Tea és meditáció test és lélek kombinációjában Petit BamBou-val - Secrets de Thés -
Annak érdekében, hogy újra koncentrálhasson önmagára, a jelen pillanatra, valamint a test és az elme jólétére, a tudatos meditáció ideális a teakóstolásra. Fedezze fel, hogyan képzeltük el ezt a foglalkozást Petit BamBou-val !
Tea, a test választott szövetségese
A tea gazdag előnyökkel jár a test számára. Antioxidánsok, katechinek forrása, amelyek segítik sejtjeinket az oxidatív stressz leküzdésében. Ezt a stresszt számos belső és külső tényező okozhatja. A katechinek (beleértve az epigallokatechingallátot), ezzel a magas antioxidáns erővel tehát megvédik a sejteket a szabad gyököktől.
A tea az L-theanin aminosavban való gazdagsága miatt is megnyugtatja a testet. Az L-theanin segít csökkenteni a stresszt azáltal, hogy relaxációs hullámokat generál az agyban.
De a teának eredetétől és receptjétől függően egészsége és jóléti erénye is van: emésztés, karcsúsító, méregtelenítés, lendület ...
Antioxidáns védelem, nyugtató, egészségre gyakorolt előnyök, annyi előnye van a szervezet számára !
A teaszertartás, a meditáció változatlan szent rituáléja
A teaszertartás hagyomány Ázsiában, kodifikált rituálé, amelyet tiszteletben kell tartani.
Ez a hagyomány 2 fő szakasz körül forog: az elkészítés és a kóstolás. Edények mosása, vízmelegítés, teafőzés a teáskannában ...
Olyan sok lépés, amely lehetővé teszi, hogy belépj a meditációba, egy pillanatra elősegítve a visszacsatlakozást önmagaddal és a környezettel.
Hogyan lehet belépni az éberségi meditációba a teaceremóniával? Fedezze fel a Géraldine Désindes által létrehozott foglalkozást a Petit BamBou meditációs alkalmazással
Települjön be, igazodjon a jelen pillanatban
Itt az ideje ennek a meditációs szünetnek. Nem számít hol vagy, vegyél 3 mély lélegzetet. És figyelje meg, hogy nyugtalan, türelmetlen vagy nyugodt-e. Vannak enyhén szorongó vagy türelmetlen gondolatok, amelyek visszajönnek és eszedbe jutnak? ?
Maradj őszinte és hű önmagadhoz, semmi sem lehet sikeres, nincs semmi bizonyíték. Belégzés, majd kilégzés.
Érezd, hogy a kényelmetlen érzések befogadásának puszta ténye már némi kikapcsolódást hoz ?
Válassza ki teáskannáját és csészéjét, elismeréssel
Szertartása a szükséges eszközök összegyűjtésével kezdődik: teáskanna, tál, csésze, bögre, csészealj ...
Míg a teaszolgáltatás választása nagy jelentőséggel bír az hagyományos tea-szertartások, Tartsuk itt szem előtt azt a filozófiát, amely kíséri: e tárgyak gondozását és megbecsülését, bármi is legyen. A teáskanna és a bögréje, még egy kissé sima, esetleg forgácsolt is, tökéletes.
Helyezd őket magad elé, talán figyelemmel az elméd megjegyzésére, ritornellókra ("á, ha lenne időm/pénzem, amire lenne ..."). Szánjon néhány percet arra, hogy megfigyelje ezen ismerős tárgyak minden részletét, alakját, színét, textúráját, általuk keltett hangot ... Ugyanolyan egyediek, mint Ön.
Ezután helyezze be a teazsákot, szűrőt vagy más választott infúziós módszert.
A víz kiválasztása az egyszerű módszer
Óvatosan nyújtsa ki a karját, hogy megragadjon egy ásványvizet. Ügyeljen a karjainak mozgásával, a tartály súlyával kapcsolatos érzésekre. Ügyeljen az öntött víz hangjára, és próbálja meg felhasználni a szükséges mennyiséget; se túl sok, se nem elég.
Válasszon teát, kíváncsian
Hogy érzed magad most? Milyen a beltéri időjárás? Felhőket lát? Jó az idő? Vagy a vihar? Most válasszon egy teát, amely megfelel Önnek, amely hozzájárul a jelen pillanat harmóniájához.
Kövesse megérzéseit, belső időjárását, és hallgasson a szívére. Érez különösebb vágyat, vonzást? Egy doboz színe, egy tea neve megfogja a figyelmét? Bízz magadban. Ha nem jön semmi, egyszerűen a véletlenre bízhatja, hagyva, hogy keze válasszon egy dobozt vagy tasakot a gyűjteményéből.
Miután kiválasztotta a teát, tegye maga elé a zacskót vagy a nyitott dobozt. Szánjon néhány percet arra, hogy szemlélje ezeket a leveleket. Gondoljon a természetre, a környezetre, ahol ez a tea nőtt, a talajra és annak mikroorganizmusaira, az esőre, a napra, amely táplálta a növényt és fejlesztette a tealeveleket. Gondoljuk át, mennyi időbe telt a tea termesztése. Mindezek az elemek ma megtalálhatók ebben a néhány lapban, és megfelelnek érzékeidnek és testednek.