TBC FOR DUMS Top Body Challenge: Sonia Tlev - Les Mamans Winneuses

Kész vagyokiiiiii! 12 hetes hasizom, farizom, comb és egyéb, mindenféle izom.
Ne feledje, hogy ez nagy győzelem számomra. Én, aki a középiskola végén abbahagytam a sportot a legnagyobb boldogságomért, tehát ... több mint 15 évvel ezelőtt.

Azt is mondhatja, hogy teljesen kezdő voltam. Tehát legyünk őszinték, az első héten nem tudtam járni, annyira fájtak a fájdalmak. De gyorsan elhalványultak. Fáradt voltam igen, de hidd el, ez sokkal másabb és sokkal jobb fáradtság, mint "anya hónapok óta nem töltött teljes éjszakát"

A Top Body Challenge program 2 fázisból áll:
Testépítő szakasz hétfő, szerda, péntek - 30 perces foglalkozások
Kedden és csütörtökön a kardió szakasz - 45 perces foglalkozások
És hétvégén semmi, halleluja. Igen hétvégén, pihenés vagy fiesta (vagy takarítás).

A kardió szakaszhoz a program kocogást ajánlott, de személy szerint soha nem értettem azt az örömöt, amelyet a nyilvános izzadás okozhat, ha ismeretlen cél felé halad. A garázsomban használt evező mellett döntöttem. 45 perc a youtube nézése evezés és izzadás közben, szóló. Nem rossz.

A kedvenc napom a szerda volt, mert a fenék és a kar izmainak építése volt a legegyszerűbb számomra (ki tudja miért? Talán a 15 kg-os gyerekek vagy a bevásárló szatyrok hordozása edzett).
A legrosszabb hétfő volt, mert hasi nap volt, és azt is mondhatnám, hogy 2 császármetszés után, hasizom, nincs több. De akkor egyáltalán nem.
Az első hetekben volt néhány gyakorlat, amit egyszerűen nem tudtam megtenni. Nem mintha nem értettem volna őket (mert az ábrák nagyon világosak), de a karjaim nem vittek, a testem akaratom ellenére sem emelkedett fel. Tehát nem demoralizáltam magam. Csináltam, ahogy tudtam, és apránként, odaértünk.

---