Tavaszi ayurvédikus méregtelenítés; Lótuszvirág jóga

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2017/02/Ayurveda_Yogafleurdelotus.com_.jpg?fit=236%2C176&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2017/02/Ayurveda_Yogafleurdelotus.com_.jpg?fit=236%2C176&ssl=1" loading = lazy alt = "Az ajurvéda ezer éves tudomány, amely lehetővé teszi az egészség megőrzését "width = 150 height = 150 data-recalc-dims = 1> Ayurveda, mint Hippokratész gyógyszere úgy gondolja, hogy az első gyógyszerünk az ételünk. Az ételeknek nemcsak a testi egészségünkhöz szükséges tápanyagokat kell biztosítaniuk, hanem elengedhetetlenek a mentális egészségünk számára is. Ha az étrend különböző tényezők, például peszticidek, antibiotikumok, rossz kombinációk, ipari ételek miatt kiegyensúlyozatlan, vagy ha nem alkalmazkodnak alkatunkhoz (Vata/Pitta/Kapha), akkor ez nagy zavarokat és az "Ama" felhalmozódását eredményezi ( toxinok, anyagcsere-hulladékok, peszticidek a szövetekben stb.). Fizikai zavarok, például betegség, de pszichológiai zavarok is, például letargia, energiahiány, mentális zavartság vagy depresszió.

Ban ben "Ama" csökkentése , lehetséges lesz érezni frissesség és öröm ébredéskor. A bőr ragyogó lesz, a nyelv rózsaszínű. Könnyedségérzet, több fizikai fájdalom, nagyobb duzzanat lesz a hasban. Az energia visszatér, az elme tiszta és pozitív lesz.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?fit=400%2C300&ssl=1" loading = lusta alt szélesség = 150 magasság = 150 srcset = " https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com /wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?zoom=2&resize=150%2C150&ssl=1 300w "size =" (max-width: 150px) 100vw, 150px "data-recalc-dims = 1> Minden változás szezonban készítsen egy méregtelenítő kúra segít eltávolítani a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat. Ebben az időszakban fontos kerülni a hús, tejtermékek, erjesztett termékek, cukorral készült termékek, állati zsírok (a nyers vaj kivételével, valamint az alkohol, a dohány és a kávé) fogyasztását. Az étkezéshez vad salátákat (tavasszal pitypang) kell kísérni, tisztító, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Kiegészítve a májat és a beleket tisztító növényekből készült gyógyteával, pl pitypang, l'articsóka, tejes bogáncs és/vagy Desmodium (ez a komplex ampullák formájában található meg). Meg kell jegyezni, hogy a pitypanggyökér különösen gazdag inulinban, ezért prebiotikumnak tekinthető, amely hasznos a bélflóra számára. A cékla a máj tisztítására és a belek tisztítására szolgáló élelmiszer.

A méregtelenítő kúra célja az "Ama" megszabadulása, valamint az életerő és az életöröm visszaszerzése. Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas. A menopauzás vagy az andropauzás betegek fogyni fognak, főleg a derék és a csípő körüli zsírszöveteket veszítik el.

Ajánlások az ayurvédikus méregtelenítésre 1-2 hétig, állapotától függően:

Gyermekláncfű gyógytea gyermekláncfű gyökérből: 1 teáskanál apróra vágott gyökeret forralunk 5 percig 1 csésze vízben; inni étkezés előtt, naponta 2-3 alkalommal.

A jóga számos hatékony gyakorlatot tartalmaz az emésztőrendszer számára. Fájások, gyomor, puffadás, májproblémák és a belek enyhítésére számos testhelyzet nyújt gyors enyhülést. A testre és az elmére gyakorolt nyugtató hatásuknak köszönhetően. Ezenkívül segítenek megelőzni bizonyos gyakori betegségeket, például székrekedést vagy hasmenést. Annak érdekében, hogy az emésztőrendszer maximálisan működhessen, és profitálhasson az étel által nyújtott életerőből, fontos, hogy a jóga mellett megfelelő étrend is legyen. A jól működő emésztőrendszer a negatív érzelmek emésztésében is segít.

Savasana + relaxáció

Üljön le a hátára egy kis matracon. Karok kissé szét, tenyér az ég felé. A lábak kinyújtva és a lábak mindkét oldalra esnek. Ha az alsó hátsó rész húzza, hajlítsa meg a lábakat, a medence és az álla visszafordulását a szegycsonthoz. Csukd be a szemed, és koncentrálj a testedre. Legyen tudatában ennek a testnek és az elme állapotának. Ezután engedje el a testet a földön. Menjen végig az egész testen a talptól a feje tetejéig, hogy azonosítsa a test legforróbb területeit. Ismételje meg a test legnedvesebb területeinek azonosításával. Harmadszor a test legfeszültebb területeinek azonosításával. Ezután apránként meg kell lazítania a testet, a talptól a fejtetőig, tudatosulva minden egyes testrészben, amely nagyon életre kel és nagyon érzékeny lesz. Hatások : lehetővé teszi az energiád feltöltését. Szüntesse meg a testi, szellemi és pszichés feszültségeket. Megkönnyíti a gyógyulást. Lehetővé teszi, hogy tudatosítsa a jelen pillanatban és a lét állapotában.

1 - Khumbirasana (krokodil póz)

1 1. alkalommal - Feküdj a hátadon - a vállak vonalában keresztbe tett karok - Kezek a padlón. Horgold a jobb sarokot a bal lábujjakba. Gd Inspir és ds Gd Exir, döntse a testet balra, a fejét pedig jobbra - Tartson ebben a testtartásban 10 normál lélegzetvételig. Koncentráció: a hátsó szakaszon - Ld Inspir és Ld Exhale térjen vissza középre - Tartsa keresztbe a karjait, és cseréljen lábat, és ismételje meg a másik oldalon. Kiadás Savasanában

2. alkalom: Feküdj a hátadon: mindkét lábát hajlítva helyezze a jobb lábat a bal térdre - Gd Inhale és a Gd Exhale, döntse meg a testet balra, a fejét pedig jobbra - 10 légzésig maradjon ebben a testtartásban. Koncentráció: a hátsó szakaszon - Ld Inspir és Ld Exhale térjen vissza középre - Tartsa keresztbe a karjait, változtassa meg a lábát, és ismételje meg a másik oldalon. Kiadás Savasanában.