Teák a szoptatás alatt
Még akkor is, ha tudjuk, hogy a hidratálás elengedhetetlen a szoptatás alatt, ez nem jelenti azt, hogy túl sok teát kellene innunk. Ideális, amint azt az orvosok tanácsolják nekünk, különösen a vizet fogyasztani, természetesen nem adva fel bizonyos, a számunkra és a baba számára biztonságos teafajtákat. Éppen ezért az alábbi cikkben talál mindkét teát, amelyek hasznosak lehetnek az Ön és csecsemői számára, valamint olyanokat, amelyeket kerülni kell ebben a különleges időszakban. Ne felejtsd el: mindig tartsd be egy szakember tanácsát, mivel csak ő fogja megmutatni azokat a teákat, amelyek csak szoptatásra jók.
Mennyire biztonságos a gyógyteák fogyasztása szoptatás alatt?
Bár mindenféle gyógyteát inni szokott, még mielőtt anyává vált volna, tudnia kell, hogy miután elkezdte a szoptatást, nagyon ügyelnie kell arra, hogy milyen teákat választ.
Sajnos számos olyan gyógytea létezik, amelyek különféle anyagokat tartalmaznak, amelyek közül néhány - amint a szakemberek figyelmeztetnek - ugyanolyan veszélyesek, mint bizonyos gyógyszerek. Ezért mielőtt eldöntené, hogy milyen tea biztonságos az Ön és a baba számára, vegye figyelembe a következő tippeket:
• Győződjön meg arról, hogy nem tartalmaz koffeint - Mivel köztudott, hogy a szoptatás során a koffein, még kis mennyiségben is, árthat a babának, jó biztosan tudni, hogy egy bizonyos tea tartalmaz-e koffeint vagy sem. Különösen, ha szoptatás közben szokott kávét inni, aggodalmainak még nagyobbnak kell lennie.
• Elengedhetetlen tudni, hogy a teát alkotó növények/növények nincsenek-e tiltva/nem tilosak-e a szoptatás alatt - Ha úgy dönt, hogy teát vásárol a boltból, olvassa el figyelmesen az összetevőket, és ha otthon készít teát, legyen óvatos, milyen növényeket használ. Mint később látni fogjuk, vannak olyan gyógyteák, amelyek veszélyesek lehetnek a szoptatás során.
• Ügyeljen arra, hogy az egyfajta teát alkotó növények ne befolyásolják hátrányosan a laktációt - Valóban, vannak olyan teák, amelyek egyáltalán nem ajánlottak a szoptatás alatt, mivel csökkenthetik a tej mennyiségét.
• Ha allergiás a virágporra, hagyjon fel a gyógyteák fogyasztásának gondolatával. Valóban, ha allergiás a virágporra, akkor mondjon le véglegesen a gyógyteák fogyasztásáról, mivel veszélyeztetheti önmagát és babáját. Dokumentálja magát, forduljon orvoshoz, és derítse ki, milyen egyéb tea-alternatívák léteznek ebben az esetben.
A teák típusai, amelyek veszélyesek lehetnek a szoptatás alatt
Általában a gyógyteák szívesen fogadják a szoptatást. Azonban, különösen ha nem közepes vagy kis mennyiségben fogyasztják, néhányuknak lehetnek mellékhatásai, például gyógyszerek. Ezért vagy befolyásolhatják a baba egészségét, vagy csökkenthetik az anyatej mennyiségét. Ezért elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon, mielőtt elkezdi fogyasztani a gyógyteákat.
Tudja meg, milyen típusú teákat érdemes kerülnie szoptatás közben, mivel ezek károsak a babájára:
• rebarbara gyökér tea
• ginzeng tea
• csillagánizs tea
• angyalgyökér tea
• valerian tea
• senna tea
• édesgyökér tea
• bazsalikomos tea
• báránynyelv tea
Nézzünk meg néhány teát, amelyek befolyásolhatják a laktációt:
• oregánó tea
• zsálya tea
• édes menta tea
• petrezselymet tartalmazó teák
• sóska
• kakukkfű tea
• egérfarkú tea
Milyen teák ajánlottak a szoptatás alatt
De a teák széles választéka is várja a szoptatást. Állítólag némelyiküket terhesség alatt részegnek kell fogyasztani, és szoptatáskor is el kell fogyasztanunk, mivel mind a mi, mind a kicsi számára hasznosak lesznek. A legismertebb ilyen teák a rooibos és a leveles teák. málna.
Ami a rooibos teát illeti, állítólag nagyon gazdag C-vitaminban, serkenti az immunrendszert, különösen születés után, és amikor a test gyengébb az álmatlan éjszakák és aggodalmak után. Emellett azt mondják, hogy azok az anyák, akik szoptatás közben isznak rooibos teát, segítenek a csecsemőknek kevesebb kólikában.
A málnalevél tea erősíti a méhet, és az egész testet felkészíti a születésre. Születés után, amikor elkezdjük a szoptatást, ez a tea elősegíti a méh gyorsabb helyreállítását, serkenti a laktációt és hozzájárul a hormonális szabályozáshoz.
Ezek mellett nyugodtan fogyaszthat más teákat is, amelyek csak szoptatásra alkalmasak:
• Fahéj és narancs tea
• citromos tea
• echinacea tea
• csipkebogyó tea
• málna tea
• gyömbér tea
• Kamilla tea
Ezen teák mellett vannak olyanok, amelyek jelentősen hozzájárulhatnak a laktációs folyamat javításához, például:
• édeskömény tea
• csalán tea
• komlóvirág tea
• lucerna tea (a lucerna vagy a lucerna gazdag A-, B1-, B6-, C-, EK-vitaminban és kalciumban, cinkben, vasban, káliumban és karotinban. Ezen kívül fehérjéket és antioxidánsokat tartalmaz).
Zöld tea fogyasztása szoptatás közben
Mivel a zöld tea egyre népszerűbb az egész világon, pontosan tudnunk kell, hogy fogyaszthatjuk-e szoptatás közben.
A szakértők biztosítják, hogy mindaddig, amíg nem viszünk túlzásba, vagyis napi 2-3 csészénél többet nem fogyasztunk, a zöld tea nem lesz káros sem ránk, sem a babára. De ha ennél többet akarunk inni, akkor tudnunk kell, hogy mindenféle mellékhatással szembesülhetünk. Ezeket elsősorban a koffeintartalom okozza, amely gyorsan átjut az anyatejbe és onnan a babánkba.
Íme, mi történhet, ha túlzásba vesszük a zöld teát:
• A zöld tea csökkentheti az anyatej mennyiségét
• Mindenféle kellemetlen tünetet okozhat az emésztőrendszerében, például hasi fájdalmat vagy székrekedést
• A zöld teában lévő koffein bejuthat a tejbe- Azt mondják, hogy a bevétele után körülbelül 6 órával felszívódik a tejében. Ezt követően a csecsemő álmatlanságot szenvedhet, és izgatott lehet. Még neked is lehet álmatlanságod, ha túl sok zöld teát iszol.
• A túl sok zöld tea más kellemetlen tüneteket okozhat a csecsemőknél, például hasi görcsöket vagy akár hasmenést.
Ismeri a teafogyasztás egyéb aspektusait is a szoptatás alatt?