Társult étrend napokig, ha sürgősen szeretne egészségesen fogyni
- EA.md
- 2015. június 24. 1 perc olvasás
Általában a szakemberek nem javasolják a rövid távú diétákat, de vannak esetek, amikor a lehető leghamarabb le akarsz fogyni néhány kilót. Ennek komoly egészségügyi következmények nélküli elvégzéséhez javasoljuk a 7 napos étrendet.
1. nap
- Reggeli: 1 főtt tojás + 1 joghurt (legfeljebb 2,5% zsír)
-Ebéd: Zöldségsaláta
- vacsora: egy pohár kefir + bármilyen gyümölcs
2. nap
- Reggeli: fekete kenyér szendvics és egy szelet sajt + egy pohár tej.
- Ebéd: Zöldségsaláta.
- vacsora: 1 pohár kefir + bármilyen gyümölcs.
3. nap
- Reggeli: 1 joghurt + 1 főtt tojás
- Ebéd: Zöldségleves
- Kína: Egy pohár kefir.
4. nap
- Reggeli: 1 pohár tej + 1 joghurt.
- Ebéd: 2 főtt vagy sült burgonya + zöldségsaláta.
- vacsora: 1 pohár kefir + bármilyen gyümölcs.
5. nap
- Reggeli: Bármilyen gyümölcs közepes mennyiségben.
- Ebéd: zöldségleves
- Vacsora: egy pohár kefir.
6. nap
- Reggeli: 1 főtt tojás + 1 joghurt
- Ebéd: Zöldségsaláta
- vacsora: egy pohár kefir + bármilyen gyümölcs
7. nap
Reggeli: Egy pohár kefir + bármilyen gyümölcs.
Ebéd: Zöldségleves
Vacsora: 1 tojás + joghurt
Nyáron a zöldséglevest "Ocroșcă" -ra cserélheti, de burgonya nélkül.