Tedd az agyad a fenekedbe! Interjú David Kirsch-lel - Anna Frost kedvelője
Most feszült vagyok. David Kirsch - 4 méter távolságban és még egy kis monitoron is nagy tisztelettel inspirál, most mellettem ül, és barátságosan, izgatottan néz rám. Öärgs ... Remélem, nem nézek ki kövérnek mellette. Látja, hogy hetek óta nem sportoltam ... A férfi, aki évek óta prédikál: "A cukor méreg!" Határozottan érzi az illatát, hogy 2 tasak Sweet'n'Low-t tettem a Venti alacsony zsírtartalmú kapucsínómba idefelé. lenne. Azt tervezem, hogy az interjú után azonnal bejelentkezem az edzőterembe. Lehetőleg most. Ó, nem ... először készítsd el az interjút. Ó Istenem! Mióta ülünk itt, miközben a gondolataimmal küzdök?!
David Kirsch udvariasan megvárja, míg befejezem a gondolatok káoszát. Valószínűleg ezt már megszokta, a jól képzett szuper szakember.
Anna: Kirsch úr ...
Kirsch Dávid: Dávidnak hívhatsz!
(Elpirulok és a borjait bámulom)
A.: David, először is: tisztelet! Tisztességes tempó van előre. Azt is elmondhatja, hogy szenvedélyesen foglalkozik azzal, amit csinál.
DK: Köszönöm! Ez a legfontosabb! Az igazán jó testmozgás nemcsak a pozitív energiát szabadítja fel, néha másokat is megfertőzöl vele.
A.: Igen, teljesen igazad van. Mindig különösen jól érzi magát edzés után. Büszke vagy magadra.
DK: Ugyanez vonatkozik az egészséges étrendre is. Amit magunkba töltünk, annyit tesz, hogy végül milyen jól érezzük magunkat.
A.: Ez egyenesen az első kérdésemhez vezet: Mi a véleménye mindezekről a diétákról, amelyekkel jelenleg nagyon kereskednek: gluténmentes diéták, gyümölcslé-diéták, tiszta étkezés stb. Csak egy trend, vagy van ennél több is? Ezek a diéták és gyógymódok az egészséges és fitt állapot megőrzésének és megőrzésének egyik módját jelentik?
DK: Nem csak egy válasz van rá. Ki például. A lisztérzékenységnek előnyös lehet a gluténmentes étrend. Nekem például van. gluténmentes termékekkel kísérletezett, és némelyikkel jobban érzem magam és kevésbé vagyok dagadt - pl. Gluténmentes kenyér. A problémám azonban az, hogy sokan azt gondolják, hogy a gluténmentes azt jelenti, hogy ez alacsony kalóriatartalmú étrend-termék. De ez nem igaz. A termékek továbbra is többnyire magas kalóriatartalmúak, és gyakran, ha valamit eltávolítanak az ételből, cserébe valami mást adnak hozzá. És főleg nátrium. És ezzel nem vagyok elégedett. Személy szerint szerintem a tisztítás nagyszerű, ha okosan használják, például havonta egyszer vagy kéthavonta. Például kifejlesztettem egy 2 napos citromlemosót (a Master Cleanse verzióm), amelyet újra és újra ajánlok a szervek megtisztítására. A tisztítások megfelelőek, ha például egy őrült hétvége után meg akarja tisztítani a testét. Sok ócska étel volt? Talán még néhány túl sok ital? RENDBEN. "Állítsd meg az őrületet", és végezz el egy tisztítást a tested alaphelyzetbe állításához.
A.: Ez ésszerű adagnak hangzik. Milyen étrendet vagy táplálkozási tervet javasolna az edzés tökéletes kiegészítéséhez?
DK: Természetesen a táplálkozási tervem! * nevet * Van egy táplálkozási tervem az „Ultimate New York Workout” tervemben - az „Ultimate New York Diet”. Az első két hétben a terv nagyon szigorú: se kenyér, se alkohol, se finomított szénhidrát, se tejtermék, se gyümölcs, se cukor ...
A.: Oha! Alig maradt valami?!
DK: Továbbra is élhet a levegőben és a szeretetben! * nevet * Még mindig van egy csomó jó dolog! Van zöldsége, tojása, magas fehérjetartalmú ételei (például mandula, spárga, kelkáposzta ...). E két hét után megtisztította testét. Elmosott mindent, ami felfújja, és lassan ismét több ételt ad a testének, például lencsét, quinoát, barna rizst és babot.
