Tartós étrend Kevesebb kalória és jó hangulat; Gyógyító gyakorlat
Jobb hangulat és több szex: a normál súlyú állandó étrend növeli az életminőséget
Különösen azok az emberek próbálnak speciális táplálkozási programokkal megszabadulni a felesleges kilóktól, akiknek kicsit túl sok a csípőjük. Mint a kutatók most kiderítették, a normál testsúlyú emberek is élvezhetik az étrendet. Az életminőség jelentős növekedését tapasztalták bennük.
Információ az alvás minőségéről, az életminőségről és a szexuális tevékenységről
A vizsgálat résztvevőinek kérdőíveket kellett kitölteniük a vizsgálat kezdetén, valamint 12 és 24 hónap után, és beszámoltak alvásminőségükről, életminőségükről, szexuális aktivitásukról és hangulatukról. A tudósok már a vizsgálat előtt tudták, hogy a súlyosan túlsúlyos emberek kevesebb kalóriát élveznek. Korábban azonban még nem vizsgálták átfogóan, hogy ez normális testsúlyú vagy kissé kövér, egészséges emberekre is vonatkozik-e. Néhány ember attól tartott, hogy a szigorú táplálkozási követelmények inkább rontják a hangulatukat.
Fogyás és jobb hangulat
Negyedüknek (25 százalék) nem sikerült csökkenteni a kalóriákat, de a diétás csoport általában egy év után átlagosan 15, 24 hónap után pedig tizenkét százalékkal csökkentette a kalóriabevitelt. A diéta résztvevői átlagosan 7,6 kilogrammot fogyottak a két év alatt, a kontroll csoport tagjai csak 0,5 kilogrammot. A kutatók szerint az életminőség, amely mindkét csoportban már így is magas volt, pozitív étrendi hatásokkal is járt. Amint a "Spiegel" beszámol, a nem diétás csoportban a hangulat átlagosan a két éven belül romlott, míg a diétás résztvevők körében javult. A diétázók plusz feszültséget is mutattak.
További szex iránti vágy
Ezenkívül 24 hónap elteltével a kutatók egy kis pozitív hatást tapasztaltak a szex és a partnerség iránti vágyra. A diétacsoport résztvevői javulásról számoltak be ezen a ponton. A legszembetűnőbb hatás azonban az általános egészségi állapotban volt megfigyelhető. Míg a kontrollcsoport a két év alatt kissé lefogyott, a diétás csoport eredménye nagyon jelentősen javult. Ezenkívül a férfiak valamivel alacsonyabb szexuális ingerlékenységet jelentettek hosszú távú étrend mellett - annak ellenére, hogy nagyobb volt a szex iránti vágy. Sok más vizsgált tényező, például az alvás minősége tekintetében nem dokumentáltak jelentős különbségeket.
Az életminőség javult
"Tudjuk, hogy a túlsúlyos emberek, akik fogynak, tapasztalják az életminőség javulását, de nem volt világos, hogy hasonló előnyök származnak-e normál testsúlyú és kissé túlsúlyos embereknél" - mondta a Reuters hírügynökségnek Corby K. Martin vezető szerző. Martin szerint egyes szakértők kételkedtek abban, hogy a kalóriacsökkentés pozitív hatással lehet-e a normál testsúlyú emberekre. "Azt tapasztaltuk azonban, hogy a két év alatt bekövetkezett kalória-korlátozás és a testtömeg körülbelül tíz százalékának csökkenése javította a normál testsúlyú és kissé túlsúlyos vizsgálatban résztvevők életminőségét." A "Spiegel" szerint azonban a tanulmánynak van néhány gyengesége is. Például az a tény, hogy az étrendcsoport gyakrabban találkozott a tudósokkal, hozzájárulhatott jobb egészségérzetükhöz. (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.