Taurinhatás, alkalmazási területek, mellékhatások - NetDoktor
Benjamin Clanner-Engelshofen szabadúszó író a NetDoktor orvosi osztályán. Biokémiát és gyógyszerészetet tanult Münchenben és Cambridge/Bostonban (USA), és korán észrevette, hogy különösen élvezi az orvostudomány és a tudomány közötti kapcsolatot. Ezért folytatta az emberi orvoslás tanulmányait.
A taurin hatóanyag az "energiaitalok" összetevőjeként ismert, és gyakran használják komplex étrend-kiegészítőkben és parenterális táplálkozási oldatokban (tápanyag-infúziók) is. A szervezetben természetesen előforduló vegyületként (aminoszulfonsav) számos élettani hatása van. Itt mindent elolvashat, amit tudnia kell a taurin használatáról, annak hatásairól és mellékhatásairól.
A taurin így működik
Az anyag hatásának megértése érdekében először fel kell tenni a kérdést "Mi a taurin?"foglalkoztatni.
A taurin a fehérje építőköveinek (aminosavak) metionin és cisztein bomlásterméke. Bár a szakirodalomban néha aminosavként emlegetik, a hagyományos értelemben nem aminosav - inkább az aminoszulfonsav a kémiailag helyes név.
Az emberi test maga tudja létrehozni a kapcsolatot, és nem függ külső beviteltől - a taurin természetesen előfordul különféle ételekben, különösen a halakban, a húsban és a tejben. Az anyag számos típusú szövetben található meg a szervezetben, és különféle feladatokat lát el ott. Ide tartozik például a sejtmembránok stabilizálása és a sejtkárosító "szabad gyökök" megkötése - az orvosok antioxidáns hatásról beszélnek.
A bevált A taurin fő hatásai a testben a következők:
- Az epesavkonjugátumok része és így részt vesz a zsír emésztésében: Az oldhatóság javítása érdekében a májban képződő epesavakhoz kapcsolódik. Ezek a vegyületek (konjugátumok) aztán átjutnak a vékonybélbe, miután ideiglenesen az epehólyagban tárolódnak, ahol újra lebomlanak. A már szabad epesavak lehetővé teszik az étkezési zsírok emulzióját, ezáltal először enzimatikusan lebonthatók, majd felszívódhatnak a vérbe.
- A taurin részt vesz a központi idegrendszer és a szív fejlődésében; a szívben ez is biztosítja a rendszeres szívverést (antiaritmiás hatás).
Különböző tanulmányok utalnak más lehetséges hatásokra:
- Szorongásgátló tulajdonságok
- Megakadályozza a glikációt (a cukrok kötődését a sejtek szerkezetéhez, ami befolyásolja azok működését), különösen a vesében
A taurint gyakran védik sejtvédőként a gyakori túlterheléssel rendelkező sportolóknak, mivel részt vesz a membránstabilizáló sejtvédő mechanizmusokban, vagy antioxidáns hatása miatt. Ezt a hatást azonban felül kell értékelni - állítják szakértők.
Az energiaitalok összetevőjeként a taurin állítólag összeilleszkedik a koffeinnel. Az ilyen italok stimuláló hatása azonban kizárólag a magas koffeinmennyiségen alapul. Az a tény, hogy a taurin javítja a szellemi és fizikai teljesítőképességet, mivel gyakran szaporítják, még nem bizonyított magas színvonalú tanulmányokban.