Tavaszi ébredés; A máj szereti a masszázst; A Lotus Press blog
Távol-keleti filozófia és a klasszikus kínai orvoslás
Qigong a fa átalakulási fázisához - Joachim Stuhlmacher
A két szervrendszert a máj és az epehólyag a fához, a forráshoz rendeli. És ahogy ismerjük a tavaszt, a máj és az epehólyag szervrendszere is működik. A tavasz nagyon erőteljesen hozza ki azt, ami a tél folyamán a földön pihent, és lehetővé teszi a természet, az emberek és az állatok új életre ébredését. A rügyek és a kis növények kihajtják és kicsalogatják az embereket karácsonyi, téli hangulataikból, és mozgást hoznak a látszólagos csendbe. És pontosan ez a tavaszi erő fejeződik ki bennünk a máj és az epehólyag két szervén keresztül, például azzal, hogy erőt ad nekünk, hogy minden reggel felkeljünk az ágyból, és bátran kezeljük az új napot.
A tavasz szimbóluma a bambusz, hatalmas és mégis nagyon rugalmas, amely utat nyit. Ennek az erõnek megfelelõen a tavasz alkalmat ad arra, hogy új projekteket és ötleteket kezeljünk és hajtsunk végre az epe bátor erejével és a máj türelmes kitartásával, megvalósítsuk az álmokat, és kreatívak legyünk abban, amit csinálunk és tenni akarunk.
Pontosan ezt a funkciót és mozgást kell művelni és támogatni. És főleg a tavasz, mint az év szezonja, de például a kora reggel is csodálatos lehetőséget kínál erre, mert a tavaszi szervek természetesen különösen fogékonyak a megfelelő időben történő megerősödésre, és ebben az időben a legjobb fejlődési lehetőséget kínálják. Másrészt, ha elhanyagolják őket, természetesen nagyon hajlamosak a sérülésekre és a diszharmóniára.
Az ilyen pozitív és negatív kezelés természetesen a változási fázisok ciklusában is folytatódik. A rosszul megélt tél ritkán hozhat jó, erős új tavaszi kezdetet. A pihentető tél, a visszavonulás és a kikapcsolódás időszakával lehetővé teszi számunkra, hogy elegendő erőt gyűjtsünk ahhoz, hogy tavasszal újra kiviruljunk, tele energiával és energiával.
A TCM-ben a szervrendszerek funkciói messze meghaladják a hagyományos orvoslásban rájuk ruházottakat. Például TCM szempontjából a máj mint szervrendszer felelős a vér tárolásáért, az inak, szalagok és izmok táplálásáért és táplálásáért, valamint rugalmasságukért. Táplálja a szívet, a szív vért, a hajat, a körmöket és a szemeket is. Pszichológiai és érzelmi szinten nagy lehetőségeket kínál számunkra a kreativitás, a képzelet, a kíváncsiság és az élvezet szempontjából. Például a túl kevés/rossz alvás, a túl sok stressz, a nyomás, a ki nem mondott és „elnyelt” érzelmek, a meg nem élt álmok és ötletek, valamint az ebből fakadó érzelmek, mint a csalódottság, a düh és a szomorúság, károsítják a fa szerveket, és természetesen mi, mint egész ember, óriási károkat okozunk ha eleinte csak meglehetősen ártalmatlan tünetekben észleljük.
A szem a máj közvetlen kapuja. Minden, amit a szemen keresztül fogyasztunk, a májat is befolyásolja. Tehát mindent, amit elnyelünk a PC-n vagy a képernyőn végzett munkán felül, csak a máj és így az egész emésztőrendszer emésztheti meg nehezen. Károsítja az emésztőszerveket, a májat és különösen a májvért. Tehát a máj nyálas része olyan tünetekkel, mint a szem kiszáradása, a fényérzékenység és a kötőhártya-gyulladás. Emellett emésztési rendellenességek, torlódások és hőérzet a gyomorban vagy a fejben, fejfájás, feszültség stb...
A máj felelős a vér tárolásáért, és a vér viszont a hun lelki lény otthona. A máj és a vér diszharmóniája tehát közvetlenül befolyásolhatja a hun, a le-vér és a szív-vér stabilitását, mindenekelőtt az alvásra gyakorolt hatással. A nyugtalan elmétől és a nyugtalan alvástól kezdve sok álomtól a rémálmokig, a belső nyugtalanságig vagy az érzelmi és mentális rendellenességekig.
