Távol az ünnepi kilóktól - tippek és tévhitek a fogyással My Health Online
Mindannyian tudjuk, hogyan működne valójában - kevesebb kalória, több testmozgás és a kilók önmagukban csökkennek. Nagyon egyszerű számítás. A speciális étrend megfelelő motivációt biztosíthat bizonyos emberek számára, de nem feltétlenül szükséges. Általában néhány nagyon egyszerű tipp segít abban, hogy a fogyást siker koronázza.
Általában
Klasszikus hibák
Ami látszólag egészségesnek tűnik, nem mindig így van, és még egészséges dolgok esetén is gyakran ez az összeg hozza létre a „mérget”, vagyis a kalóriákat. A könnyű termékeknek megkönnyíteniük kell a kalóriák megtakarítását. Ma bebizonyosodott, hogy bár ezek a termékek kevesebb cukrot és zsírt tartalmaznak, a jóllakottság érzése később jelentkezik. Ez azt jelenti, hogy általában többet eszünk a kötöttségi termékekből, mint a normális változatból, és gyakran még több kalóriát is ellátunk a test számára, mint a normál ételek. Egy másik kalóriabomba az aszalt gyümölcs. Természetesen egészségesebbek és alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a csokoládépótlók, de ez nem engedély a szárított gyümölcs gátlás nélküli élvezetére, mert a felesleges fruktóz gyorsan zsírrá alakul. Tehát ha mértékletesen tartod magad, akkor valóban kalóriát spórolsz, különben a "Reiheli Schoggi" tudatos élvezése valószínűleg jobb a vonal számára. Amit láthat, vágyat ébreszt. A dióval, csokoládéval, édességekkel stb. Ellátott kis tálaknak nincs helyük az íróasztalon vagy a kanapén.
Különböző termékekkel is elősegítheti a karcsúsítást. Ne bízzon azokban a csodatermékekben, amelyeket minden tavasszal újra reklámoznak. A szaküzletekben például megtalálhatja az optimálisan összeállított étkezést helyettesítő termékeket (turmixok, levesek stb.). Vannak olyan termékek is, amelyek megkötik az étkezési zsírok bizonyos részét, vagy lassítják a szénhidrátok felszívódását, és általában stimulálják az anyagcserét. A gyógyszertár és a gyógyszertár szakemberei szívesen adnak tanácsot a tudatos és egészséges étrendről, és segítenek a fogyással kapcsolatos kérdésekben.