Tea fogyáshoz A 6 legjobb tea a hasi zsír ellen
Daniela Skerbinz táplálkozási oktató, BEd
Utolsó frissítés: 2019. november 26
Lehet, hogy online vagy magazinokban figyelt fel speciális fogyókúrás teák hirdetéseire. A reklámígéretek gyakran remekül hangzanak, mert csak a tea elfogyasztása egy pillanat alatt leadja a felesleges fontokat.
Valószínűleg már sejtette, hogy ez sajnos nem igaz. A tea nem varázslat a fogyáshoz.
De most a jó hír: Bizonyos teák nagyon jól támogathatják étrendjét. De nem kell speciális termékeket használni. A fogyáshoz jól ismert és olcsó teák is vannak.
Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a tea fogyása miért tud jobban működni, és melyik tea különösen alkalmas a fogyásra.
Miért segíthet a tea a fogyásban?
A tea különféle okokból mindenképpen segíthet a fogyásban.
1.) A tea hozzájárul a megfelelő folyadékbevitelhez
Teste csaknem 70 százalék vízből áll, ezért az elegendő folyadékfogyasztás rendkívül fontos az egészsége szempontjából.
Valószínűleg tudja, hogy ha nem iszik eleget, fejfájást és szédülést kaphat. Ezzel a tested megmutatja, hogy sürgősen folyadékra van szüksége.
Csak megfelelő folyadékbevitel mellett maradhat fitt és motivált a fogyáshoz egész nap. Van még egy oka annak, hogy a megfelelő folyadékellátás gyorsabb fogyáshoz vezet.
Ha eleget iszik, kevésbé lesz éhes, és könnyebben megtakaríthatja a kalóriákat. (1) Természetesen csak kalóriamentes italok, például víz vagy édesítetlen tea alkalmasak a fogyásra. Inkább kerülje a mézet vagy tejet a teában. Ehelyett kalóriamentes cukorhelyettesítőket használjon.
2.) Egyes teafajták hatással vannak az anyagcserére
Valójában igaz: egyes teafajták serkentik a zsírégetést, és így hozzájárulhatnak a fogyáshoz. Különösen kiemelkedik a zöld tea. Több tanulmányban már alaposabban megvizsgálták.
Például egy tanulmány megállapította, hogy a zöld tea felgyorsíthatja a zsírvesztést. (2) Pontosabban 180 enyhén túlsúlyos embert vizsgáltak annak megállapítására, hogy a zöld tea katechinjei segítenek-e a testzsír csökkenésében.
90 nap után kiderült, hogy azok a résztvevők, akik a legtöbb katekint fogyasztották, átlagosan nagyobb súlyt vesztettek. Ami különösen meglepő volt, hogy több hasi zsírt tudtak leadni.
Azt azonban el kell mondani, hogy vannak olyan tanulmányok is, amelyekben csekély vagy semmilyen hatást nem lehet kimutatni. De mint láthatja, nagyon is lehetséges, hogy a zöld tea segíthet a fogyásban.