És ha megnézzük a meridián pályát, akkor egy másik nagyon fontos területet látunk, amelyért a máj felelős. A máj meridián behatol a hasba. Az egész hasüreget, a reproduktív szerveket és az urogenitális rendszert behatolja és átfogja a máj meridián. A máj ellenőrzi a reproduktív szerveket, és minden nőgyógyászati kezelésben szerepel a TCM-ben.
A máj szereti a szabad áramlást
Felelős a qi és a vér szabad áramlásáért, ezért nagyon hajlamos a stagnálásra. Bármilyen nyomás (bármilyen típusú) szorosságot teremt a belső térben, blokkolja a qi szabad áramlását és stagnálást okoz. Ennek fő tünetei például a teltségérzet, a nyomás és a fájdalom, az oldalsó fájdalom, az eliminációs rendellenességek, a mellkasi fájdalom vagy a PMS és a mellkasi feszültség. Ez a szabad áramlás érzelmi állapotunkhoz is kapcsolódik, vagy főleg. A „Hadd legyen” mottó szerint nagy mennyiségű nyugodtság, ez az, amit a máj szeret, tud és amire szüksége van, mert nagyon érzékeny mindenféle érzelemre. Hatalma van arra, hogy kitartóan folytassa a dolgokat, még akkor is, ha akadályok kerülnek az útjába, hagyhatja, hogy az érzelmek áramlanak, és ezáltal felhívják is őket, ugyanakkor van ereje, hogy ne adja fel, kezdje újra és folytassa. Yijingben (a Változások Könyve) a Hex kifejezéseként találjuk. 19 "Lin - a siránkozás", a 2. jang vonal, a 2. lépés és a kitartás az epének után a labdán maradni, a Hex kifejezéseként 24 - "Fu - a visszatérés" meg merte tenni az első lépést a legmélyebb sötétségből, a legmélyebb yinből.
Minden, ami segít megszabadulni, különösen az elfojtott érzelmektől, mindig enyhíti és felszabadítja a májat, a fa szerveket és a benned lévő tavasz erejét. Legyen szó táncról, sikoltozásról, sírásról, nevetésről, remegésről, futásról, tombolásról, beszélgetésről vagy vitáról, favágásról, meditációról vagy bármi másról, megcsinálják.
A máj szereti a masszázst
Mivel a máj nagyon hajlamos a torlódásokra és a stagnálásra, szeret és mindenre szükség van, ami segíti a szabad áramlás fenntartását és a diszharmóniák feloldását. Legyen szó szabad mozgásról, sportról és a természeten kívüli tombolásról, vad táncról, önmasszázsról vagy más masszázsáról, mindez nagyon jót tesz a májnak, ellazul és nem szabad elhanyagolni. A tavasz idejét, de a reggelet is, minden nap használnunk kell arra, hogy újból felébredjünk és megerősítsük tavaszi szerveinket. Egy reggeli séta, talán még azzal a gondolattal is, hogy a tavaszi/reggeli qi-t bevegye a belégzéssel, és hagyja, hogy az egész testén működjön, gyors séta, nyújtó gyakorlatok, séta, néhány mozgásos gyakorlat, időt szánjon egy gyomorra vagy Meridián masszázs, a máj mindezt szereti, és erősíti működését.
Hasi masszázs
A hasmasszázs egy különösen szép masszázs, amelynek nagyon pihentető és jótékony hatása van, de emellett emésztési problémák, gyomorproblémák, puffadás, oldalsó fájdalom és nyomásérzet gyors gyógymódját is kínálja. Naponta végezzük, megelőző hatása van, és általában a középső fűtőtestet erősíti a megfelelő szervekkel - gyomor, lép, máj, epehólyag és a belek is. A leghatékonyabb és legkellemesebb, ha egy partner végzi a masszázst. A masszírozott személy egyszerűen nyugodtan fekszik a hátán, és élvezi a masszázst. Magán is elvégezheti a masszázst.
Stroke a szegycsont hegyétől a szeméremcsontig
A masszőr felmelegíti a kezét, majd megkezdi a masszázst úgy, hogy egymás után 7-szer simogatja a tenyerét a szegycsont hegyétől a szeméremcsontig. Az ujjbegyek lefelé mutatnak.
