Tegye ezt reggeli előtt, és égessen több zsírt - Stílusos és fitt

Tegye ezt reggeli előtt, és égessen több zsírt

Az edzés időzítése fontos szerepet játszik. Legalábbis ezt fedezték fel most az angliai kutatók. És amikor eszik, annak szintén hatással kell lennie a fogyás sikerére.

tegye

Egy tanulmányban a tudósok azt találták, hogy akkor égetjük el a legtöbb zsírt, ha reggel a reggeli előtt edzünk.

Fogyás reggeli előtt: a tanulmány így ment

A kutatók erre a következtetésre jutottak, miután 30 túlsúlyos férfit két csoportra osztottak. Az első csoport minden reggel reggelente reggelizett egy fonó óra előtt, a másik csoport józan maradt. Ezután összehasonlították a két csoportot.

Ezért hatékonyabb a reggeli előtti testmozgás


Az a csoport, amelynek reggeli előtt tornáznia kellett, kétszer annyi zsírt égetett el, mint a kontroll csoport. A tudósok feltételezik, hogy ennek oka a szervezet vércukorszintje. Reggel éhgyomorra alacsony az inzulinszint. Aki ezután fizikai tevékenységet végez, az a zsírtartalékába kerül. Ez nemcsak a több zsírt alakítja energiává, hanem számos más pozitív hatással is jár a testre. A tanulmány szerzői azt is megállapították, hogy az éhgyomorra edzett csoport fittebb és egészségesebb lett - és minden további megterhelés nélkül a kontroll csoporthoz képest.
Tehát jó ok arra, hogy reggel reggel előtt fussunk.