Tavasszal frissen; Revive program Dr.
A Freund.de tesztjei - lecsapoltak, fáradtak, sápadtak - a hosszú tél kiszárítja az elmét és a testet. Megvan a "Revive" program Dr. Lipman New Yorkból, amely állítólag több erőt adott a hollywoodi sztároknak
Reggel kimerültnek érzi magát? Este nem tudod kikapcsolni a fejed? Gyakran beteg vagy és lassan gyógyulsz meg? Mindhárom kérdésre válaszolhatok, amelyet dr. Lipman azt kéri tőlem, hogy válaszoljak határozott "igen" - és ezek csak néhány közülük. Vicces, eddig azt feltételeztem, hogy ez a régi jó tavaszi fáradtság. A New York-i alternatív orvoslás és táplálkozási szakértő - aki állítólag Gwyneth Paltrow-ban is megbízik - könyvében azt állítja, hogy kimerültem a modern életben - és szerencsére elárulja, hogyan lehet ezen változtatni.
Mindannyian ismerjük a modern életmód buktatóit: az irodából kifelé menet gyorsan eszünk egy salátát állva, majd egy mozgalmas órát töltsünk a lépcsőn - egészségesebbnek hangzik, mint amilyen, megbetegedhet és kimerítő.
Dr. Frank Lipman
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A program kezdetén a reggeli kifordított: a turmixok napirenden vannak, mert állítólag könnyedén mennek a fáradt emésztés során. Avokádó felkelés után? Furcsán hangzik, de az első hódítás után nincs íze. Jó, hogy az ebéd a fő étkezés, mert addigra már nagyon éhes vagyok. Egyébként az állítólagos étrend nagyon jó ízű az első héten, és alig hiányzik valami.
A második hét a testtartásról szól: a könnyű nyújtásnak, a jógagyakorlatoknak, a lábmasszázsoknak (ki gondolta volna, mire képesek a teniszlabdák) relaxációt és több energiát kell nyújtaniuk. Számomra, aki alig tudok egy napot teljesen nyugton ülni az összes poszméhemmel a bumban, nehéz feladat. De valójában valahogy nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzem magam, mint a magas kondíciós szakaszomban, mielőtt Dr. Lipman. Sajnos még mindig éhes vagyok reggel, amit még egy marék mandulával sem lehet igazán megszelídíteni. Mostantól kipróbálok egy almát - természetesen a bioboltból.
A 15. napon végre el kell búcsúznom a tehéntejtermékektől - miután el kellett búcsúznom a reggeli kávétól és az esti pohár Chardonnay-tól. Mindez nekem most nagyon nehéznek tűnik, és a másnaposság elrontja a folytatást. De: "Ahol nincs kávé, ott nincs szükség tehéntejre", mondom magamban, és jógagyakorlattal próbálok kikapcsolódni. Most át kellene gondolnom az interperszonális kapcsolatokat is: "A megfelelő egyensúly megtalálása az egyedül töltött idő és a barátokkal való találkozás között ugyanolyan fontos, mint az evés és az alvás természetes időzítése" - mondja az orvos.
Általában dr. Lipman gyakran beszél a ritmusról és az alapvető szükségleteinkről, valamint arról, hogy mi igazán jó nekünk. Mindenesetre a hozzáállása nem tesz nekem rosszat, mert majdnem három hét múlva jó kedvem van és valahogy energikusabb vagyok. Igyekszem maradni a híradásokon, és tartani az eddig többé-kevésbé határozott állásfoglalásokat. És ha hébe-hóba visszaesem az egészségtelen életmódba, akkor is az az érzésem, hogy nyugodtabban és tudatosabban élek belül - és végül is a tudatosság soha nem bántott senkit.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket