Tartson edzésnaplót a Fit Woman fitnesz eredményeiért

Furcsán hangzik, és nem mondaná, hogy van kapcsolat a kívánt test, a tökéletes vagy tónusú formák és az edzésnapló vezetése között. Azt gondolná, hogy egyáltalán nem fontos a lelkiismeretesség és az edzőterembe járás napjának, az elvégzett gyakorlatok vagy a teljesítés leírása. Vagy akkor is, ha aerobikozik, vagy otthon edz, kísértésbe eshet, ha azt mondja, hogy az edzésnapló egyáltalán nem segít.

Nos, mondom neked, nem ilyen. A cikkben írtam egy edzőnapló fontosságáról is, amely néhány tippre utal, amelyek megkönnyítik az edzőterem megszokását. .

Még akkor is, ha többet beszélek egy edzőnapló alkalmazhatóságáról az edzőteremben, szeretném, ha tudná, hogy ugyanazok az elvek érvényesek, ha aerobikórán edz, vagy egyedül sportol a saját nappalijában.

Egy teljes cikket szentelek ennek a témának, mert amellett, hogy a fitnesz előrehaladásának fontos szempontja, a harmadik edzőfüzetem is csak most töltődött meg. Az első napló első megjelölése 2010. január 8-án, pénteken volt, három hónappal azután, hogy elkezdtem súlyzós edzéseket. Azóta és mostanáig szinte minden edzést leírtam ezekbe a füzetekbe. Amikor elkezdtem írni a cikket, csak arról akartam írni, hogy mire jó egy folyóirat, de aztán rájöttem, hogy példára van szükség, és mi lehet jobb példa, mint a személyes tapasztalatom.

A cikk közzététele előtt több mint másfél órát maradtam, és megszámoltam és leírtam az összes edzésemet 2010. január 08-tól a mai napig, 2012.07.17-ig (a cikket egy kiváló edzés után írtam tegnap az edzőteremben: )).

Tehát itt vannak a személyes eredmények és a statisztikák:

Miután oldalanként böngésztem őket, elemeztem, megfigyeléseket tettem vagy nevettem, azt mondhatom, hogy igazán büszke vagyok a sikeremre és az eredményeimre. Nem tudom elhinni, hogy mennyit írtam beléjük, hány edzést és edzésváltozatot végeztem, hány gyakorlatot és haladási gyakorlatot, hány súlyt és kilogrammot emeltem, toltam vagy húztam, hány áramkör és anyagcsere komplex, Tabata, HIIT, futás a futópadon vagy a biciklin egyre többet tettem.