Tea vagy kávé Fürdő vagy zuhany Tippek az emberek napi dilemmáihoz
Az emberek sokféle életmód-választással néznek szembe, de mik a helyes döntések? Íme néhány tipp az egészségügyi szakértőktől:
Tea vagy kávé? Kád vagy zuhany? Tippek az emberek napi dilemmáihoz (Kép: Mediafax Foto/AFP)
Kád vagy zuhany reggel?
Szakértők szerint reggelente frissítő és frissítő hatású a zuhany, míg a kikapcsolódás esténként a fürdő. Fürdés után a testhőmérséklet csökken, ami azt jelzi, hogy készen áll az alvásra.
Tea vagy kávé?
A fekete tea általában kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, és a zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek jót tesznek a szívnek - állítják szakértők. A kávé befolyásolja a stressz hormon, a kortizol felszabadulását. A szakértők szerint nem ez a legjobb lehetőség a nap megkezdésére.
UTOLSÓ HÍREK
Calinic érsek: „Használja ezeket a botokat az orrára, amint a tesztek megtörténnek, só és ecet keverékével. Így sütöd meg Covidot!
A koronavírus Romániában LIVE UPDATE november 13. Több mint 9000 új fertőzéses eset és 174 új haláleset. Több mint 1000 beteget felvesznek az ATI-be. TELJES mérleg
CORONAVIRUS november 13. A helyzet megyék szerint. A megfertőződési arány jelentős növekedése több megyében. Lásd a TELJES LISTÁT
Bemutató egy városban Romániában. Népszavazás a Covid-ellenes intézkedések bevezetésére és a modernizációra, amelyet az USR-elnök polgármestere hívott össze
Méret vagy mérés a szabásmérővel?
A derék kerülete a szívbetegség kockázatának jobb mutatója, mint a testtömeg-index - állítják szakértők. Ennek oka, hogy a hasi zsír - nem a csípőn vagy a fenéken - a legveszélyesebb a szívre és az artériákra. A 102 cm-nél nagyobb derékbőségű férfiak és a 88 cm-nél nagyobb derékbőségű nők intraabdominális elhízással rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy a hasüreg belső szervei körül zsír gyűlt össze.
Elektromos vagy kézi fogkefe?
Az elektromos kefék átlagosan 17% -kal távolítják el a baktériumok plakkját, mint a kézi kefék, állítják szakértők. A technika azonban fontosabb, és ha bizonytalan, kérdezze meg fogorvosát.
Menta vagy rágógumi?
A cukorkák általában üregeket okoznak az íny szélén, ahol a fogakat nehéz helyrehozni. Szájvíz vagy cukormentes rágógumi használata ajánlott (ami feleslegesen hasmenést okozhat).
Gyümölcslé vagy gyümölcs
A gyümölcsrost következetesebb és kevesebb kalóriát tartalmaz, míg a rostot eltávolították a levéből, és általában javítja a cukros ital ízét.
Szendvics vagy leves ebédre?
A szakértők szerint a tápanyagokra koncentráljon, ne a kalóriákra. A diétás levesek és a szendvicsek nem telítenek. Válasszon egy teljes kiőrlésű kenyeret és "jó" fehérjét (tonhal, avokádó, csirke) tartalmazó szendvicset vagy egy sűrű hüvelyes levest (lencsét), amely hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti.
Sport reggel vagy este?
Számos tanulmány azt mondja, hogy az emberek hajlamosak rutint elfogadni ebben a tekintetben, ha reggel megteszik. Emellett a napi szokások egészségesebbé válhatnak, mert a testmozgás során endorfinok szabadulnak fel, amelyek jó közérzetet kölcsönöznek a testnek. A késő esti sportok negatívan befolyásolhatják az alvást.
Relaxáló vagy tonizáló masszázs?
A masszázs célja nem a bőr, hanem az izmok stimulálása. Ideális esetben a masszázsnak ki kell küszöbölnie a fájdalmat, a feszültséget, fokoznia kell az izmok vérkeringését és oxigénszintjét, ezért közepes és határozott mozgásokat igényel.
Szőrtelenítő viasz vagy penge?
A borotvapenge használata gyors módja a nemkívánatos szőr eltávolításának, de az eljárást két-három naponta meg kell ismételni, összehasonlítva két héttel, mint a gyantázás esetében. Ezenkívül a gyantázás gyengíti a haj gyökerét.