Tartsa ezt a diétát 7 napig, és a derékon lévő zsír már a negyedik nap után felszívódik
A felesleges zsírnak nemcsak negatív esztétikai hatása van, hanem káros az egészségre is.
Szerencsére létezik egy nagyon hatékony diéta, amely már meghódította az egész világot. Ez egy mérsékelt, alacsony kalóriatartalmú étrend. A "szenzációs étrend" szerzői azt állítják, hogy minden héten a testtömeg 3-5 kg-mal csökken, illetve a 3 hét után leadott teljes súly körülbelül 7-12 kg lenne. Ezenkívül ezek a fontok 3 évig nem térnek vissza.
A menüt 7 napig mutatjuk be, az étrend minden hetében ugyanaz a menü. De ne feledje, hogy nem kötelező pontosan 3 hétig tartani az étrendet. Célot kell kitűznie és abba kell hagynia, amint elérte. Az étkezések között sima vizet fogyaszthat.
Reggeli: egy csésze kávé.
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót vagy sárgarépasaláta növényi olaj, paradicsom vagy egy pohár cukormentes paradicsomlé hozzáadásával.
Vacsora: 200-250 g növényi olajban sült steak, friss zöldségek (káposzta, cékla, sárgarépa) saláta növényi olaj hozzáadásával.
Reggeli: egy csésze kávé, morzsa.
Ebéd: 100 g steak, friss zöldségsaláta.
Vacsora: 200 g marhahús (nem túl zsíros), egy pohár savanyú tej, kefir vagy természetes joghurt.
Reggeli: egy csésze kávé, morzsa.
Ebéd: sárgarépa, répa vagy zeller gyökér növényi olajban, paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé, mandarin vagy szilva, 1-2 narancs.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd.
Reggeli: egy csésze kávé.
Ebéd: főtt tojás, 3-4 főtt sárgarépa (salátát készíthet növényi olaj hozzáadásával), 150 g sajt.
Vacsora: gyümölcssaláta (banán nélkül).
Reggeli: frissen reszelt sárgarépa, meghintve kevés citromlével.
Ebéd: 500 g főtt vagy főtt hal, 1 paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: viszonylag kis darab steak, friss zöldségek saláta (káposzta, cékla, sárgarépa, uborka, paprika).
Reggeli: egy csésze kávé.
Ebéd: 500 g bain-marie-ban előállított vagy alufóliában sült csirke.
Vacsora: 2 főtt tojás, frissen reszelt sárgarépa, egy csésze tea.
Reggeli: egy csésze tea.
Ebéd: 150-200 g marhahús baine marie-ban elkészítve vagy főzve, alma.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd.
Érdekes, hogy a diéta során gyakorlatilag nem fogja éhesnek érezni magát, mert a feltüntetett adagok elegendőek ahhoz, hogy a test működése normál szinten maradjon. Olaj hozzáadásával hús- és zöldségdarabok biztosítják a test számára a szükséges mennyiségű nyomelemet és vitamint.
Természetesen bármilyen étrend megkezdése előtt tanácsos szakemberrel konzultálni. Jó egészséget és szép testet kívánunk!
A cikk tartalma csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesítheti az orvosi tanácsot. A helyes diagnózis érdekében javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.