Tavaszi méregtelenítés és a rostok szerepe - Ziarul de Sănitatii
Fáradtság, álmatlanság vagy migrén, emésztési rendellenességek vagy plusz kilók ... Sokan panaszkodnak ezekre a problémákra kora tavasszal. E tünetek egy részét hajlamosak vagyunk a tavaszi aszténiára okolni, de a valóság más lehet. Mindezek a problémák a test méregtelenítésének szükségességéről beszélhetnek. Simona Dragomir Gheorghe Mencinicopschi professzorral tárgyal a tavaszi méregtelenítésről és a rostok szerepéről a méregtelenítésben.
Hogyan közelítjük meg a közlekedési rendellenességeket?
Hosszú távú gombás és húgyúti fertőzések megoldása
A máj méregtelenítési fázisai és a természetes gyógymódok hogyan segítenek minket?
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt és annak hatásait természetesen?
Simona Dragomir: Sok szerencsét, kedveseim! Ma a tavaszi méregtelenítésről és a rostok méregtelenítésben betöltött szerepéről beszélünk. Mellettünk van Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi. Üdvözöllek, professzor!
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Jó látni téged és a körülöttünk lévőket!
Simona Dragomir: Örülök, hogy újra itt lehetek, a Ziarul de Sănitatii-nál! Professzor, gyakran fáradtnak érezzük magunkat, talán még álmatlanságban, migrénben, sőt emésztési rendellenességekben, felesleges kilókban is szenvedünk, talán nem érezzük jól magunkat, főleg most, az évszakok változásával, a tavasszal. Gyakran azt gondoljuk, hogy a tavaszi aszténia a hibás, de ez nem mindig így van. Talán szervezetünknek időnként méregtelenítésre és - mint mondtam - tavaszi méregtelenítésre van szüksége. Úgy gondoltam, hogy célszerű lenne ma ezt a témát kezelni. Függetlenül attól, hogy szükségünk van-e tavaszi méregtelenítésre vagy sem?
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Természetesen szükségünk van rá! A tavasz az átmenet idénye, olyan időszak, amely a túl alacsony rosttartalmú, túl magas kalóriatartalmú étrend, a hideg időszak étrendje után következik be. Természetesen vannak toxinok, és logikus, hogy méreganyagok vannak, mivel anyagcserénk sejtszinten toxinokat generál, anyagcsere-hulladékokat generál, amelyeket néha szabad gyököknek is neveznek, és még sok más. De vannak méreganyagok a vastagbélben is, ahol rendkívül összetett és létfontosságú mikroflóra van egészségünk szempontjából. Ez a mikroflóra az előnyök mellett az anyagcseréből is létrehoz néhány méreganyagot, amely a vastagbél tartalmával és az élelmiszer emésztési folyamatának eredményeként keletkező maradványokkal való érintkezéskor beavatkozik. Ez a maradék nem olyan, mint a szemét, mint hinnénk.
Simona Dragomir: Amit egy kicsit könnyebben összeszed, ha akarja, és eldobta!
Simona Dragomir: És azt mondtad, hogy a rost nagyon fontos, és segít megszüntetni a bélmozgást. Azt mondtad, hogy ha nincs elegendő rost az étrendünkben, székrekedés is előfordulhat, de azt hiszem, vannak más jelek is, amelyeket a test ad, és szeretném hangsúlyozni. Ha méregtelenítésre van szüksége, mire kell gondolnia? Az a tény, hogy fáradtnak érzed magad, hogy mindenféle egyéb probléma, akár álmatlanság, felesleges kilók is vannak?
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Biztos megteszed! A méregtelenítést abban az értelemben, ahogyan tárgyaltuk, a modern emberben gyakran folyadékhiány, valójában víz, hidratálás kíséri. Ezek a méregtelenítési folyamatok annál aktívabbak és hatékonyabbak, minél többet fogyasztunk vizet. A víz valójában az egyetlen folyadék, amely segíti a természetes méregtelenítést, segít a felesleges zsír megszüntetésében, így a lehető legkellemesebb és egészségesebb, az ideális súlyhoz közeli sziluettet tart bennünk. Itt szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy az egyéni súly egyedi, ahogyan mi is egyediek vagyunk. Nem kell lemásolnunk…
Simona Dragomir: Ne akarjunk úgy nézni, mint "x" vagy "y", mert lehet, hogy nem felel meg a korunknak, alkatunknak, magasságunknak.
