Tavaszi diéta
A tavaszi étrend nem diéta és nem méregtelenítés a szó szoros értelmében, de a táplálkozás más megközelítését jelenti annak érdekében, hogy pótolják az év hideg időszakának hiányosságait és felszabadítsák a szervezetet a méreganyagoktól.
A tavaszi étrend nemcsak extra energiát hoz, hanem különösen az egészséget és a szépséget, amelynek célja a tavaszi aszténia, vitamin- és ásványianyag-hiány leküzdése, a bőr megjelenésének javítása és esetleg egyesektől való megszabadulás. kilogramm, bár ez nem a tavaszi étrend fő célja.
Ezért a tavaszi étrendnek közbenső évszakként kell leküzdenie a télről tavaszra való átmenet leggyakoribb tüneteit. A tavasz kellemetlenségei: plusz kilók, száraz és dehidratált bőr, fáradtság, álmosság, de türelmetlenség, izgatottság és frusztráció is. Ezért a tavaszi étrend a létfontosságú szerveket célozza meg: a májat, a vesét, a mirigyeket és a bőrt, amelyeknek impulzusra van szükségük a felfrissüléshez, és ezt táplálékon keresztül hajtják végre.
A tavasszal növekvő biológiai aktivitás támogatása és stimulálása a tavaszi étrenden könnyen emészthető ételeket jelent, amelyeket főleg nyersen fogyasztanak, a tejtermékek húsát, az állati zsírokat zöldségekkel, a friss gyümölcs- és zöldségkonzervekkel helyettesítve .com.
Íme a tavaszi étrend alapvető szabályai:
► Kerülje a sót. Ez eltávolítja a vizet a szövetekből.
► Kerülje a cukrot. Cserélje ki a cukrot mézzel.
► Fogyasszon keserű ételeket. Támogatom a labdát és a májat. Ez rozs, tönköly, endívia, articsóka.
► Kerülje a savanyú ételeket. Csak a citromlé és az erjesztett borból származó természetes ecet vagy az almaecet marad a listán.
► Egyél vasban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket. Ez azt jelenti, hogy meggyógyítják a csalánt, a pitypangot, a metélőhagymát, a salátát és a petrezselymet.
► A tavaszi étrend kulcsszava a „vas”. Ideálisak: fekete bab, lencse, borsó és spenót. A fagyasztottak is jók.
► Szárított gyümölcsöket is várunk: mazsolát, sárgabarackot, fügét és datolyát. A sorozatot dió, mandula és mogyoró, de lenmag, tökmag és napraforgó is kiegészíti. Mindent nyersen kell enni, kis mennyiségben, de minden nap.
► A klorofill-kúra fontos része a tavaszi étrendnek. Ez brokkolit, zöldbabot és spenótot jelent. A friss zöldségeket előnyben részesítik, de a fagyasztott zöldségeket is szívesen látják, amíg a szarvasgomba be nem hatol a piacokra.
► A hidratálás elengedhetetlen a tavaszi étrendben is. A kínaiak azt javasolják, hogy tavasszal legalább 2 liter folyadékot fogyasszanak, hogy támogassák a méreganyagok eltávolítását és felfrissítsék a vért.
► A testmozgás kötelező, de a mozgás a szabadban, a napon való járást jelenti.
A tavaszi étrend hosszú távú étrend, és az egészséges étrenden belül életmód lehet márciusban és áprilisban.