A.: Ez nagyszerű diéta lenne számomra, mert laktóz-intoleráns vagyok, és mindent törölsz a tervből, amit nem ehetek!
DK: Ki mondja, hogy csak a tejtermékeknek kell fehérjeforrásod lenni? Sok olyan étel van, amelyben több jó fehérje van, mint a tejben.
A.: Jobb! Ok, a következő kérdés kissé furcsa lehet, de hallottál már a "combrésről"? Az internet tele van inspiráló képekkel, és valószínűleg minden nő megpróbálja megszerezni őket.
DK: Az ablak"? Természetesen ezt tudom! Ezt kitaláltam!
A.: Mit?! Akkor mondd meg nekem: Vajon mítosz-e, vagy valóban képes-e egy nő edzeni és karcsúvá válni oly módon, hogy megkapja ezt a rést?
DK: Abszolút!
A.: As?
DK: * nevet * Vagy itt veszel részt a tanfolyamokon, New York-ban, vagy elmész a McFIT kiberedzéseimre!
A.: (Pirulok) Oké David, ez az egyetlen esélyem, hogy ezt most megkérdezzem tőled: Megmutatnál nekem és olvasóimnak egy nagyon jó gyakorlatot arról, hogyan lehet közelebb jutni a comb réséhez/ablakához?
DK: Persze természetesen! Végezzük a pliet toe guggolást. VIGYE EL AZ AJJÁT, ÉS RAGADJA MEG A FENNKÉBEN!
Visszateszem az agyam oda, ahová tartozik, és folytatom az interjút.
A.: Akkor ezt áthúzhatom a vödörlistámról! Milyen sportot űz, hogy fitt maradjon? Van-e rá ideje egyáltalán, az összes személyes tréning mellett az ügyfelekkel és filmezéssel a tévés csapatoknál vagy most a McFIT-nél?
DK: Egyértelmű! Saját edzéseket végzek, pl. Boot campemet, és természetesen mindig az ügyfeleimmel edzek. Azért is maradok fitt, mert folyamatosan futok a lányaim után * nevet *, vagy robogókkal járok velük, a gyerekek elég fittek Szeretem a teniszt is, és nagyon szeretek kerékpározni. Minden nap mozogok! És ez nagyon fontos számomra.
A.: Te is lazulsz?
DK: Most pihentetek.
A.: Huh? Nem nem, nem így értem. Ez is munka! Valami olyasmit értek, hogy feküdtem a kanapén és nem csináltam semmit. (Ahogy ezt mondom, nagyon rossz a lelkiismeretem ...)
DK: Itt a helyzet: egyszerűen nem szeretek semmit sem csinálni. Költöznöm kell. Azt sem hiszem, hogy a kikapcsolódáshoz teljesen ki kell kapcsolni. Bak vagyok, így az agyam mindig működik, és a testemnek tovább kell mozognia. Alszom, amikor alszom. Bár általában akkor is gondolkodom és tervezek. A titok az, hogy óvatosan bánjon a testével, ez például az egészséges táplálkozás. Nem hiszem, hogy mindenkinek legalább 8 órányi alvásra lenne szüksége - például nekem. aludjon maximum 5-6 órát.
A.: (Nem is említem, hogy szeretek sokat aludni ...) Azt hiszem, magam is szinte válaszolni tudok a kérdésre, de mégis felteszem. A teljesség kedvéért. Kényezteti magát úgynevezett csalóételekkel? Tehát süteményt, hamburgert, sütit vagy egy nagy sunde-t eszik?
DK: Nem kevesebb. Nem vagyok olyan aranyos típus. Szóval ... aranyos srác vagyok, de nem vagyok az édesség. * nevet *
V: (Kacagok, bámulom a borjait és elpirulok. Öärgs?! Mi van velem?)
DK: Ehelyett az igazán jól fűszerezett ételeket szeretem, a fűszeres ételeket, pl. Mexikói vagy indiai. Okozhatnék az olasz fogásokba is, a tészta isteni - de soha nem krémes szószokkal, inkább gyümölcsösekkel fogyasztom. Szeretek főzni magam - de soha nem krémes és nehéz, hanem könnyű és étvágygerjesztő! Szeretek utazni, és mindig kapok javaslatokat, vagy tipikus recepteket viszek magammal. Már jártam Németországban, és nagyon jó savanyú káposztát ettem.
A.: (Éhes leszek!) Jártál Németországban? Bárhol?
