Tedd áfonya vastag

Az áfonya finom, és nemcsak tiszta a szájukban, hanem gyakran a müzlihez adják, vagy sütési összetevőként használják.

De mennyire egészségesek a kicsi, lila bogyók valójában?

Egy biztos: az áfonya nem hízik meg.
Mint minden gyümölcs, ezek is tartalmaznak bizonyos mennyiségű fruktózt, de kalóriatartalmuk meglehetősen alacsony, kb. 57 kilokalória/100 gramm. Különösen azok számára, akik szeretnek fogyni, vagy meg akarják tartani a súlyukat, a bogyók az ideális snack.

Az áfonya nemcsak finom ízével és alacsony kalóriatartalmával győz meg, hanem rendkívül egészséges is. Ennek oka elsősorban a bogyókban található ásványi anyagok, például magnézium és vas. De sok nélkülözhetetlen vitamint is tartalmaznak, például C-vitamint és B6-vitamint. A karotin, az értékes gyümölcssavak és a tannin tartalma teszi az áfonyát olyan egészségessé.

A bogyók kék színe szintén antioxidáns és így radikális elkapó, amely megakadályozza a sejtek korai öregedését és ezáltal a különféle betegségeket. Ha azt is figyelembe vesszük, hogy az áfonya rengeteg rostot tartalmaz, amely szabályozza az emésztést, akkor egy dolog egyértelművé válik: az áfonya nemcsak finom és gyümölcssalátákban is jól teljesít, hanem igazi csodafegyverek is az egészség és az igazi karcsúsító szerek szempontjából.

Kalória (kcal)/100 g: 57
szénhidrátok: 18.5
fehérje: 0,65
zsír: 0,6
Mennyit mér egy áfonya?

Egy közönséges áfonya súlya körülbelül 2 g, ami nagyjából megerősítést nyer, ha megnézzük ezt a mérési eredményt:

---