Te, a pajzsmirigy és a keto életmódod
A pajzsmirigy nagyon fontos a test összes szervének és rendszerének megfelelő működéséhez. Mint minden nálunk lévő endokrin mirigy. Mint bármi más a testben, semmi sem extra. Minden olyan, mint egy finom mechanizmus, amely tökéletesen működik.
A pajzsmirigy pajzsmirigyhormonokat (T3 és T4) termel, amelyek nélkülözhetetlenek a növekedéshez, a fizikai és szellemi fejlődéshez, valamint a test minden sejtjének anyagcseréjéhez. Létezik az úgynevezett Gusogen kretinizmus olyan nőknél született gyermekeknél vannak jelen, akik nem tudták, hogy hypothyreosisban (csökkent pajzsmirigyhormonok termelésében) szenvednek terhesség alatt. Ezeknek a gyermekeknek késik a szomatikus, fizikai, intellektuális fejlődés.
Mi ismert? Köztudott, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend befolyásolja a pajzsmirigy működését. Mi ismert még? Az éhezés és a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend csökkenti a pajzsmirigy működését. Miért ? Mert az emberi test nagyon okos. Észreveszi az energiaszubsztrát hiányát (az ételből), és lassítani kezdi az anyagcserét, megőrzi energiáját, elkerülve ezzel a pazarlást. Valahányszor belépek a posztra, amikor több mint 24 órás koplalás telik el, a test azt mondja magában: „Az őrült asszony ismét betesz minket az oszlopba, kezdjünk fékezni! Körülbelül 12 óráig nagyon fázom. Ezután az alkalmazkodás megtörténik, és minden tökéletesen megy. Tehát ez egy túlélési mechanizmus. Mert őseink sem ettek sokat, aztán a test megtanulta túlélni.
Mivel a keto diéta a cukoripar csődjével fenyeget, és jelentősen csökkentette a gyógyszeripar nyereségét 🤣🤣🤣🤣 sokan fizetnek sok pénzt azért, hogy a keto étrendet és az alacsony szénhidrátot okozzák a legrosszabbal. Így az interneten elolvashatja, hogy a keto elpusztítja a pajzsmirigyét, ez pajzsmirigy alulműködést eredményez, tehát rosszul lesz. Általában azt mondom: görbe lenni és igazságosan ítélni. Mindig olvasson a sorok között, nézze meg, ki a szerző, és milyen iparágakkal áll pénzügyi kapcsolatban, ki fizetett egy tanulmányért. Nem hisz a gurukban, akik eljutottak egy bizonyos ismertségi szintig, és megengedik maguknak, hogy olyan kijelentéseket tegyenek, amelyeket általánosan érvényes igazságnak tartanak. Olvassa el több forrásból, és szűrje le az információkat.
Hogyan működik a pajzsmirigy
- A pajzsmirigy szekrécióját az agyalapi mirigy szabályozza, egy kis belső elválasztású mirigy, amely a homlok mögött helyezkedik el. Az agyalapi mirigy szekretálja a TSH-t.
- A TSH serkenti a T4 termelését a pajzsmirigyben. A T4 átalakul T3-vá, amely a két hormon metabolikusan aktív formája. A T3 metabolikus funkcióként négyszer erősebb, mint a T4, de a test négyszer több T4-et termel. A stressz (fertőzések, érzelmi stressz, szívroham, egyéb betegségek stb.) Esetén elegendő szubsztrátumot biztosítani a T3 termeléséhez, ha az igények megnőnek.
- A T4 átalakulása T3-vé különböző szövetekben, különösen a májban történik.
- Ha elegendő T4 van, a TSH szekréciója elnyomódik (negatív visszacsatolás).
A dolgok egy kicsit bonyolultabbak, de nem szükséges részletesen leírni őket. Azért írtam egy kicsit, hogy megértsem, hogyan mennek a dolgok, és mi értékeli azokat a pajzsmirigy-vizsgálatokat, amelyeket folyamatosan tanácsos követnem. .
Kalóriahiányos körülmények között végeztek számos olyan tanulmányt, amely a ketót és az alacsony széndioxid-kibocsátást okozza a pajzsmirigy negatív hatásában. Emlékszel, amit fentebb mondtam? Biztosan ismert, hogy az alacsony kalóriabevitel és az éhezés hatással van a pajzsmirigyre, ami hipotireózist okozhat.
Nézzük meg, hogyan jön a keto, ami magas kalóriabevitelt jelent, mert nagy mennyiségű "jó" zsírt, ketót jelent.
Keto és T3 diéta (azaz aktív pajzsmirigyhormon)
Úgy tűnik, hogy a normál kalóriabevitel mellett még a keto is csökkentheti a T3 szintet. Ez nem azt jelenti, hogy pajzsmirigy alulműködésben szenvedett.