DK: München, Berlin, Hamburg, Dusseldorf ... Különösen szeretem Hamburgot. Megvan a kikötő, remek levegő ...
A.: Te schleimer! Hamburgban élek!
DK: Mit!? Szeretem Hamburgot. De Berlin is. Németország nagyon él. Remélhetőleg hamarosan újra eljutok Németországba.
A.: Térjünk vissza a sport témájához. Feltételezem, hogy mivel sokat dolgozol olyan ügyfelekkel, akik sok pénzt fizetnek a szamárrúgásért, nem hallasz mentségeket arra, hogy miért nem jelennek meg, ugye?
DK: * nevet * Ó igen!
A.: Most tényleg? Mi volt a leghülyébb mentség?
DK: Elég gyakran felteszik a kérdést.
A.: Ó basszus. Azt hittem, most különösen kreatív vagyok.
DK: * nevet * Sajnálom ... Tehát a leghülyébb ürügy, amit egy ügyféltől hallottam: a kutyám megette a cipőmet.
A.: Ó, ez béna!
DK: Egészen! A nők azt gondolják, hogy elhinném, hogy különleges napjaikat havonta 2–3 alkalommal tartják. 3 nővér mellett nőttem fel, így tudom, hogy ez lehetetlen! * nevet * Azt is gyakran hallom: „Elfelejtettem a sportmelltartóm!” Ilyen esetekben van egy extra táskám vadonatúj pótruhával, beleértve a különböző színű és méretű sportmelltartókat. * nevet *
A.: (Nevetek veled. Mert vicces. És elég hülye.) Mi a legjobb motiváció edzéssel vagy étrendváltással kezdeni?
DK: A motivációnak neked kell származnia. Magának kell akarnia. Nem kényszeríthetem, hogy átjöjjön hozzám, menjen edzőterembe, vagy kitisztítsa a hűtőjét. Ezt magának kell megtennie. Ugyanakkor segíthetek a terveinek megvalósításában. Álljon a tükör elé - ott látja a motivációját. Vásárolhat egy szép ruhát vagy egy vékony farmert is, vagy kihúzhat egy olyan ruhadarabot, amelyhez néhány évvel ezelőtt illett - ott van a motivációja! Találnia kell valamit, ami motiválja önmagát. Ha most eljutottál például a McFIT-be, és elmentél a kiberedzéseimre, akkor izgalmassá, viccesé teszem az edzésedet, és a motivációdat eredményekké alakítom. De neked magadnak kell odamenned.
A.: Általában személyi edzőként dolgozik, többek között olyan VIP-ekkel, mint Heidi Klum, vagy más ügyfelek foglalnak. Edzési programjaival DVD-ket is felvesz, így szélesebb közönség számára is elérhetővé teszi azokat. Most kibertanfolyamokat folytat a McFIT-tel. Milyen nehézségek és különbségek vannak az "élő" edzéssel szemben?
DK: Ez nagyon jó kérdés!
A.: YESS!
DK: * nevet *
A.: Ez pótolja a korábbi kérdést?
A.: Röviden vissza kell térnem a VIP-edzői karrierjéhez. Te vagy a fitnesz guru, amikor nem sokkal a terhesség után újra a csúcsmodellek illeszkednek a kifutóra (Igen, természetesen Heidi Klumra gondolok!). De nem VIP-eket is képez. Vannak-e különbségek a hírességek és a nem túl prominens ügyfelek között?
DK: Főleg a szabadban edzek az ügyfeleimmel. Nézze meg New Yorkot, miért szeretne elbújni egy edzőterembe, amikor a New York-i beállítás olyan nagyszerű? Egyébként ez is az egyik oka annak, hogy New York legjobb helyein forgattuk a McFIT kibertanfolyamokat. Remélem azonban, hogy az emberek a képzés miatt vesznek részt a tanfolyamokon, és nem a remek kilátás miatt ... * nevet * Vissza a kérdésedhez. Ha hírességekkel edz, akkor semmiképp sem szabad szemérmesnek lennie. A VIP-eket MINDIG felügyelet alatt tartják. Paparazzi mindenütt leselkedik - már volt néhány, aki utánunk kocogott -, és hébe-hóba zavarod. Paparazzi meghalt. Tényleg ... Kiemelt ügyfeleimnek bizonyos esetekben más a motivációjuk is: új film érkezik, modellként foglalják le őket, és rövid időn belül meg akarják acélozni a testüket a vörös szőnyegért. Normális ügyfeleimnél nincs ilyen időnként nyomás.
