A Kundalini jóga 7 csodálatos tudata a telet teljességében - Esprit jóga
Amint lehullottak az első hópelyhek, Milyen tanácsokat adott nekünk a Kundalini jóga, hogy a legjobban megtapasztalhassuk a télbe való belépést? Hogyan lehet egyensúlyozni és harmonizálni ebben az időszakban ?
Állítólag ő az eredeti jóga, a himalájai jógik szent öröksége. Észak-India tantrikus hagyományaihoz kapcsolódva gyakran "anyajógának" nevezik. Ez a valódi tudományenergia, akinek gyakorlása a Lét minden aspektusát magában foglalja, a legsűrűbbtől a legfinomabbig. Átadta Yogi Bhajan a nyugati világban az Kundalini jóga egy holisztikus megközelítés, amely önvizsgálatra és a tudat felébresztésére hív fel.
Tél és szimbolikája: mély rezonancia a testben és az elmében
Sat Mitar Kaur, az IKYTA engedéllyel rendelkező tanára, aki Kundalini jógaórákat, valamint a jóga és a karam jóga oktatóját kínálja, elmagyarázza, hogy a hideg évszak természetesen tűz hiánya a testben. A vadonban sok állat hibernálódik, és a tartós tevékenységhez szükséges tűz már nem hasznos. A belső rendszer szunnyad.
Mi, emberek azonban továbbra is úgy cselekszünk, mintha tavasszal lennénk, azt gondolva, hogy ugyanazokkal az energiaforrásokkal rendelkezünk. Ezért a ősz közepe, szinte mindannyian érezzük a nagy fáradtság ami rendeződik, aludni akarok megmagyarázatlan, a motiváció csökkenése, és arra való hajlam nyomott vagy akár a depresszió. Yogi Bhajan aztán beszél " hideg depresszió ", Az fogyasztja a legtöbb energiát.
Szintjén van manipura csakra (a 3., más néven csakra csakra), hogy ez az egyensúlyhiány beáll, mivel ez a mi székhelyünk belső tűz. Csökkenésével a többi energiaközpont különböző mértékben érintett.
Sat Mitar Kaur hozzáteszi svadhistana csakra (a szakrális csakra) erősen visszhangzik az év ezen időszakával. A tudatalattinkkal kapcsolatban ez az energiaközpont az úgynevezett „negatív” elméhez is kapcsolódik. Bár elengedhetetlen a túlélési ösztön szempontjából, a mi hordozója is zsigeri félelmek, azokat, amelyek benne rejlenek az emberiség: félelem a haldoklástól, elhagyástól, elutasítástól, félelem a kihagyástól, mások elvesztésétől, félelem a különállástól stb. Tehát egyensúlyhiány esetén átvesznek bennünket és betörnek ránk. Visszhangzanak mindennapjainkban, és színezik energiánkatszorongás és a feszültség.
Bár nem tagadható, hogy ez az évad bizonyos keménységet áraszt, atéli nem lenne rossz hirdetés áldozata? Csak a hangulatos dobásokért és csokoládé bögrékért szeretjük, és valójában ez egy jó évad belső feltárás és a lelki fejlődés. Nem kell a telet az elpazarolt energia és fáradtság évszakának tekinteni! Értsük meg ezt az idényt mint ösztönzési lehetőséget Tapas, a belső tűz. A Kundalini jóga ezért többet kínál szoláris kriyák amelyek stimulálják ezt a tüzet azzal, hogy felébresztik a belső nap.
Ha emlékeznünk kell a Kundalini jóga 7 tippjére a telet másképp élni, akkor mik lennének? ?
A természet ritmusának követése és a digitális étrend követése: a fiziológiai egyensúly kulcsa
A Kundalini jóga fontos helyet ad az endokrin rendszernek. És mivel az egész rendszerünk szimbiózisban működik ciklusok a természet, a nappali és az éjszakai körforgással kezdve segítenünk kell testünket ennek a ritmusnak a követésében. Amikor a fényerő csökken, energiánk arra készül, hogy megközelítse az éjszakát és a csökkenő vitalitás hogy helyet biztosítson a tisztítás és megújítás a testből.
A Sat Mitar Kaur azonban elmagyarázza nekünk, hogy a Elektronikus eszközök megzavarja a tobozmirigy, maga kapcsolódik a agyalapi mirigy, amely szabályozza a test fiziológiai funkcióit. Ezért javasolja a képernyők használatának leállítását legalább 2 órával lefekvés előtt.
Hasonlóképpen folytatjuk vacsorázni későn, amikor testünk nyugalmi állapotba kezd. Tehát a legjobb, ha aludás előtt megemésztettük. Mi is jobban szeretünk hamarabb lefeküdni és még egy kicsit aludni a hangoláshoz a hibernálás ütemében élőlények a hideg időszakban.
Vigyázzon a belső térre: légkör és önvizsgálat
Lelki szinten a tél meghívást jelent a meditációra. Bemegyünk a barlangjába meditálni! A Sat Mitar Kaur arra hív minket, hogy kapcsolódjunk újra a meditáció mindennapi gyakorlatához. Megmagyarázza nekünk, hogy ez a visszavonás gondot jelent lelki fejlődés és ugyanúgy, ahogy meditatív gyakorlatok révén gondoskodunk a belső térről, a tél arra ösztönöz minket, hogy vigyázzunk a sajátjainkra velünk.