Távolítsa el a méreganyagokat
Diéta, légzés, hidratálás. Távolítsa el a méreganyagokat, és tisztítsa meg szervezetét az edzés teljesítménye és az izom jobb működése érdekében.
Röviden: a test gyakran természetesen eltávolítja az általa termelt salakanyagokat. Van azonban néhány apró dolog, amellyel a test megtisztulhat.
SZERVEZETÜNK CSAK EMLÉKEZÉSBEN HASZNÁLJÁK HASZNÁLATI TERMÉKEKET, DE TOXIKUS TERMÉKEKET IS, AMELYEKET TUDÁSUNK NÉLKÜL elfogadjuk.
Ezután eldobja őket, hogy "megtisztítsa" magát a vizelettel, a bőrön és a légzőrendszeren keresztül. Kövesse tippjeinket, hogy segítsen testének jobban eltávolítani a méreganyagokat.
A TOXINOK MEGSZüntetése?
Mint már észrevettük, a testünkben felhalmozódott hulladék a húgyutakon, az izzadságon és a légzőrendszeren keresztül távozik. A szükséges ártalmatlanítás ösztönzése érdekében ajánlott:
- Igyon sok vizet a vese megfelelő működésének ösztönzésére és a vizeletrendszer rendszeres tisztítására
- aktiválja a természetes izzadás folyamatát olyan tevékenységekkel, mint a szauna vagy a hammam. A sok folyadékfogyasztás elősegíti az izzadást és ezáltal a test vízelvezetését
- Időt szánni arra, hogy jól lélegezzen, hogy kitisztuljon a tüdő, és lehetővé tegye számukra, hogy megszabaduljanak a hulladéktól
- Egészséges táplálkozás és a feldolgozott ételek kerülése
- fizikai aktivitás és testmozgás gyakorlása a test kiszáradására izzadással. Különösen ajánlott a gyaloglás, a futás, a kerékpározás és a súlyzós edzés.
IZOMOK ÉS TOXINOK
Sportolás közben az izmok természetes hulladékot termelnek, amelyet meg kell szüntetni. Ezeket a hulladékokat laktátnak nevezik, és az izom szintjén a glükóz feldolgozási lánc részét képezik (glikolízis). A laktát, más néven tejlaktát, ennek a láncnak a végén található, ezért hulladékterméknek számít. Azonban számos szerv használja energia előállítására.
Tehát az uralkodó előítéletekkel ellentétben a tejsav nem az izomfájdalmak és a nehéz lábak oka. Ez az izomacidózis, egy salakanyag, amely a laktáttal egy időben szekretálódik. A nyújtással meg lehet szüntetni ezeket a salakanyagokat. Javítják az izmok véráramlását, és ezáltal lehetővé teszik a méreganyagok könnyebb eltávolítását.