A.: Szerinted a fitnesz és az egészséges táplálkozás pénz kérdése?
DK: Határozottan nem! A blokk kocogása nem kerül pénzbe! Minden nap döntéseket hozunk. Az életünket befolyásoló döntések, legyenek rövid vagy hosszú távúak. Big Mac vagy saláta? Például ez egy olyan döntés, amelyet most hoz későbbre. És ez butaságnak tűnhet, de ha át kell öltöznie, mert a nadrágja túl szoros, akkor elég drága.
A.: (Kíváncsi vagyok, David Kirsch olvasott-e a gondolataimban és tudja-e az esti terveimet: Hamburgert enni öt srácnál) Különösen azokban az időkben, amikor a hús egyre olcsóbb és a zöldségek drágának tűnnek, szerintem a válasza nagyon jó.
DK: El kellene gondolkodni azon, hogy miért olyan olcsó a hús, és vajon valóban jó lehet-e.
A.: Pontosan. A kiegyensúlyozott étrend amúgy sem húsból áll hetente.
DK: Gyerekként szerettem a zöldségeket, és nem nagyon volt húsunk. Nem értem, honnan származik, hogy minden nap meg akarsz enni egy steaket.
A.: Ezzel eljutok a következő kérdésemhez. Meséljen David Kirschről, mielőtt ő lett a híres fitneszguru.
DK: * nevet * Meddig akarsz visszamenni velem?
A.: Meddig akarsz elmenni?
DK: Mhmm ... tudod, 2001-ben kiadtam az első könyvemet. És ebben a könyvben egy kép arról szól, hogy 3 éves vagyok, aki felhúzást végezek. Kicsit nagy darab voltam, és ez 15 év körül nem változott. Izmaztam, sokat sportoltam és kényelmesebbnek éreztem magam a bőrömben. Tehát mindig volt motivációm harcolni.
A.: Tehát mindig is sportos típus voltál?
DK: Többé-kevésbé. A sportolás iránti motivációm nem feltétlenül szenvedélyből fakadt. Csak most alakult ki. Testépítő edzést is végeztem, és magabiztosabbnak éreztem magam. Azt mondanám, hogy valamikor vért kóstoltam, majd felfedeztem a sportot és az erőnlétet, mint nagy szenvedélyemet.
A.: Csodálatos romantikusnak tűnik!
DK: * nevet * így.
A.: Képzelje el, ha nem David Kirsch, a híres fitnesz edző és wellness guru lenne. Mit tennél, mi lenne a munkád, ha nem abból élnél, hogy mások szamárságát rúgd?
DK: * nevet * Azt hiszem, követtem volna másik nagy szenvedélyemet, és tanár lettem volna.
A.: Tanár? Mire tanár? Sport?
DK: Valamiért! Nem kellett, hogy sport legyen. De szeretek emberekkel dolgozni, tanítani nekik valamit, és megosztani tapasztalataimat. Nagyon kielégítő és nagyon szórakoztató, ha látja, hogy erőfeszítései meghozzák gyümölcsét. Szeretek apa lenni is. És valahogy minden összefügg. Munkám során megtanítom, hogyan kell fitt és egészséges lenni, és megtanítom a lányaimnak mindazt, amit megtaníthatok nekik. Másképp nem szeretném.
A.: Néhány szavad nagyon költői. Úgy tűnik, boldog és kiteljesedett. Azt hiszem, mindent jól csináltál a pályaválasztással.
DK: Tudod, hogy felbecsülhetetlen az élet, amely kielégít, boldoggá tesz és másokat pozitívan befolyásol. És hálás vagyok ezért. Minden reggel felébredek, és értékelem azt, ami van, ki vagyok és hol vagyok. Ezt mindenkinek meg kell tennie! Hálás lenni azért, ami van, és mit tartogat számodra a nap és az eljövetel.
A.: Köszönöm ezeket a csodálatosan őszinte szavakat és ezt az interjút!
DK: Hatalmas móka volt! Ti német lányok nem estél a szádra, ez tetszik! És most végezzen még néhány pliet toe guggolást!
A.: Hm? Mit? Most?
DK: Gyerünk! VIGYE EL AZ AJJÁT, ÉS RAGADJA MEG A FENNKÉBEN! Lábak szét, sarka felfelé, térd hajlítva, lefelé tartva!
Merci McFIT és David Kirsch a kis fájó izmokért és a New York-i kirándulásért!
Itt megtudhatja, hogy stúdiójában szerepel-e David Kirsch kiberképzési program.