Teák sportolóknak
Már izgatottan nézzük a jövő heti időjárás-előrejelzést, amely hetek óta tartó meleg ősz után hirtelen bejelenti a téli hőmérsékleteket. Egy aktív ember számára, aki egész évben folyamatosan edz, könnyebb meglátogatni egy plafárt és felhalmozni egy zacskó növényt, amelyek jótékony hatással vannak a hideg évszak problémáira, mint megismételni az orvost.
Tehát hogyan küzdhetjük meg a hideg évszakhoz kapcsolódó problémákat? Melyek azok a növények, amelyek jók a sportolók számára? És hogyan lehet a legjobban elkészíteni őket?
Az alábbiakban írtam néhány ajánlást, amelyeket érdemes szem előtt tartani.
Valószínűleg a lista tetején kell lennie zöld tea, annyira elterjedt és megbecsült. Erős májvédő hatású polifenolokban gazdag, hatással van a zsírégetésre és az anyagcsere felgyorsítására. Ez egy antioxidáns termék, amelynek rákellenes tulajdonságai vannak, különösen az emlőrák vagy a prosztatarák ellen. A forró változatban és az edzés közben fogyasztott hideg italokban egyaránt a zöld tea segít egy sportolónak abban, hogy egy intenzív edzés alatt jobban küzdhessen a szervezet oxidatív stresszével. Ne fogyasszon azonban napi 3 csészénél többet.
Fekete tea a preferenciák csúcsán is szerepel, mert javítja a hideggel szembeni ellenállást és segíti a testet az energiatartalék fenntartásában. A fekete tea több koffeint tartalmaz, mint a zöld tea, de valamivel kevesebb, mint a kávé. Ahogy azt nem szabad inni túlzottan, naponta több mint 2 csésze álmatlanságot és izgatottságot okoz. Sikeresen cserélje ki a kávét hideg téli napokon.
Fűzfa tea 2 teáskanál zúzott héj főzetének formájában 200 ml vízben 15-20 percig szűrjük, és napi 2-3 evőkanálnyit vegyünk be. Csökkenti a lázat és nyugtató hatású.
Pitypang infúzió egy teáskanál gyökérrel egy csésze vízhez méregtelenítő hatása van azoknak az embereknek, akik túl fehérjében gazdag ételeket szolgálnak fel, májukat és veséiket nehéz munkának vetik alá.
Zsurlófű tea Hasznos ízületi fájdalmak kezelésében és remineralizátorként. Hasznos lehet az úgynevezett "sportoló vérszegénység" kezelésében is, amely jellemző azokra, akik állóképességi sportokat, például futást gyakorolnak. Használható pakolások formájában is, haematoma vagy ízületi fájdalom ellen.
A gyakori vagy nagyon intenzív edzésekre jellemző kimerültség érzésének leküzdése nagyon hasznos csipkebogyó tea, gazdag C-vitaminban, erős antioxidáns szereppel és növeli a hajszálerek ellenállását. vasfű különösen hasznos azoknak a sportolóknak, akik birkózást vagy csapatsportot gyakorolnak, amelyek kemény érintkezésnek vannak kitéve, kötések vagy pakolások formájában, az ízületi fájdalmak leküzdésére és a zúzódások miatti ödémák elnyelésére.
Mész infúzió valószínűleg az év ezen időszakában a leginkább javallott, amikor a légúti fertőzések rendkívül gyakoriak. Egy csésze hársteának csodálatos hatása van a náthára jellemző köhögés, torokfájás és gyulladásos állapotok esetén. Ez egy egyszerű, de nagyon hasznos gyógymód azoknak a sportolóknak, akik ezen a szezonban kívül edzenek, és nem akarnak lemaradni egyetlen edzésről sem.
Fahéj és narancs tea ez már elgondolkodtat a havon, a karácsony szépségénél a tűzhelynél és a nagyszerű síelés napján. Ez a két összetevő együttesen a jóllakottság érzetét kelti, megakadályozva, hogy folyamatosan rágcsáljon.
Kétségtelen a gyógyteák előnyei. Csak az előkészítésükhöz kapcsolódó néhány szempont tisztázása marad:
- Különleges esetek kivételével a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 70 ° -ot, és a vizet nem szabad forralni.
- A teának választott terméknek 3-4 percig teljesen víz alatt kell lennie
- Használhat tasakokat, vagy ha a piacon nem létező keverékekre gondol, vásároljon külön növényi zsákokat és fém infúziót, amelyek segítenek megőrizni a növények ízét és tulajdonságait.