Taurin vélemények, veszélyek és hatások a testépítésben (2021)
Számos beérkezett ötlet kering a taurin körül. Termék a fizikai teljesítmény növelésére? Káros-e az egészségre, vagy éppen ellenkezőleg, nélkülözhetetlen kiegészítő-e testünk megfelelő működéséhez ?
Mi a taurin ?
A taurin egy aminosav, de nem alapvető aminosav, amelyet nem szükséges táplálékkal juttatni a testünkbe.
Nagy mennyiségben jelen van az agyban, a retinában és az izmokban, és neurotranszmitterként működik. Ez segít például a stressz leküzdésében. A neve a bika epéjéből származik, ahol először fedezték fel. A szívben is megtalálható, ahol segít csökkenteni a vérnyomást és javítani a pulzusszámot.
Annak ellenére, hogy az emberi test előállítja, az étel is taurinforrás, amely megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hús, az osztriga és a tejtermékek.
Milyen hatásai vannak ?
A taurin sokféle hatása van:
- Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik;
- Segít megelőzni az izom-degenerációt, valamint a súlyos szembetegségeket;
- Csökkenti mind a vérnyomást, mind a koleszterint, és így segít megelőzni az érelmeszesedést;
- A taurin hatásának köszönhetően a máj egyértelműen javítja méregtelenítő funkcióját;
- Erősíti a szívizomot is, ezért stabilizálja működését;
- Csökkenti a tejsav lerakódásait;
- Erősíti a szaruhártya-sejtek védelmét a veszélyes ultraibolya sugárzás ellen;
- Lehetővé teszi a spermiumok könnyebb mobilitását;
Taurin a testépítéshez: véleményem
A taurin érdekes étrend-kiegészítő, amelyet nem edzés előtt, hanem edzés után kell bevenni, mert fontos tudni, hogy semmiképpen sem stimuláns. Ehelyett ennek ellenkező hatása lesz edzés előtt, mert csökkentené az optimális erődet és egyfajta nemkívánatot edzés előtt.
Ha viszont az edzés után és jóval lefekvés előtt veszi be, akkor az óriási előny lesz belőle: lehetővé tenné a pulzus normalizálását, elősegítené az izomzat helyreállítását, javítaná a tápanyagok felszívódását és megszünteti a méreganyagokat.