Tegye ágyba gyermekét 20 óra előtt, hogy elkerülje az ... elhízást - Kiemelt - Santé cél

A gyermek egészsége szempontjából az lefekvési szertartás nem triviális. A lepedők elérésének ideális ideje pedig 8 óra előtt lenne. 3-5 éves gyermekeknél ez 2-vel csökkentené a túlsúly vagy az elhízás kialakulásának kockázatát.

gyermekét

Az Ohio Állami Egyetemi Közegészségügyi Főiskola egy csapata 977, 1991-ben született gyermek adatait használta fel. Amikor a kisgyermekek 4 évesek voltak, a tudósok 3 csoportba osztották őket:

  • akik este 8 előtt feküdtek le
  • azok, akik 20 és 21 óra között feküdtek le.
  • akik 9 óra után lefeküdtek.

Tizenegy évvel később összehasonlították ezeket az eredményeket a fiatal résztvevők súlygörbéjével. És az eredmények döbbenetesek: az első csoport tagjainak 10% -a elhízott, szemben a második csoport 16% -ával és az utolsó 23% -ával. Nyilvánvaló, hogy azoknak a gyerekeknek, akik 21 óra után feküdtek le, kétszer nagyobb volt a kockázat. "A szülők számára ez megerősíti a (korai) lefekvési rutin kialakításának fontosságát" - hangsúlyozza Sarah Anderson professzor, a tanulmány vezető szerzője.