok a dukan diétát? Álltam a könyvesboltban és ingadoztam a dukan és a sis könyv között, majd megneveztem azt, ahol kevesebb volt az olvasnivaló és több recept volt: P "a karcsú az alvás szakácskönyvben" ez.
hasonló méréseim vannak, mint a tiéd: 1,63 m vagyok és 54 kg súlyú vagyok, és ugyanaz a problémám, mint neked. Túl nagy a combom és túl nagy a fenekem, és mivel ez nem elég, nekem is van narancsbőröm.
az a célom, hogy elérjek 50 kg-ot, de leginkább a comb felső zsírját akarom megszabadítani.
Üdvözlettel

Én is szeretnék részt venni
Szia, kb. 165 cm magas vagyok, jelenleg 54 kg, már 6 kg-ot fogytam, de szeretnék 50-re eljutni.
Tulajdonképpen karcsú vagyok (derék 60 cm), de a problémám a fenekem és a combom is, ami egyáltalán nem tetszik.
A fogyás alapelve az, hogy hétfőtől péntekig ne fogyasszon 800 kcal-nál többet, szinte szénhidrát nélkül, hétvégén pedig viszonylag rendesen eszek, és bármit is akarok, mert sokat csinálok a barátokkal és a családdal.
Azt is biztosítja, hogy a keringésem jó állapotban maradjon.
Határozottan működik, csak lassan fogyok (heti fél kiló), de folyamatosan.

Huihuihui
csak 800 kalória? de ez nagyon kevéssé hangzik. nem áll fenn a jojo effektus veszélye? mi vagy egy nap alatt? Ezt nem tudtam megtenni, mert nagyon gyorsan éhes leszek, és akkor fergetegesnek érzem magam! csak este tudok szénhidrát nélkül, napközben sem, így összeomlana!

a heti fél kiló egyébként remekül hangzik, én is ezt szeretném!
hetente 3-4 alkalommal járok edzőterembe, és azt gondolom, hogy az izomtömeg növelése és a zsírégetés nem igazán tudok kevesebbet mérni.

Működik
Igen, néha nehéz, de a sóvárgás ellen mindig van valami apróságom, például egy csésze krumplipüré, aztán újra működik. Mivel a hétvégén néha többet eszem, elviselhető. Azt is gondolom, hogy egy kicsit megnövelem a kalóriák számát, és ugyanakkor többet mozgok a súlyom stabilizálása érdekében, nem igazán érezném magam jojo hatásnak.