Tedd fel a Hernia Touch - Blogcikkeket
A súlyos emelés megnöveli a sérv kockázatát. Itt vannak a tünetek, a különböző típusok és a kezelési lehetőség a sérv kezelésére, hogy nagy súlyokkal térhessen vissza az edzéshez.
Vissza az edzés napja, és a nehézsúlyúak állnak a lista élén. Alapos bemelegítés után, amely néhány szubmaximális készletet tartalmaz, készen áll a nehezebb edzéskészletekre. Elég annyira megterheli a rudat, hogy nyolc jó ismétlést végezzen, de az első ismétléskor észrevesz egy finom fájdalmat, amely nagyon hasonlít a hasi égő érzésre, ahol a comb és a törzs találkozik (ágyékterület).
Néhány további ismétlés után a fájdalom kissé észrevehetőbbé válik, de soha nem elviselhetetlen. A szett végére érzed, hogy valami nincs rendben. Megállítja az egyengetést és folytatja az edzés hátralévő részét, de az egész edzés során enyhe kellemetlenséget észlel az ágyék területén. Körülbelül egy hét múlva észrevesz egy enyhe duzzanatot ugyanazon a területen, amely problémákat okozott Önnek.
Dr. Jerett Zipin, a monroviai (kaliforniai) sportorvos és belgyógyász doktor szerint: „A sérv akkor jelentkezik, amikor a testüreg tartalma, például a bél vagy a hasi zsír részei olyan területről kerülnek ki, ahol általában vannak. . " A hasfal, amely egy vékony membrán, amely a hasüreg külső részét képviseli, veszélybe kerülhet akár születéskor, akár később az életben. A hasüregben már meglévő nyílások (általában születéskor) vagy azok a területek, ahol a hasfal gyengébb (általában az élet későbbi szakaszaiban), érzékenyek a sérvekre. Ráadásul azoknál az egyéneknél, akiknek családi kórtörténetében sérv van, nagyobb a kockázat az élet ezen szakaszának kialakulásához.
Bármely tevékenység, amely növeli a sérült hasüreg nyomását, például köhögés, tüsszögés, nehéz súly emelése vagy akár nyújtás a has mozgása során, hozzájárulhat a sérv kialakulásához. A sérv jelei és tünetei a hasfal fájdalommentes duzzanattól a szövet rendkívül érzékeny és fájdalmas duzzanatáig terjednek, amelyet vissza lehet tolni a hasba.
Zipin szerint az inguinalis herniák okozzák a legtöbb sérv típusát a hasfalban, de különböző típusú sérvek előfordulhatnak (lásd "A sérv típusai"). A testépítés jellegéből adódóan a nehéz súlyok emelése összetett mozdulatokkal, például guggolással, egyengetéssel és súlyzóhajlítással egy kimerítő edzésprogram része, de ezek a gyakorlatok kockázatot jelentenek.
Bár a hasfal gyengesége hajlamosíthatja a sérv kialakulására, minimalizálhatja a kockázatát az erős hasizmok fenntartásával és annak biztosításával, hogy logikus módon haladjon a súlyemelés terén (ez azt jelenti, hogy a súlyokat lassan és idővel növeli). . Ha szünetet tartott a nehéz súlyok emelésében, győződjön meg arról, hogy fokozatosan halad, hogy visszatérjen a nehéz súlyokhoz, hogy lehetővé tegye testének, hogy fejlessze a nagyobb súlyokkal szembeni toleranciáját.
Sajnos, ha kialakult egy sérv, az valószínűleg idővel súlyosbodni fog, ha továbbra is nehéz súlyokat emel.
A sérv kijavításának egyetlen módja a műtét. Ez általában akkor sikeres megoldás, ha van egy tájékozott sebész, aki súlyemelőként megérti az Ön igényeit.
A bél, annak fascia vagy zsírszövet kiemelkedése az üreg falán keresztül, amely rendesen tartalmazza. A testépítők körében nem ritka, hogy a zsírszövet vagy a hasi szerv kiemelkedik a hasfal vagy az ágyék gyenge részén.
FÁJDALMAS?
A fájdalom előfordulhat vagy nem, de kezeletlen állapotban fennáll a szervműködési zavarok és egyéb szövődmények veszélye.
HOGYAN TUDJA, HOGY SZENRENI EGY EGYET?
Ha duzzanatot érez a hasi területen, akkor sérv lehet. Ez a duzzanat lehet kicsi, puha és fájdalommentes, vagy gyulladt és fájdalmas lehet az érintésre. A legjobb módszer a sportorvoshoz fordulni.
A sérv típusai
Közvetett inguinalis sérv
Leszáll a hasról a herezacskóra, és követi a herék által a magzat fejlődése során megtett utat. Ez az út általában születés előtt bezárul, de a sérv potenciális helye maradhat. A sérvzsák kijöhet a herezacskóból. Ez a típusú sérv bármely életkorban előfordulhat.
Közvetlen inguinalis sérv
A közvetett sérv helyén belül fordul elő, ahol a hasfal már vékonyabb. Ez a típusú sérv ritkán kerül ki a herezacskóból, és általában középkorú vagy idősebb embereknél fordul elő, mert a hasfal az életkor előrehaladtával gyengül.
Köldökérv
Általában születéskor a köldök kidudorodásaként tekinthető rá, de testépítőknél is előfordulhat. Ha születéskor következik be, akkor általában a hasfal zárásának hibája okozza születés előtt. Ha később következik be, akkor a köldökterület a hasfal gyengébb része.
Epigastricus sérv
A köldök és a borda alsó része között, a has közepén fordul elő. Az ilyen típusú sérvek általában zsírszövetet tartalmaznak, és nem a beleket. Ennek a sérvnek a helye a hasfal viszonylag gyenge területe, és gyakran fájdalommentes.
Femoralis sérv
Duzzanatot okoz közvetlenül a lágyékhajlat alatt (ahol a comb találkozik a törzzsel) a comb közepe körül. Az ilyen típusú sérvek általában nőknél fordulnak elő, és a combcsatornában (comb) lévő bélrészek duzzadásával nyilvánulnak meg, ahol a combartéria, a véna és az ideg elhagyja a hasüreget és csatlakozik a combhoz.