Taurinhatás Ennyire hatékony az összetevő
Taurinhatás: Az összetevő valóban olyan hatékony
2014. január 28., 15:38 | mo (IP)
„Erős, mint egy bika”, úgy tűnik, a Red Bull embléma ígér neked. Ha megkérdőjelezi, hogy mi is van pontosan az energiaitalokban, találkozni fog a széles körben használt taurin összetevővel. Tanulmányok szerint azonban főleg a koffein ébreszti fel és látszólag növeli teljesítményét. A taurin hatása ellentmondásos.
Erős aminosav az emberi testben
A taurin neve, amely a bika latin "taurus" szóból származik, a XIX. Akkor a tudósok az ökör epében találták meg az anyagot. Valójában az emberi test az aminosavak csoportjába tartozó anyagot is előállítja. Fontos neurotranszmitterként a taurin különösen fontos az idegfunkciói szempontjából. Ugyanakkor a vérlemezkék és az izomnövekedés erősítését, valamint az egészséges zsíranyagcserét is segíti. A taurin régóta népszerű étrend-kiegészítő. A koffeinnel együtt számos kereskedelmi energiaital kulcsfontosságú összetevőjének találta évek óta.
A teszt az energiaitalokban található taurinhatás
Még mindig nem világos, hogy a taurin valójában milyen hatással van az energiaitalokra. A kutatók azt gyanítják, hogy az aminosav fokozhatja a koffein hatását, mivel neurotranszmitterként működik az agyban. A kávéban található koffein és a jelenlegi energiaitalok többségétől függetlenül nem világos, hogy a taurin milyen hatással van a szervezetére. Minden nap 40 és 400 milligramm taurint vesz be ételeivel. Ezenkívül a tested napi 125 milligrammot szintetizál. Az energiaitalokban azonban kilogrammonként 4000 milligramm hozzáadása megengedett. Eddig a kutatók nem tudtak kapcsolatot bizonyítani a taurin hatása és a megnövekedett teljesítmény között.
- Energiaitalok:Taurin mellékhatások - mit kell tudnia róla
- Energia ital:Titkos összetevő - Így működik a taurin gyártása
A taurin elméletei: hatás mint placebo hatás
A német táplálkozási társaság "Sport és táplálkozás" munkacsoportja kritikusabban bírálja a taurin hatásait. A DGE munkacsoport jelentése szerint "mind a mai napig nem ismertek olyan jól kontrollált vizsgálatok, amelyek egészséges embereknél és betegeknél a taurin-kiegészítők pozitív hatását mutatnák a fizikai teljesítőképességre vagy a koncentrációs képességre". Ezért feltételezheti, hogy az energiaital ébrenléte elsősorban a magas koffeintartalomnak köszönhető. A szintetikus úton előállított taurin viszont az energiaital jellegzetes ízét adja. Azonban nem adja meg azt az "állati erőt", amelyről azt gondolják, hogy a taurin hatással van. Elképzelhető azonban, hogy létezik egy bizonyos placebo-hatás, amely azt az illúziót kelti, hogy éberebb és hatékonyabb vagy, miután elfogyasztott egy taurin tartalmú italt. Mivel a lehetséges mellékhatások szintén ismeretlenek, tanácsos a tea vagy a kávé hatásához folyamodni.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.