Tavaszi nagytakarítás; Krija; Jógaáramlás Rémyvel - La Roche sur Yon

krija

Hivatalos, itt a tavasz! Tényleg ott. Nem csak az ébredő növényzetben tartózkodik. Tehát itt az ideje egy tavaszi tisztításnak. Természetesen szélesre nyithatja az ablakait, leporolhatja otthonának minden sarkát (és ne felejtse el a kanapé mögött), és beállíthat néhány jógagyakorlatot testének és esetleg elméjének megtisztítására is. Leegyszerűsítve: itt az ideje megtisztítani és megtisztítani a belső teret.

Ház oldalán, Meghívlak benneteket a napi bőséges szellőzés mellett, amely segít korlátozni az otthoni légszennyezést, füstölőt, palo santo-t, fehér zsályát vagy természetes gyantákat égetni az élettér tisztítása érdekében. Ha kívánja, diffúz mantrákat is teremthet. Személy szerint szívesen hallgatom Ganeshét, egy elefántfejű istenséget gyakran konzultáltak egy új szakasz kezdetéért, és aki eltávolítja az akadályokat.


Jóga oldal, ebben az időszakban szeretem alkalmazni magam néhány Kriya jóga gyakorlat rendszeres elvégzésén túl néhány további csavar bevezetésével a gyakorlatomba.

Először is, légzési munka vagy pranayama hála a Kapalabathinak, amely olyan higiéniai és légzési gyakorlat, amely a szennyeződések kiürítésével tisztítja az orrmelléküregeket, és így elkerülheti a megfázást, az influenzát, a mandulagyulladást ... Ennek a légzésnek a mellékhatása lesz a megkönnyítése.
emésztési és bélműködés, valamint megerősített hasizmok. Tekintettel a ritmusra és a hasi elkötelezettségre, ajánlatos reggel gyakorolni ébredéskor, ezért éhgyomorra. Először is több videó található az interneten, de azt tanácsolom, hogy meglehetősen rövid sorozatokat készítsen (15/20 expi nem több), és figyeljen az ellenjavallatokra szívproblémák, epilepszia, artériás ...

Ezután testi higiénés gyakorlatok.
Kezdjük azzal Jala neti amely abból áll, hogy az ENT gömböt langyos (enyhén) sós víz egyik orrlyukából a másikba engedi. Lélegezz nyugodtan az orrodon keresztül, és a víz magától kifolyik, majd a maradék vizet néhány keményebb kilégzéssel kiutasítja (az orrlyukát eldugja, mintha orrot fújna).