Tavaszi aszténia Mi ez és hogyan lehet legyőzni Egészség
Mindig alszol, nincs semmi kedved, mindent irritálsz, már nem tudsz koncentrálni, nem vagy a vizedben ... Ez csak néhány a tavaszi aszténia kellemetlenségeitől, ha az immunrendszer legyengült.
Betegség, betegség, fizikai vagy mentális állapot? Ez a kérdés! Azt mondanám: egy kicsit mindenből. Az aszténia ugyanis általában gyengeséget, fejlett fáradtságot jelent, amely megmagyarázhatatlannak, indokolatlannak tűnik, ami a test működésének zavaraihoz vezet. Főleg a pszichét érinti, és az aszténiától a depresszióig általában csak egy lépés. Vagy a tavasz a megfelelő idő az ilyen jelenségekre, tekintettel arra, hogy a test erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy alkalmazkodjon a hideg és a meleg időjárás közötti átmenethez. És ha figyelembe vesszük hazánkban az utóbbi időben bekövetkező hirtelen hőmérséklet-változásokat, a kényelmetlenség megjelenése még indokoltabb.
Hogyan nyilvánul meg a tavaszi aszténia
A fáradtság az asthenia egyik első jele. Olyan ez, mint egy riasztó jel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A letargia általános állapotát legtöbbször fejfájás, idegesség, szívdobogás és ellentmondásos állapotok kísérik. A koncentrációs és gondolkodási képesség jelentősen csökken, csakúgy, mint a szexuális étvágy. Hát-, has-, izom- és mellkasi fájdalom is előfordulhat. Az álmatlanság vagy éppen ellenkezőleg, a hosszan tartó alvás szükségessége szintén a jellemzők közé tartozik. Sőt, ájulás, szédülés, furcsa hangok a fülekben, képek a ködben előfordulhatnak. Ne lepődj meg, ha sírni akarsz, vagy ha már nem tudod uralni az érzelmeidet. A vitalitás csökkenése, a hangulat hiánya, a magány iránti vágy egyértelműen jelzi, hogy a tavaszi aszténia fejfájást okozhat.
Mit kell tenni
A TESTHEZ SZÜKSÉGES!
Egészséges életmód esetén sem szabad kiküszöbölni a zsírokat az étrendből. A kiegyensúlyozott étrendhez 30% zsírra van szükség. Ugyanakkor a telítetlen zsírokról van szó, amelyek megtalálhatók sovány csirkében, halban, valamint olyan növényi olajokban, mint az olajbogyó, a napraforgó és ezek származékai, például a margarin, különösen az Omega-dúsított. 3, Omega 6 és B vitaminok, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.