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: A normál testsúly egy olyan fiziológiai paraméter, amelyet testünk nagyon jól kontrollál, és amikor az ellenőrzés alól kijön, kóros helyzet alakul ki: a túlsúly és az elhízás, amelyekhez, mint túl jól tudjuk, sajnos mindezen krónikus betegségek társulnak: cukorbetegség 2. típus, szív- és érrendszeri betegségek, sőt a rák bizonyos formái és természetesen a gyors gyors öregedés.
Simona Dragomir: És ezt nem akarjuk! Visszatérnék a szálak szerepéhez, professzor. Azt mondtad, hidratálás, víz. Szerintem nagyon fontos, hogy a rostok betöltsék szerepüket, megfelelően hidratálnia kell, hogy megduzzadjanak, eltávolíthatók legyenek és megfelelően működjenek. Talán elmagyarázhatja nekünk, hogy mi történik a vastagbélben, hogyan működnek a rostok?
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: A rostoknak többféle hatásmechanizmusa van. Olyat, amelyet még nem említettem, de most elmondjuk: ők is prebiotikumok. Ezek a prebiotikumok alakítják és modulálják a bél mikroflóra egyensúlyát. Manapság sokan az élelmiszer-adalékanyagokat, növényvédőszer-maradványokat tartalmazó étrend miatt szenvedünk az úgynevezett dysbiosisban. Nem túl komolyan vett diszbiózis, vagyis a bél mikroflóra egyensúlyhiánya, amely akár elhízáshoz is vezethet. Például, ha a mikroorganizmusok komponense, amelyet firmicute-nak hívnak, aktívabb, akkor a súlya is megnő. Amikor nem fogyasztunk vizet és nem fogyasztunk rostot, a test kiszárad, mindenféle betegség megjelenik, paradox módon hízunk is.
Simona Dragomir: Az éhségérzet gyakran nem azért jelenik meg, mert ételre van szükséged, hanem vízre. Nem tudjuk, hogy szomjasak vagyunk, nem mindig vesszük észre.
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Biztos! És ahogy öregszünk, ez a zavar növekszik. Alapjában véve, amikor szomjasak vagyunk, a tudatosság szférájába jutó érzés az éhségé, amely a test még nagyobb szárazságához és egészségi állapotunk romlásához vezet. A szálak megfelelő vízbevitel kíséretében, amint azt mondtad, nagyon megnövelik a térfogatukat, majd a gyomor falán fellépő feszültség a gyomor mechanoreceptorainak gerjesztéséhez vezet, és jelet küldenek az agynak, hogy nem éhség. Így segít a rostfogyasztás az éhségérzet csökkentésében, így a kalóriabevitel csökkentésében és a diéta fenntartásában is, amely a lehető legközelebb áll mindannyiunk eszményéhez.
Simona Dragomir: Tehát a rostok segítenek a toxinok eltávolításában, segítenek a szervezet megfelelő méregtelenítésében, de segítenek a testsúlyunk kordában tartásában is.
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Ez!
Simona Dragomir: Honnan vesszük szálainkat, professzor? Csak az étel elegendő, vagyis az egészséges életmód, amelyben megpróbálunk megfelelően étkezni, vagy szükségünk van étrend-kiegészítőkre is.?
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Sajnos a modern étrendben kevés a rosttartalom. Par excellence, a modern étrend valóban nagyon alacsony rosttartalmú. Minél több feldolgozott ételt fogyasztunk, annál alacsonyabb a rostbevitel, valahol 3-4-5 g között van, míg a testünknek minimum 30 g rostra van szüksége.
Simona Dragomir: Tehát itt nagy különbség van.
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Igen, csakúgy, mint a só esetében: testünknek körülbelül 3 g-ra van szüksége, és kiderült, hogy a modern étrendben napi 25 g sót fogyaszt. Egyrészt felesleges sótartalmunk van, amely szükségszerűen megköveteli a megfelelő hidratálást, másrészt nagy a rosthiányunk, amelyek létfontosságú szerepet játszanak a méregtelenítési folyamatokban és a „befogadó” anyagok eliminálásához kapcsolódó létfontosságú folyamatokban. ahogy a franciák mondják. Még egy értekezés is létezik a betegségek "befogásáról", azokról a betegségekről, amelyeket használhatatlanná vált anyagok eltömődése okoz, amelyeket általánosságban toxinoknak nevezünk, és amelyeket meg kell szüntetni, mert más tényezőkkel együtt minden betegséget generálnak, különösen krónikus és aktiválja és súlyosbítja az akut betegségek hatásait.