A mellkas simogatása
Most, kezdve a mellkas hegyétől, mindkét hüvelykujjával finoman simogatva a mellkasát. A szegycsonttól kezdve húzza végig hüvelykujját a mellkasán a derék oldaláig. Ezt is meg kell ismételni 7-szer.
Simogasson össze-vissza a gyomrán
Ezután a hasi területet a tenyérrel masszírozzák. A bal tenyér a has jobb oldalától a bal oldaláig simul, a jobb tenyér balról jobbra masszírozza az utat. Ismételje meg ezt is néhányszor.
A has körkörös masszázsa
Most jön a masszázs fő része: a teljes hasat és a has területét most mindkét tenyérrel az óramutató járásával megegyező irányban masszírozzuk. Ennek során a kezek elkerülhetetlenül keresztezik egymást, de ez nem okozhatja a masszázs elakadását. Masszírozza finoman, nyugodtan és nyugodtan. A nyomásnak és a tempónak is egyenletesnek kell lennie. A masszázs ezen részének legalább 8-10 percig kell tartania.
Végül ismételje meg az ütést a törzs közepén, amelyet az elején tett. A masszázs után feküdjön egy ideig és élvezze a hatásokat.
Most egy újabb nagyon erőteljes gyakorlat, amely erősíti különösen a lábakat és a hasat, és ezáltal elősegíti a törzs és a fej ellazulását és megkönnyebbülését. Minden "lábmunkával" ellátott gyakorlat különösen erősen foglalkozik a meridiánokkal és a kapcsolódó szervekkel. Így ez a gyakorlat erősíti a lábakat, mint a hát alsó részét, a vesét és a gerincet, valamint a meridiánokon keresztül a májat, az epehólyagot, a lépet, a gyomrot, a vese és a hólyagot. Erősíti az izmokat, az inakat és a meridiánokat, megnyitja az ízületeket, megindítja a Qi-t, és segít nekünk kiszorítani a felhasznált energiákat a májból és az epehólyagból, és újból behozni a friss energiát.
"Bilincs a lovas mély ülésén"
Szorosan állsz, a lábad szorosan egymáshoz közel áll, kissé behajlított térddel, a hátadat a lehető legjobban ki kell igazítani, a gerinced egyenesen áll, a karjaid pedig lazán lógnak.
Jöjjön néhány percre pihenni, és hagyja, hogy a zuhany képe néhányszor a testében működjön, ami mindent finoman lemos, és nyugodt és tágasabbá válik. Ha készen áll, koncentrálja a figyelmét az alsó hasra, és maradjon ott a gyakorlat során.
Ez a kicsi, de nagyon fontos edzésre való felkészülés után adja meg a súlyt jobbra, keresztezze a kezét és emelje fel a mellkas magasságába, ugyanakkor bal lábát tegye balra dupla vállszélességben, az úgynevezett lovas helyzetben. Belégzés.
Ezután fordítsa előre a kezét és a tenyerét, és üljön le a kilégzésre. Lehúzott fenekével, amennyire csak lehetséges, térdeivel. Ezzel az üléssel keresztezett karjait tolja előre, mintha egy hegyet akarna eltolni magától. A tolómozgás során hangosan és erőteljesen lélegezzen ki, és erőteljesen mozogjon. A kép az, hogy elengeded az összes csalódottságot, haragot, haragot, haragot, szívfájdalmat vagy csak mindent, ami megterhel. Húzódjon egy pillanatra ebben a mély motoros helyzetben, érezze magát a lábába, majd lassan lazítsa meg. Lélegezzen újra normálisan, egyszerűen engedje le a karjait, és helyezze vissza a bal lábát szoros testtartásba. Vegyen egy rövid levegőt, majd ismételje meg újra.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot néhányszor anélkül, hogy túl igényes lenne, lassan kezdje, majd idővel felépüljön. Hangosan és erőteljesen lélegezhet ki, mindent kinyomhat és erőteljesen mozoghat, de finoman kezdjen, majd egyre többet vegyen részt a gyakorlatban.
Végül, mint mindig, egy rövid gyűjtemény a has alsó részén. Tegye a kezét az alsó hasára, érezze meg, jöjjön pihenni és maradjon ott egy pillanatra. Ezután lazítsa meg a kezeit, erőteljesen dörzsölje, majd tegye a lehunyt szemére, csak hagyja, hogy egy pillanatra ott feküdjenek, lazítson és érezze magát mélyen a szemében.