Tartsa fittnek a csoportos osztályokat; Világszínvonalú Románia

Akár lefogyott, és meg akarja őrizni új formáját, akár csak egy kissé fittségre vágyik, a csoportos órák megfelelő keveréke segít elérni a célját. Csak a megfelelő programra van szüksége.

Ha Ön azon kliensek közé tartozik, akik csak egy kicsit szeretnének mozogni, egészségük és fizikai állapotuk megőrzése érdekében a mérsékelt intenzitású (anyagcsere vagy intervallum) edzéseket össze kell kapcsolni a kardióval. Ha szórakozni akar, menjen a Zumbába vagy a Táncba. Ne felejtse el összpontosítani a test központi területének (C-Core és CXWORX ™) és a nyújtáson alapuló edzésekre. Ez utóbbiak, például a pilates vagy a jógaórák, mind az izmokat, mind az elmédet ellazítják.

Próbálja ki az alábbi programot legalább két hétig, és élvezheti az általános közérzetet.

(2 x kardio, 2 x CORE, 2 x erősség vagy funkcionális, 1 x nyújtás)Hónapok: Anyagcsere (funkcionális edzés)
kedd: Zumba vagy Schwinn kerékpározás (kardio)
szerda: Bosu + CXWORX ™ (erő + CORE)
csütörtök: szünet
péntek: Schwinn kerékpározás (kardio) + Pilates * (CORE)
szombat: Jóga ** (szakaszon)
vasárnap: szünet

* A Pilates matracosztály a legjobb megoldás a testtartás javítására, az általános erő növelésére és a derék formálására.
** A jógában javítani fogja rugalmasságát, erejét, egyensúlyát, koncentrációs szintjét, és jobban tudja irányítani testét a különböző ászanák (jóga pozíciók) révén.

További részletek az egyes osztálytípusokról itt találhatók.