Távol a yo-yo hasától Tehát a gyomor szép és lapos marad - egész nap - FOCUS Online
Távol a jojó hasától
Reggel lakás, este bál - a duzzadt gyomor ellen semmilyen diéta nem segít. Ennek ellenére a megfelelő étrend mellett szépen és laposan tartható. Mely ételek segítenek és milyen egyéb trükkök segítik a hasfal alatti léggömbből a levegőt.
- Tipikus dagadt has: napi ritmusban jön és megy.
- A nehezen emészthető ételek okolhatók a jojó pocakért.
- A babateák, a testmozgás és a kevesebb cukor lapos állapotban tartja a gyomrot.
Ez egy baba pocak? Tehát a pletykaújságok szívesen megkérdezik, amint felfedezik egy karcsú híresség nőjének legkisebb dudorát. Néha a feltételezés helytálló, de főleg a nőnek csak fel van puffadva a gyomra. Az orvosok meteorizmusról beszélnek.
Ennek a hasnak a jellemzője, hogy nem szalonnából készült tekercsből áll, hogy napközben kidudorodik és általában egyik napról a másikra eltűnik. Minél karcsúbb valaki, annál észrevehetőbb a be-ki has.
Ezután az érintettek reggel lefekvéskor egy vonalzót helyezhetnek a csípőcsontokra, anélkül, hogy az érintené a hasfalat. Este az uralkodó inkább egy libikókás hintának ül a köldök alatt.
A túl sok gáz a belekben felfújja a gyomrot
A jo-yo hasát lenyelt levegő és gázok képezik, amelyek sok étel emésztése során keletkeznek a belekben. Kényelmetlen nyomás van. A hasfal kidudorodik. Ez szinte mindig ártalmatlan, de legalábbis kínos a bélben gyakran hallható dübörgés miatt.
Thomas Frieling, gasztroenterológus és a krefeldi Helios Klinika belgyógyászati igazgatója elmondja: Rekeszizom. "
- Kerülje a káposztát és a hüvelyeseket
A nehezen emészthető ételek gyakran felelősek a gáz felhalmozódásáért. Ironikus módon az összes étel közül a legegészségesebb az élenjáró listán, amelyet sok ember nem tolerál: káposzta és hüvelyesek, gyümölcs, tej és ásványvíz.
Ez laktózt, fruktózt, rostot és szén-dioxidot tartalmaz, amelyek kényelmetlenséget okoznak a gyomorban. A nagyon puffadó vagy egyénileg rosszul tolerálható ételek elkerülésével vagy csökkentésével a gyomor lapos marad.
Az élelmiszertérképek felsorolása iránymutatásként szolgálhat: az irritábilis bélbetegek számára jó vagy ártalmas ételek.
- Kevesebb cukor és szén-dioxid
A cukor és a cukorpótlók elősegítik a gázképződést, csakúgy, mint a szénsavas italok. Ettől a limonádék, a kóla vagy az alma spritzer, valamint az étrend és a könnyű italok a kidudorodó pocakok gyakori okai. Célszerű sokat inni, de emészthető.
- Egyél lassan és ne dohányozz
A hasi túl sok levegő az elhamarkodott evés és dohányzás miatt is felhalmozódik, mert sok oxigént nyelünk le. A kis étkezés, az alapos rágás és a kevesebb dohányzás megkönnyebbülést nyújt. „Még a stresszre érzékeny emberek is több levegőt szívnak be, mint mások. Csak sokkal gyakrabban nyel. A gáz egyre többet gyűlik össze a belekben ”- mondja a szakértő, aki a Gastro-Liga e.V igazgatóságának tagja is.
- Igyon teát és mozogjon tovább
Kömény- és édesköménymag, gyömbér- és kamilla tea - ezek az otthoni gyógymódok segítik az emésztést és oldják a gázfelhalmozódásokat. A sok testmozgás megakadályozza a puffadást és oldja a gázfelhalmozódást.
- Amit a gyógyszertár kínál
A gyógyszertárból származó speciális növényi készítmények gyorsan segítenek, ha a gyomor ismét kidomborodik - és úgynevezett habtalanítók.
Thomas Frieling elmagyarázza a hatást: „A belekben a víz és a gázok keverednek és buborékhabot képeznek. Az olyan hatóanyagok, mint a Simeticon vagy a Dimeticon, a buborékok felrepedését és feloldását okozzák. "
A mi PDF útmutató elmagyarázza az emésztési problémák megelőzését és a bélbetegségek megfelelő kezelését.
- Mikor kell megkérdezni az orvost
Ha semmi sem segít az alkalmi panaszok ellen, vagy ha a puffadt gyomor állandóvá vált, akkor valójában étel-intolerancia lehet: Ha a belek nem tudják feldolgozni a laktózt, a fruktózt vagy a glutént, a puffadás az egyik tünet.
Ekkor a dagadt gyomor szinte mindig gyomorfájdalommal jár. A krónikus irritábilis bél szindróma gyakran társul gázképződéssel és puffadással is.
„A legtöbb esetben az érintettek egyszerű változásokkal kézben tarthatják a tüneteiket. A WC-re való gyakran elegendő a dugulás elkerülése érdekében ”- mondja Frieling gasztroenterológus. Aki gyanítja az ételt, néhány hétig étkezési naplót kell vezetnie.
Ha a tünetek továbbra is fennállnak, orvosnak tanácsolja: „A háziorvos vizsgálata tisztázhatja, hogy a bélflóra zavart-e. Vagy egy egyszerű teszt meghatározhatja a cukor intoleranciát. "