Tavaszi takarítás Takarítson vékonyan - FIT FOR FUN

Közeleg a tavaszi takarítás - és nincs kedved hozzá? Az biztos, hogy eljön, miután elolvasta, mennyire hatékony megszabadulni a kilóitól!

takarítson


Tehát ismét itt az ideje: beindult a tavaszi takarítás! Nincs kiút - a téli barlangot most rendbe kell hozni, mivel a por és hasonlók nem mennek jól a lakásba hulló napsugarakkal. Csak hülyeség, hogy inkább kocogni menne kint. Amúgy nem számít! Mielőtt azonban mindent elhagyna, és meg akarna szabadulni a téli zsírtól, azt javasoljuk, hogy mindent alaposan tisztítson meg. Mivel a tavaszi takarítás óránként akár 30 perc kocogást is igénybe vesz. Nem hiszed? A tavaszi tisztítás varázsszava: Metabolikus egyenérték (MET).

Tavaszi tisztítás: MET és előnyei

A MET-t a különböző tevékenységek energiafogyasztásának összehasonlítására használják. Ez egy személy anyagcsere-sebességének leírása a nyugalmi sebességhez viszonyítva a testtömegéhez viszonyítva. A meghatározás 1 MET-ként 1 kcal/testtömeg-kilogramm/óra energiafogyasztást ír le - ez nagyjából megfelel a test nyugalmi anyagcseréjének. A mérsékelt fizikai aktivitás energiafogyasztása 3-6 MET, míg intenzív erőfeszítés 6 MET felett.

Tavaszi tisztítás, mint testformáló

Hogyan lehet fogyni vele? Ez tisztázza az alábbi MET táblázatunkat. A számítás: testtömeg * MET = óránként elégetett kalória. Ez azt jelenti: Ha 65 kg-ot nyom, és egy órán keresztül vákuumoz (MET 3,5), akkor 227,5 kca-t használ fel - ez pontosan annyi, mint 30 percig kocogni azonos súly mellett (MET 7). További mintaértékek a táblázatban találhatók. Mit kell még mondani, de: Seprű ki és tiszta? A kilók tavaszi takarításával és mellesleg egy tiszta lakással - ez tisztességes üzlet! Tippünk: Kapcsolj be egy kis zenét, akkor nem csak szórakoztatóbb lesz a takarítás - a tréning sikerét még a spontán tánc is növeli. Tavaszi takarítás minden!