Tartsa a melleit!
Szia,
Mivel szeretnék lefogyni egy kicsit, attól tartok, hogy a melleim kisebbek lesznek! És mivel jelenleg elégedett vagyok velük (B vagy C Kupa), megkérdeztem, tudod-e ezt megakadályozni vagy korlátozni
Köszi =)
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hm.
. ha lefogy, csökken a testzsírszázaléka, ez is a cél.
Az emberek még mindig azt hihetik, hogy ha lefogynak, akkor csak a hasukon, a fenekükön vagy bárhol máshol fogynak, de ez ostobaság. A test ott csökken, ahol neki megfelel.
Először is, nőknél a gyomorban és a csípőben, de a mellkason is (amely szintén többé-kevésbé zsírból áll).
Hosszú évek óta sportolok, fitneszközpontokat, testépítést/nehéz atlétikát, kick-boxot stb.
Stúdiónkban pedig folyamatosan olyan nők jönnek be, akik beszélgetnek az edzővel arról, hogy csak nem tudnák levenni a mellnél, de egyébként olyan alakot kaphatnának, mint egy kislány. Aha. hány sportolót vagy karcsú, nagy mellű nőt tudsz - válaszolja.
Egészséges, ha a zsírt izomokkal helyettesítjük (vagyis több kalóriát fogyasztunk az edzés növelésével az izmok szükségleteinek kielégítése érdekében), de a test mindig visszaesik az összes zsírtartalékkal, amelyre szükség van, és nem feltétlenül szükséges.
Még az a gondolat is, hogy például hasi edzésen keresztül lehet csak hason fogyni, teljesen hülyeség. Igen, ott izmokat épít, meghúzza a szövetet, de amint lefogy, az a kiló zsír biztosan nem csak a gyomorból származik.
A legjobb, ha alapos tanácsokat kap egy fitneszstúdióban, vagy körülnézhet a sportfórumokon, és a moderátorok hozzájárulását rögtön az elején meghagyja (az elején mindig vannak _ mindig_, hogy eloszlassák azokat az előítéleteket, amelyek alapján kiválaszthatja a fogyást).
Dupla fehérje turmix? Hát akkor, éljenzés!
Ilyen hülyeségeket ritkán hallottam.
Nem azért, mert a fehérje rossz, éppen ellenkezőleg, hanem az, hogy a mell növekedése igen. jól.
De ez igaz a diszpozícióra, különösen abban az értelemben, hogy egyes melleknél több a zsír, másoknál kevesebb. Ha kevés a zsírszövet, akkor csak egy keveset lehet lebontani.
Számomra újdonság, hogy a kávé gátolja a növekedést. de szerintem a túl sok koffein nem feltétlenül olyan jó.
75 kg-ról 70 A-ra mentem, miután lefogytam 13 kg-ot (a mell csökkentése után), és nagyon örültem neki. Csak illett a testhez.
Egy kis tipp: Csak nézd a sportolókat a tévében. Mivel egyik hölgynek sincs túl nagy a melle.
Egy edzőkollégámnak sok melle volt, de ő is nagyon nagy volt és. nem vastag, de szilárdan felépített. 1,5 év edzés után elmondta, hogy még mindig ugyanolyan a mellkasa. de (!) sokkal kevesebb mellkas, de nagyon hangsúlyos mellizom és az egész felsőtest izma (latissimus dorsi, teres major/minor stb.), amelyek biztosítják ezt a méretet.