Rókagomba serpenyő; Yokebe

Elkészítési idő: 35 perc, az éhomi tervéhez is megfelelő!

1. Óvatosan tisztítsa meg a rókagombát ecsettel.
2. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Mossa meg a metélőhagymát, szárazra rázza és finom tekercsekre vágja.
3. Melegítsünk olajat egy serpenyőben. Süssük benne a gombát, miközben 3-4 percig keverjük nagyon erős lángon.
4. Adjunk hozzá hagymakockákat és 2-3 percig süssük közepes lángon. Fűszerezzük sóval és borssal.
5. Adjunk hozzá szójakrémet, és hagyjuk 2 percig párolni, amíg krémes nem lesz. Fűszerezzük sóval, borssal, és keverjük hozzá a mustárt. Szórja a metélőhagymát a tetejére.

• 275 g rókagomba
• 1 hagyma
• 1 csomó metélőhagyma
• 2 evőkanál olaj
• 150 ml szójakrém
• 1 evőkanál durva mustár
• Só bors

Fűtőérték 1042 kJ (248 kcal)
Tojásfehérje 5 g
Zsír 23 g
3 g szénhidrát

További receptek

Töltött paprika pulykakrémmel

Tészta saláta zöldségekkel

Növényi és rizs saláta

40 perc, az éhomi tervedhez is megfelelő!

Teljes kiőrlésű tészta all'arrabbiata

Rázza le a fontokat.
Kezdje el a Yokebe diétát most.

A Yokebe Diet Shakes gyógyszertárakban, drogériákban, kiválasztott szupermarketekben és az interneten is elérhető.

A Yokebe diéta koncepció az étkezési és testmozgási szokások változásán is alapul, és gondosan megalkotásra került.

Az egyes eredmények azonban változhatnak.

---