Tavasszal kulcsszó a shiatsu-nantes mértékletesség
2020. február 12
(Február 4. - április 15.)
Tavasszal a yang energia nő, a yin energia csökken. Ez megújulás. A természet mozgása lendületes, a növények kijönnek a földből, a nedv emelkedik a fákon, röviden: a természet felébred. Az embereknél hasonló mozgás zajlik. A mozgás által leginkább érintett szerv a máj, amelynek tavasza éppen az évszak. Ez új keletű kimeneti igényt jelent, a késztetés nagy tavaszi takarítás is; ez a tökéletes alkalom új projektek indítására.
Ez a májnövekedés azonban nem veszélyezteti egyensúlyunkat és egészségünket. Ebben a szezonban jelentkezik a nagy fáradtság, amelyet néha fokoz az időváltozás. Ehhez azonban rendelkeznünk kell erővel ahhoz, hogy irányítsuk ezt az energiát, amely eláraszt bennünket. Az érzelmek és gondolatok szorosan kapcsolódnak a szervek működéséhez, különös tekintettel a legérzékenyebbekre, a májra, depressziós állapotok, álmatlanság, a szorongás fázisai, ingerlékenység sőt még a harag megjelenhetnek vagy újra megjelenhetnek ebben az időszakban.
Figyelmeztetni minket ezekre a zavarokra, a kulcsszó az mértékletesség. Bár természetesen "élnie kell ezt a szezont" úgy, hogy felszívja ezt az energiát, nem szabad elragadnia. A májenergia megeresztése átmehet légzési és relaxációs gyakorlatok, sétál (itt relevánsabb, mint a kocogás) az erdőben vagy a vidéken. Szánjon időt arra, hogy megfigyelje és megérezze ezt az ébredő természetet (elhúzódjon a föld felől emelkedő növény előtt, megcsodálja a cseresznyevirág színét stb.). Érzelmi szinten ne habozzon ápolni az erényeket türelem és kedvesség szembenézni a dühös állapotokkal, amelyek betörhetnek ránk ebben a szezonban.
A tavaszi levelek alma-zöld színe a faelemmel társított szín. Különlegessége a máj táplálása.
Tavaszi Fogyókúra
Ez a májenergia megfelel a mozgásnak faipari hogy tudnia kell, hogyan kísérje meg a megfelelő étrendet. Így a tavaszi étrend a következőkből áll:
Előnyben részesítse az enyhe ízt a savas ízhez képest (a lép támogatásához és a máj feleslegének elkerülése érdekében).
Kerülje a felesleges ételt és italt.
Támogassa a zöldségféléket.
Kedvelje a könnyű húsokat, csirkét, halat.
Itt van egy lista a tavasszal és nyáron fogyasztandó hasznos élelmiszerekről (fenntartva azt a szabályt, hogy gyümölcsöket és zöldségeket csak akkor fogyasztunk, amikor éppen szezonban vannak):
Zöldségek:
Spárga, articsóka, padlizsán, sárgarépa, karfiol, uborka, cukkini, spenót, zöldbab, hagyma, zöldborsó, pitypang, bors, retek, saláta, paradicsom
Gyümölcsök: Sárgabarack, banán, cseresznye, füge, eper, kivi, dinnye, nektarin, görögdinnye, őszibarack, szilva
Megfelelő gabonafélék és hüvelyesek: Búza, tönköly, árpa, köles, szójabab
Megfelelő állati termékek: Könnyű sajtok (inkább kecskék és juhok), sovány halak, nagyon alacsony zsírtartalmú hús, baromfi
Ételkészítési módszer: rövid keveréses sütés (zöldségből vagy húsból), párolás vagy párolás (hal, zöldség). Előnyben részesítsük az olyan fűszereket, mint a fokhagyma, a medvehagyma.
Az élet higiéniája tavasszal fel kell készülnie a nyárra, amely a legnagyobb energiafogyasztás fázisa lesz. A tavasz a máj szezonja, amely szereti a vízelvezetést, ezért jó ilyenkor megfontolni ennek a szervnek a méregtelenítése olyan növényeknek köszönhetően, mint a pitypang, az articsóka, a retek, a rozmaring, vagy olyan gyógyteák vagy e célra szánt termékek segítségével, amelyek ma már könnyen megtalálhatók a kereskedelemben vagy egyszerűbben citromlé (fél friss, organikus citrom leve fél pohár langyos vízben, éhgyomorra reggel, egy-két hétig). Gondolhatunk rövid böjt időszakokra is. Tisztítsa meg kívül és belül. Mindenesetre kerüljünk el mindent, ami meggyújthatja a port: tej, vaj, sajt, joghurt, csokoládé, alkohol, kávé.