Simona Dragomir: Fontos tehát, hogy ne felejtsük el a rost szerepét az étrendünkben. Gyümölcsökből, zöldségekből, gabonafélékből vehetjük őket, de Ön azt mondta, hogy ezek nem elegendőek, de szükségünk lenne minőségi étrend-kiegészítőkre is, mert sok étrend-kiegészítő van a piacon. Hogyan válasszunk minőségi terméket? Szeretném kihasználni a ColonHelp jelenlétét ma velünk. Tudom, hogy ez egy 100% -ban természetes termék, amelyet nagyon ajánlok.
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Az étkezési rostokat nemcsak az ételektől ajánlom fogyasztani, mivel a feldolgozott élelmiszerek nem tartalmazzák ezeket a rostokat.
Simona Dragomir: Úgy gondoljuk, hogy gyümölcsöt és zöldséget eszünk, de nem tudom, hány gyümölcsöt és zöldséget ehetünk naponta az igényeink kielégítésére.
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Sajnos a gyümölcsöket már nem fogyasztják természetes állapotukban. A friss ételeket fogyasztják, és a friss ételek már nem tartalmaznak élelmi rostot, de sok cukrot, fruktózt, fruktóz-glükózt tartalmaznak. Ezért úgy gondolom, hogy az étrend-kiegészítőkből további napi oldható és oldhatatlan rost bevitelre van szükség. A rostokban gazdag étrend-kiegészítőnek a különleges minőség érdekében oldhatatlan rostot, hemicellulózt, cellulózt, de oldható rostot is tartalmaznia kell, amint azt például a psylliumban megtalálhatjuk. Tartalmaznia kell ezeket a psyllium korpákat, amelyeket valójában plantago magokból nyernek ki, ami hasonlít az útifűre. Tehát nagyon természetes. Len és lenrostnak is tartalmaznia kell ezeket a termékeket, amelyek a legtermészetesebben kiegészítik az étrendi rost iránti igényünket.
Simona Dragomir: És ha a ColonHelp-et joghurtba helyezi, nagyon egészséges reggeli lehet. Joghurtban vagy gyümölcslében.
Prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Inkább a joghurtot vagy az erjesztett tejtermékeket részesíteném előnyben, mert sok probiotikus mikroorganizmust tartalmaznak. A psylliummal rendelkező étrend-kiegészítők összetevői szintén tartalmaznak prebiotikumokat, és amikor ezt a boldog kombinációt fogyasztottam, akkor azt mondom, hogy az étrend-kiegészítőkben lévő étrendi rostok, valamint a joghurt és a postbiotikumok között. Mindegyiknek megvan a maga szerepe, sajnos nincs időnk róluk beszélni, de megemlíteném, hogy amikor étkezési rost alapú étrend-kiegészítőt fogyasztunk, akkor hidratálnunk kell, hogy nagy mennyiségű folyadékot fogyasszunk. Ha ezt nem tesszük meg, akkor székrekedésünk van, és a hatás nem kívánatos, ahelyett, hogy a kívánt és szanogén hatást az egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen természetes szálak kiegészítése idézné elő.
Simona Dragomir: Köszönöm a tanácsot, professzor, és várjuk, hogy jöjjön vissza ide, Ziarul de Sănitatii-ba, mert sok mindent el kell mondanunk. Ma a tavaszi méregtelenítésről, a rost szerepéről beszélgettünk. Nagyon fontosak egészségünk és szépségünk megőrzése érdekében. Gheorghe Mencinicopschi professzor elmondta, hogy fontos a kiegyensúlyozott, egészséges étrend, az egészséges életmód, de kiegészíthetünk egy minőségi termékkel. Ma beszéltünk a ColonHelpről, amely egy 100% -ban természetes termék. Maradj velünk! Várjuk, hogy visszatérjen, professzor, ide, Ziarul de Sănitatii-hoz! Legközelebb!