Távollátó testmozgás a látás javítása érdekében Az ilive egészségével kapcsolatos kompetencia

Cikk orvosi szakértő

A hyperopia vagy a hyperopia olyan patológia, amelyet a látás fókuszának hiánya jellemez a közeli személyek figyelembevételével. Normális látás esetén az alany képe egyértelműen a szem retinájára esik, idegimpulzusokká alakul, az agy felismeri és elemzi. A hiperópia jelenléte megváltoztatja a fénytörést és áthelyezi a fókuszt. Az objektum tiszta képe úgy jelenik meg, mintha a retina mögött lenne. A szem finom belső ideghéján a tárgy tárgy homályos kontúrjai hullanak. Ez a patológia a következőket okozhatja:

• a szemgolyó egyedi formája a hossztengely mentén történő rövidüléssel;
• az életkorral kapcsolatos változások a lencse elhelyezésében;
• a látószerv optikai rendszerének elégtelen fénytörő ereje.

A betegség első riasztó tünetei a következők:

• a szem megerőltetése, ha közeli témákat vesz figyelembe;
• nagy fáradtság olvasás közben;
• a fáradtság érzése az aprólékos munka során, amely megerőlteti a szemet;
• a gyulladásos természetű patológiák megjelenése.

E patológia kijavítása érdekében az orvosok a megfelelő kontaktlencsék, szemüvegek, gyógyszeres kezelések vagy műtétek megfelelő megválasztását javasolják. A gyógyszeres terápia és a hyperopia kezelésének kombinációja olyan gyakorlatokkal lehetséges, amelyek segítenek erősíteni, csökkenteni a feszültséget és ellazítani az okulomotoros rendszert.

[1]

Kihez forduljon?

Gyakorlatok a látás javítására és helyreállítására hiperópiával

Az orvosok-szemészek sikeresen alkalmazzák az edzőtornát a szem különböző struktúráira, hyperopiával. A speciális gyakorlatok kombinációja lehetővé teszi a folyamat előrehaladásának lassítását, ami sérti a látásélességet. A szemgyakorló gyakorlatok a szembetegségek megelőzésére ajánlottak gyermekeknél és fiataloknál, amikor a szemek rendszeres túlzott stressz alatt vannak és állandó fáradtságot tapasztalnak.

A hyperopia gyakorlatok hatékony kezelése segít a látásélesség helyreállításában és megakadályozza annak romlását. A technikának köszönhetően:

• Javítja a keringést a nyaki gerincben.
• A szem szövetében és struktúrájában megnő a mikrohemodinamika.
• Megerősödik az okulomotoros rendszer.
• Serkentik és fenntartják az objektív normál befogadóképességét.

[2]

Gyakorlatok hiperópiára Zhdanovban

V. Zhdanov professzor különféle képzési rendszert dolgozott ki a különböző betegségek és a szem kóros állapotainak kezelésére. Alapjukat a hagyományos elképzelések alkották a látószerv munkájának elvén.

A hyperopia kezelése gyakorlatokkal V. Zhdanov professzor módszere szerint türelmet, időt és a szabályok szigorú betartását igényli. Az okulomotoros izmok tornájának rendszeres és pontos elvégzése pozitív hatást fog eredményezni. A képzés előtt: be kell tartania a következő szabályokat:

• Vegye le a szemüveget vagy a lencsét (ha van).
• A retina patológiájú betegeknek óvatossággal és körültekintéssel kell eljárniuk.
• Ismételje meg az egyes gyakorlatokat legalább háromszor.

A gimnasztikai komplexum hatékonysága hiperópiában a szem motoros izmainak edzésén alapszik, a feszültség és a relaxáció váltakozásával, a felső végtagok ujjainak összehozásával és eltávolításával.

"A kéz első ujja":

• Az egyik kéz ujjai ökölbe vannak gyűjtve.
• Emelje felfelé a nagy ujját az "OK" felirattal, egyik kezét előre nyújtva, kétszer vagy háromszor pislogva nézzen el, majd nézzen 5 másodpercig az eltávolított ujjára. Fokozatosan engedje le a kezét.
• Az ismétlések száma 5-10-szeres.

"Ujj mozgatása":

• Jobb kezének ujjai ökölbe vannak szorítva.
• Nyomja előre a mutatóujjat.
• Hozd az arcodhoz a kezed, hogy a mutatóujjad a szemgolyó szintjén legyen.
• A távolba nézni.
• Indítson gyors mozdulatokat mutatóujjával egyik oldalról a másikra, és próbáljon nem felhívni a figyelmet az ujjára.
• A magasság megváltoztatása nélkül meg kell fogni egy kezet 20 cm-rel balra, visszatérni a kiindulási helyzetbe és 20 cm-rel jobbra mozgatni az ökölt.
• Ezeket a mozdulatokat kövesse a mutatóujjával a szemeivel.
• Ismételje meg a gyakorlatot 2 percig.

Az agyi keringés javítása érdekében a hyperopia gyakorlatok kezelésében V. Zhdanov szemészprofesszor komplex helyreállító terhelést javasolt. A komplex edzést reggel és este kell elvégezni. Az egyes gyakorlatok ismétléseinek száma nem kevesebb, mint 5.

1. Fordítsa a fejét egyik oldalról a másikra.
2. Döntse fel és le a fejét.
3. A kiindulási helyzet (IP) áll. Döntse a fejét jobbra. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Döntse a fejét balra.
4. A vállak felfelé és lefelé mozognak.
5. Előre és hátra vállforgatási mozgások.
6. A vállak előre mozognak, majd visszajönnek. Ebben az esetben a hát és a mellkas felváltva kerek.
7. Tartsa össze a lábait. Ne mozgassa a lábát a kiindulási helyzetből, hogy a váll előre forduljon.
8. PI, mint a 7. bekezdésben - a váll hátrafordítása.
9. Kiinduló helyzet állva. Fogja meg a kezét a kastélyban. Helyezze jobbra a testet. Tartsa 5 másodpercig ebben a helyzetben. Térjen vissza az FE-hez. Bal hátsó test csavar.
10. Oldalra billen.

[3], [4]

Gyakorlatok hiperópiás gyermekek számára

Gyermekkorban a magas fokú hyperopia általában veleszületett kórképek következménye, amelyeket műtéttel lehet megszüntetni. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyermek szeme és annak fókuszálási és fénytörési struktúrája folyamatosan fejlődik, és idővel lehetséges, hogy a távollátás a minimumra csökken, vagy teljesen eltűnik. Gyermekkorban a hiperópia komplex kezelésére szolgáló gyakorlatok pozitív hatást fejtenek ki a betegség átlagos és alacsony fokú tünetekkel. A torna, amely az alkalmazkodó készüléket képezi, egyszerre serkenti fejlődését és javítja annak funkcionalitását. A kisgyermekek számára nehéz a tornára koncentrálni, hogy erősítsék a szem izmait. A torna sikeres lebonyolításához használjon különféle eszközöket, és szervezzen edzéseket játék formájában.

---