Tedd l; a testmozgás megakadályozza a fogyást diéta után
A patkányokon végzett élvonalbeli vizsgálatok szerint a fizikai aktivitás csökkenti az étvágyat, növeli az energiafelhasználást és fenntartja a fogyást.
Feladva: 2009. 09. 09. 17:17
Az alacsony kalóriatartalmú étrendeknek, akár sikeresek is, gyakran csak átmeneti hatásuk van, reménytelen súlygyarapodás az azt követő hetekben vagy hónapokban.
Amerikai tudósok az American Society of Physiology folyóiratának ezen a héten megjelent cikkében azt állítják, hogy a probléma megoldása a diéta befejezése után a napi fizikai gyakorlatokban rejlik. Ha intuitív módon érzékeljük egy ilyen ajánlás érdemét, ezek a kutatók azonban mesterien demonstrálták azt patkányokon végzett nagyon szigorú kísérleti munkával mesterien.
A felszínen a súlygyarapodás nagyon egyszerű mechanizmusnak tűnik, amely akkor következik be, amikor az ételtől származó kalória meghaladja az edzés során elfogyasztott mennyiséget. Azok a tudósok, akik - a globális elhízási járvány kötelezi - most aktívan dolgoznak ezeken a kérdéseken, bebizonyították, hogy a valóság sokkal összetettebb és nagyon kifinomult élettani folyamatokat foglal magában. A diéta után a jelek ösztönöznék a táplálékfelvételt: a diéta utáni fogyás után folyamatosan éhes lenni a súlygyarapodás egyik fontos oka. "A legtöbb ember nem képes figyelmen kívül hagyni ezt a fiziológiai jelet, és saját biológiájuk arra ösztönzi őket, hogy túlfogyasszák és visszanyerjék azokat a fontokat, amelyekért megpróbálták elveszíteni" - mondta Paul MacLean professzor (University of Denver, Colorado), az egyik társszerző. ez a tanulmány.
Először használjon zsírt
Hogy teljes mértékben megértsék a fizikai aktivitás hatását a fogyás fenntartására a diéta után, a szerzők genetikailag kövérnek programozott patkányokat vizsgáltak. Először 16 hétig hizlalták őket korlátlan élelmiszer-ellátással, teljes mozgásszegény életmód esetén, majd drasztikus, alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrendnek vetették alá őket, aminek következtében súlyuk 14% -át elveszítette. Tizenhat héttel később a rágcsálók ismét annyit tudtak falni, amennyit csak akartak, de a felüknek volt egy "futópadjuk" is a testmozgáshoz, míg a többi patkány maradt.