Tavaszi; Karcsúsító diéták és táplálkozás reklámozása
Minden évben ugyanaz! Amint az idő tavasziassá válik, amint a nap azt sugallja, hogy lassan melegszik, kritikus pillantást vetnek a tükörbe, majd a rémült felismerés, hogy túl kövér vagy.
Ezután belenéz a kirakatba, az új tavaszi és nyári női divatmal, és a hangulat megcsúszik a pincében.
Csak a legfelsőbb alkatú emberek engedhetik meg maguknak, hogy ezt viseljék, mit vegyek fel?.
Ön már elég fogékony ahhoz, hogy érdeklődjön az egészséges élelmiszerboltok és gyógyszertárak kirakatai iránt, és féltékenyen olvashatja az óriásplakátokon azokat a hihetetlen vásárlói sikereket, amelyek nyárra ígérik a csúcsfigurát.
Sajnos túl sokan engednek ennek a kezdeti impulzusnak, vásárolnak fehérjeport vagy elmennek egészséges élelmiszerboltokba, mert szerintük vannak egészségesebb termékek. A diétát lendülettel kezdik, majd megtörténik.
A fehérjepornak napi egy étkezést kell pótolnia, a többi étellel pedig csökkentett kalóriatartalmú étrendet kell fogyasztania, de változatos és egészséges étrenddel? Hogyan kell fogyni?.
Az egészséges élelmiszerboltból készült gabonakúra egészséges szemekből áll, és sok zöldséget és gyümölcsöt kell enni ... hogyan kell fogyni ezekkel a mennyiségekkel?
És akkor elkezd csökkenni, csak az adott adag felét eszi meg, éhezni kezd, és gyorsabban fogyni akar. A nyár nincs messze, és erővel akarsz megszabadulni a 10 kilós túlsúlytól ... de 10 kilótól?
Mennyi idő alatt hízott meg azon a 10 kilón, és miért gondolja, hogy képesnek kell lennie egy hónap alatt lefogyni? Ez tiszta vágyálom.
Ha engedsz az impulzusaidnak és radikális gyógymóddá redukálod a termékeket, ha csak azért kezdesz el böjtölni, hogy gyorsan megszabadulj a kilóktól, akkor túlzottan kihasználod az egészségedet és azon dolgozol, hogy garantáld, hogy nyáron még néhány kilót hízottál. A jo-jo effektust nem lehet sokáig kérni. Amint az anyagcserét éhség módba állította, és ezt könnyen megteheti, ha figyelmen kívül hagyja a diétás termékek táplálkozási adatait, akkor a fogyókúra előtt és után a yo-jo hatásra gyorsabban hízik. Tehát, ha például áprilisban sikerül radikálisan gyógyulnia, akkor van ideje felépülnie májusban, és rengeteget hízni az oldalon.
Júniusban egy kicsit vastagabb vagy, mint márciusban. Ez a lényeg?
10 kiló túl sok a mérlegen, és júniusban szeretne újra beilleszkedni a fürdőruhájába, és erre most két hónap áll rendelkezésére. 10 kiló utópisztikus lenne, ha egészséges és tartós módon szeretne fogyni. Akkor azonnal otthagyhatná? Miért? Egy kis fogyás jobb, mint ha ilyen marad, és még jobban hízik. És amikor elérsz valamit, már büszke vagy, és folytatod.
Fontos egy reális cél kitűzése. Átlagosan egészséges a heti 300 gramm fogyás. Ez lehet 200 gramm, de néha 500 gramm.A változatosság természetes, semmi sem működik lineárisan a testben.
Tehát számoljunk heti 300 grammal, ez június közepéig 3 egész kiló szalonna lenne, amely véglegesen eltűnt. Nem hangzik jól? Ha egészségesen és megfelelően táplálkozik, ez teljesen lehetséges.
És ha akkor többet sportol, a súly lassabban csökkenhet, de az alak javul, ami könnyen látható a mérőszalagon.
Ha értelmesen étkezik, vagyis soha nem fogyaszt kevesebb mint 1200 kalóriát naponta, és ha változatos és egészséges ételeket fogyaszt, akkor sportoljon, lehetőleg az állóképesség és a súlyzós edzés keverékével, akkor nyárra jól elérheti ezt a célt és akkor beállította a megfelelő irányt, hogy jövő nyárra biztosan teljes mértékben megtegye a 10 kilót. Ezen felül megőrizte, sőt elősegítette egészségét, a bőre nem ráncosodott, javult a hangulata és a teljesítménye, hogy energiával teli nyarakat élvezhessen.
Nem olyan jó kilátások?
Ha nincs világos elképzelése arról, hogyan lehet egészségesebb étkezést és testmozgást folytatni, kérjen segítséget egy táplálkozási szakembertől. Akkor Aiqum megmutatta nekem azt az utat, amelyet még mindig nagy sikerrel járok. A Táplálkozási tervek kiegyensúlyozottak és egészségesek, integrálhatja saját étkezési szokásait, és ha akarja, nagyon könnyen elvégezhető sportprogramokat kaphat.
Kérjük, tartsa távol a kezét a radikális gyógymódoktól, függetlenül attól, hogy mekkora a sokk és milyen erős a vágy, hogy nyárra ismét vékony legyünk. Kérjük, legyen értelmes, és ne rontsa le az egészségét.