A pajzsmirigy alulműködését a következők jellemzik:
- Tünetek: tartós hidegérzet, hajhullás, rendkívüli fáradtság, alacsony frekvenciájú pulzus, víz- és sóvisszatartás (szem- és arcduzzanat, láb-, bokaduzzanat), koncentrálódási képtelenség, székrekedés. Kezelés nélkül súlyos kómás állapotba kerülhet, a vér nátrium/nátrium jelentős csökkenésével, epilepsziás rohamokkal.
- A T4 csökkenti a fő és a T3 értékeket
- A TSH sokat növekszik (mert megpróbálja stimulálni a T4 termelését a pajzsmirigyben).
A keto diéta többet jelent a fogyásnál. Ez az éhséghormon (ghrelin) és a jóllakottság (leptin) közötti egyensúly helyreállítását, az inzulinérzékenység javulását, a gyulladás csökkenését jelenti. A jelenlegi vizsgálatok nem tudták bizonyítani, hogy a keto diéta során hipotireózissá válunk (a T3 csökkenése ezt fordítaná át), ezért felmerül a kérdés: a keto jelenti a T3 csökkenését, de a pajzsmirigy mégis tökéletesen működik ?
Egy 120 súlyos epilepszia-formában szenvedő gyermek vizsgálata (akik számára a keto diéta hatékony kezelési módszer) megállapította, hogy 1 év keto után a gyermekek, különösen a lányok, 16,7% -ánál alakult ki hypothyreosis. Így arra a következtetésre jutottak, hogy a keto megöli a pajzsmirigyét. Amiről a tanulmány nem tájékoztat minket, mivel bármelyik tanulmány "elfelejt" valamit, az a felhasznált antiepileptikus gyógyszerek által kiváltott hypothyreosis százalékos aránya (azaz az epilepszia elleni gyógyszer káros hatásként megváltoztathatja a pajzsmirigy mintáit).
Egy másik, 28 súlyos epilepszia-formában szenvedő gyermeknél 1,9 éven át végzett vizsgálat nem mutathatott ki jelentős változásokat a pajzsmirigy működésében, egyiküknél sem alakult ki hypothyreosis.
Nos, ez olyan gyermekek esetében ismert, akik nem miniatűr felnőttek. Más összetételük és hormonháztartásuk van, egyéb igényeik vannak stb.
Lássuk, mi történik a felnőttekkel.
Nagyon sok tanulmány van. Egyesek az energiaköltségek mérésére összpontosítottak, mások a T3 közvetlen mérésére. Például egy 6 önkéntes vizsgálata, akik 11 napon keresztül követték a keto diétát, kimutatták, hogy a táplálkozási ketózis állapotában a T3 jelentősen csökkent, de a T4-ben nem volt kimutatható kompenzációs változás (növekedés). Fordítás: a testnek nem volt szüksége több szubsztrátumra a T3-hoz, bár alacsony, mert anyagcseréjét az új keto körülményekhez igazította.
Ami a testben történik, a keto nem befolyásolja a pajzsmirigyünket? Feltételezhetjük, hogy:
- A keto-hoz való alkalmazkodás alacsonyabb energiaigényt jelent, mint a szénhidrátok használata esetén. Kevesebb energiaigény = csökken a T3 termelés
- A hormonális, fiziológiai, kémiai, enzimatikus, energetikai, keto által kiváltott változások miatt érzékenyebbé válunk a T3 hatásaira. A szükségletek csökkentése tehát a termelés csökkentését jelenti.
- A T3 csökkenése az izomfehérje anyagcseréjét kímélő hatással járt. Azt mondtam önnek, hogy az emberi test nagyon törődik fehérjéivel, csak extrém körülmények között égeti meg őket, amikor más erőforrásokat kimerített. A T3 termelés csökkentésének ez a mechanizmusa az izmok megkímélése érdekében valószínűleg a keto adaptáció része.
De az a keto diéta, amely „kíméletes” veled és a testeddel, minden előnyed biztosítása érdekében, több mint zsírevés. Az is fontos, hogy milyen zsírokat eszel, milyen minőségben. Ha magas zsírtartalmú omega 6-ot (gyulladásos anyagot) fogyaszt, ez gyulladáshoz vezet, így a sejtes stressz, amely túlterheli az összes rendszert, beleértve a pajzsmirigyet is. Fogyasszon kókusz-, avokádó- és olívaolajokat, hidegen sajtolt/szűz/extra szűz. Felejtsd el a növényi olajokat. A magas omega 6 tartalmú ételek fogyasztása hypothyreosishoz társult.
A T3 a keto alá esett, de szuper rendben van, 100% -os az energiaszinted, nincsenek hypothyreosis tüneteid ....
A T3-ja leesett, elkezd hízni, visszatartja a vizet, eljut egy fennsíkra ... itt az ideje kapcsolatba lépni az endokrinológussal.
Provided A megadott információk nem helyettesítik a szakképzett egészségügyi személyzettel való kapcsolatot, nem képviselik a betegség diagnosztizálásának és kezelésének módszereit. Mindig vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt bármit megváltoztatna étkezési stílusában, bármilyen betegséget kezelne, vagy bármilyen tünetet diagnosztizálna. .
Légy keto Légy boldog !