Tartalom, melyik étrendet kell alkalmazni, hogy formában maradjon ProtectMyFace
A bezárás ideje alatt, vagy amikor a test valamilyen okból inaktív, a táplálkozási igények megváltoznak. Anélkül, hogy megfosztaná magát, lehetséges, hogy étrendjét ehhez a kivételes helyzethez igazítsa. Milyen helyes étkezési szokásokat kell elfogadni, ha a test áll ?
Hogyan kell enni, ha inaktív vagy ?
Kényszeres nassolás? Ínyenc és megnyugtató ételek? Rossz ötlet ! Amikor a test inaktív időszakon megy keresztül, elengedhetetlen a táplálkozási egyensúly megőrzése. A diétáról és a súlygyarapodásról nem is beszélve, az étrenddel való körültekintés hatással van a test és az elme egészségére. A jól táplálkozás elengedhetetlen ahhoz, hogy formában maradjon, miközben a test be van zárva, amikor áll.
A napi fizikai aktivitás mellett a kiegyensúlyozott és változatos étrend elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartásához. Az étel létfontosságú, és elsősorban a test fenntartását szolgálja. A testet alkotó különféle elemeket jól karbantartani kell, hogy a lehető leghosszabb ideig élhessenek és elkerüljék a diszfunkciókat. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend biztosítja az emberi test számára szükséges összes tápanyagot.
Az Ön egészsége nagymértékben függ az immunrendszerünk megfelelő működésétől. Amíg a test szünetet tart, használhatja az alkalmat arra, hogy megerősítse természetes védekezőképességét és folytassa a jó étkezési szokásokat.
Fogyasszon jól, hogy egészséges maradjon
Az étel létfontosságú funkció, amely biztosítja a jó fizikai és pszichológiai egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagokat. A táplálkozás, akár inaktív, akár nem, megelőző szerepet játszik számos betegség megjelenésével vagy kialakulásával szemben. A táplálékfelvétel minősége fontos szerepet játszik az immunállapotban. A bezártság idején miért ne szánna időt arra, hogy egészséges és kiegyensúlyozott ételeket készítsen ?
Fenntartja az egészséges közlekedést
Ez az időszak, amely a világot szünetelteti, jó: hirtelen ideje van előtted. Élünk az alkalommal, hogy betiltjuk az ipari ételeket, és gondoskodunk azok szállításáról. Az egészséges közlekedéshez elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend. A rostfogyasztás kulcsfontosságú szerepet játszik a tranzit egészségében is.
A rostok javítják az átjutást, megkönnyítik az emésztést és kielégítő erővel bírnak. A rost ideális a nassolás elleni küzdelemhez, és természetes megoldás a székrekedés leküzdésére. Amikor a test kevésbé mozog, a bélmozgás gyorsan lustává válik. Ezért a rostfogyasztás serkenti az emésztőrendszert és elősegíti a gyomor-bélműködés szabályozását.
Sok rostban gazdag étel létezik. A gyümölcsöknek és zöldségeknek a napi menü részét kell képezniük, csakúgy, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek, az egész keményítők, például a quinoa és a bulgur, valamint az aszalt gyümölcsök. Vegye figyelembe, hogy a zöld zöldségek sokkal több rostot tartalmaznak, mint a színes zöldségek, például a sárgarépa vagy a cékla.
Egyél jól a beltéri szennyezés ellen
Legyen az kicsi és hangulatos, vagy tágas és barátságos, otthona olyan szennyezés forrása, amelyet a bőre és az egészsége nem értékel. A bezártság időtartama megköveteli, idejének nagy részét otthon tölti. Tisztítószerek, dohány, dezodorok vagy akár festék, a ház belső tere tele van szennyező termékekkel. A beltéri levegőminőségi megfigyelőközpont szerint otthonaink legalább ötször szennyezettebbek, mint a kültéri levegő.
Mint észrevehette, az otthon maradás megterheli a bőrt. A szürkés bánya elősegítése mellett a beltéri szennyezés pattanások megjelenését eredményezi, és hangsúlyozza a bőr szárazságát. Súlyosbító tényezők: stressz és túlevés.