Tíz ok a személyes fitnesz edzővel való együttműködésre - diéta; Karbantartás
Az Ön igényeinek megfelelő mozgásprogramhoz, valamint annak biztosításához, hogy mindig legyen valaki, aki motiválja a sportolás folytatására, a személyi edző a legalkalmasabb megoldás. Razvan Dumitrica, a Cella Center gyógytornászának elmondása szerint ezek az igények összefüggésben lehetnek a fizikai megjelenéssel, a napi menetrenddel vagy az egészséggel kapcsolatos célokkal - ez egy másik tényező, amely megköveteli a sportprogram személyre szabását.
"Vannak emberek, akik szeretnének egy kis testmozgást reggel, mielőtt irodába mennek, vagy a nap végén, ebben az esetben az utolsó dolog, amit szeretnének, hogy folytassák az oktatóval a célokról, preferenciákról stb. Folytatott megbeszéléseket, ami haszontalan. a személyi edző esete, aki már ismeri ezeket a részleteket "- véli Razvan Dumitrica.
Razvan Dumitrica jelzi azokat a szempontokat, amelyek fontosak a személyi edző kiválasztásakor. Először is kommunikatívnak és figyelmesnek kell lennie az Ön igényeihez, igazítva testének munkaképességét. "Vannak olyan emberek, akiknek nincs ellenállásuk, de jól reagálnak a sebességorientált mozgásokra. Az eredmények mindkét esetben ugyanolyan gyorsan jelennek meg, függetlenül a testmozgástól, mindaddig, amíg megfelelnek mindegyik jellemzőinek.".
Másodszor, a személyi edzőnek tudnia kell, hogyan kell egy kicsit tovább olvasni, mint amit közöl vele, ebben az esetben nagyon jó motivátor lehet az Ön számára. Megismerheti az igényeit anélkül, hogy el kellene mondania.
Harmadszor, figyeljen az alkalmazkodóképességére - nem az számít, hogy hány tanúsítvánnyal rendelkezik, vagy az Ön ismereteiből kapott ajánlásoktól, hanem az a képessége, hogy felfedezze, melyek azok az akadályok, amelyek megakadályozzák Önt abban, hogy állandó programot kövessen. sport. "Olyan személlyel dolgozom, aki 30 év felett nem sportolt az ötödik osztályban. Nagyon kellemetlen emlékei maradtak a sportolással kapcsolatban. Megtaláltuk a módját ezen akadályok leküzdésére, és két éve edzünk., folyamatosan "- fejezi be Razvan Dumitrica.
Íme tíz ok, amiért érdemes személyi fitneszoktatót alkalmazni.
A professzionális fitnesz edző nem korlátozódik arra, hogy útmutatást adjon a testmozgás során, és pszichológiai támogatás, ösztönzés és motiváció is szerepet játszik abban az esetben, ha csüggedten érzi magát, vagy ha úgy érzi, hogy nem halad előre.
Ha úgy érzi, hogy nincs motivációja, és nem tartja be a heti ütemtervet, akkor vegyen fel személyi edzőt.
Ezzel nem lesz mentsége arra, hogy szombat reggel ne menjen edzőterembe.
Nem tudja, hogyan kell használni bizonyos készülékeket az edzőteremben, vagy hogyan kell dolgoznia, hogy ne sértse meg magát és ne veszélyeztesse az ízületeit? Edzője részletesen elmagyaráz mindent, amit tudni akar, és felügyelni fogja Önt a gyakorlatok során, hogy biztonságban legyen.
Az edzésprogramok nem általánosan érvényesek. Ami megfelel egy személynek, lehet, hogy másnak nem működik, sőt ellenjavallt. Edzője elkészíti az Ön számára megfelelő programot az egészségével, súlyával, magasságával és a saját maga számára kitűzött célokkal kapcsolatban.
A személyi edző első feladata, hogy felügyelje Önt a program végrehajtása során. Szüksége van egy személyre, aki megtartja a bokáját hasi gyakorlatok közben? Nem biztos benne, hogy jól dolgozik? Ezért van egy fitnesz edző: megfigyelni, segíteni, és ha szükséges, javítani és vezetni.
"Ha olyan edzőteremben dolgozik, ahol több ember edz, akkor kölcsönhatásba léphet velük, kölcsönadhat nekik olyan gyakorlatokat, amelyek nem biztos, hogy megfelelnek az Ön számára.
Egy oktatónak, aki több emberről gondoskodik, nincs elegendő ideje követni az olyan részleteket, mint például az erőfeszítések adagolása, a szünetek időtartama vagy a mozgások helyes végrehajtása "- mutatja a Cella Center oktatója.
Néha előfordulhat, hogy az edzésprogram monoton - mivel ugyanazokat a gyakorlatokat tartalmazza. Így nem kizárt, hogy egy idő után unatkozni fog, és nem ugyanazt a hozamot adja. A megoldás - ismét - a személyi edző, aki időnként megváltoztatja gyakorlatait hasonló hatású, de stílusában eltérő.
Még akkor is, ha az Ön életmódja zsúfolt és több szakmai és személyes igény jellemzi, bárki időt szánhat egy sport gyakorlására. Javítani szeretné a pontszámot a golfpályán? Vagy megverni a férjét teniszben? Vagy szeretne tíz hosszú medencés úszást végezni a melltartó stílusában? Ezen sportok bármelyikéhez vagy szinte bármi máshoz választhat személyi edzőt, aki segít elérni a javasolt szintet.
Elkerülhetetlen, hogy ez valamikor megtörténjen. rándulás, izomtörés vagy akár a szalagok repedése. Ha van személyi edzője, a gyógyulása gyorsabb lesz, és nem kockáztatja meg a szövődményeket.
Az edző ugyanis létrehoz egy speciális gyógyulási programot, egyszerűbb gyakorlatokkal, de stimulálja az izmokat és tonizálja azokat.
Külföldön végzett kutatások kimutatták, hogy az egészségügyi problémákkal küzdő emberek (például asztma, cukorbetegség, csontritkulás vagy különféle szív- és érrendszeri betegségek) rendszeres testedzési programot követhetnek, amely a test számára nagyon előnyös - de csak edző felügyelete mellett., aki ismeri helyzetüket, és ennek megfelelően alakítja ki gyakorlataikat.
Ismert: ha jól érzi magát a saját bőrén, ez megjelenésében - és egymásban is tükröződik. A személyi edző nemcsak segít elérni céljait, hanem biztatása, megbecsülése és tanácsai is lendületet adnak, önbizalmat és bátorságot adnak az új kihívások felvállalására.