Téglalap alakú sziluett - Hogyan kell helyesen enni a test alakjától függően?

Téglalap alakú sziluett

A téglalap alakú sziluett azokra az emberekre jellemző, akiknek alakjai nincsenek pontosan meghatározva. Mellbősége és háta kicsi, a csípője keskeny, a dereka nem megfelelően kiemelt. Bár az ilyen alkatú emberek általában sportos termetűek, a hízáskor a zsír elsősorban a hasban volt raktározva.

Téglalap alakú sziluett diéta: Még ha állandó a testsúlya is, ez még nem jelenti azt, hogy túlzásba eshet. A has körüli zsírlerakódások megkönnyítik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, ezért tanácsos kerülni a sült ételeket és a gyorsételeket. Egyél magas zsírtartalmú ételeket, például diót, mandulát, halat és olívaolajat. Zöldségek és hüvelyesek is ajánlottak.

Tengeri sziluett

Ez az adat azokra az emberekre jellemző, akiknek vékony karja és lába van, de hajlamosak a derék körül zsírfelhalmozódni. Azok, akiknek ilyen alakjuk van, általában energiahiányosnak és fáradtnak érzik magukat.

Diéta az alma sziluettjéhez: A zsír derék körüli felhalmozódásának elkerülése érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az almafigurájú emberek fogyasszanak keveset és gyakran - lehetőleg napi 6 ételt. Fontos a szénhidrátok, például a tészta, a fehér kenyér és a péksütemények fogyasztásának csökkentése is. Tartson be étrendjébe annyi rostban, alacsony fehérjetartalomban és egészséges zsírokban, zöldségben és sajtban gazdag ételt.

---